Tristeza

Todos os conhecem e ninguém pode se proteger deles - com Tristeza mais cedo ou mais tarde, todos terão que lidar com isso. Felizmente, porque o sentimento freqüentemente rejeitado desempenha uma função significativa para nós, humanos. No entanto, o luto também pode deixá-lo doente e ter consequências graves.

O que é dor

Luto é um termo geral usado para descrever um estado emocional associado a grande tristeza, depressão e dor profunda. O gosto pela vida da pessoa afetada diminui, se necessário, ela se retira e se isola das pessoas ao seu redor para chorar.

A causa mais comum de luto é a perda de um ente querido. Seja pela separação de um parceiro ou pela morte de um membro da família, ser abandonado por um ente querido, em qualquer forma, permite que nós, humanos, primeiro mergulhemos em profundo desespero. Mas por que é assim? E, em última análise, é até saudável lamentar?

Função e tarefa

O luto pode ser melhor descrito como um processo que ajuda nossa psique a processar o que vivenciamos. Muitos psicólogos dividem esse processo em quatro fases, que, no entanto, se fundem e não podem ser estritamente separadas. Em primeiro lugar, nós, humanos, tendemos a negar o que vivenciamos, não querendo admitir e ignorando a realidade e afastando-a de nós. As pessoas afetadas frequentemente relatam um estado de choque durante essa fase, que é acompanhado por dormência e congelamento.

Somente na segunda fase as emoções finalmente se desfazem e parecem praticamente inundar o enlutado. Raiva, desespero, tristeza e medo se alternam e muitas vezes levam a demandas excessivas. Como resultado disso, a busca por uma parte culpada e, em última instância, fortes sentimentos de culpa podem surgir nesta fase. No entanto, existe o perigo de se perder na culpa e na raiva, em vez de permitir e aceitar a dor. Este último é absolutamente necessário para processar o que foi vivido, somente assim a fase de luto pode ser superada.

Na terceira fase do processo, a pessoa em questão lentamente atinge um estado em que aceita o que experimentou e a realidade o alcança. A vida cotidiana está gradualmente retomando, mas contratempos frequentes podem ocorrer quando a realidade colide com a dor.

O processo de luto termina com a fase de reorientação. Apesar da perda, o enlutado vê novos objetivos e perspectivas, o que leva a uma nova coragem para enfrentar a vida. A perda é finalmente integrada à consciência e pode ser salva como uma experiência.As emoções associadas ainda são percebidas como estressantes, mas ao mesmo tempo adquire-se o conhecimento de que você pode suportar perdas e sobreviver.

O processo de luto é, portanto, um fenômeno extremamente útil em nossa psique, a fim de sermos capazes de lidar melhor com perdas graves. Infelizmente, o trabalho do luto não funciona por si só e requer a participação ativa da pessoa em questão para realmente ser capaz de concluir o processo. Se isso não acontecer e o enlutado permanecer em uma das fases do luto sem se desenvolver mais, em muitos casos surgem consequências graves que, em última instância, só podem ser resolvidas no trabalho de luto patológico.

Você pode encontrar seu medicamento aqui

Doenças e enfermidades

Por um lado, o luto é freqüentemente reprimido para não ter que enfrentar sentimentos dolorosos e desagradáveis. Por outro lado, também vivemos em uma sociedade de performance que regularmente deixa claro para nós que apenas pessoas motivadas, mentalmente equilibradas e perfeitamente saudáveis ​​estão dispostas a ter um bom desempenho. Raramente há espaço para luto, muito menos tempo. A pressão de fora para chorar um pouco mais rápido e “deixar para lá em algum momento” faz com que muitas pessoas afetadas não se envolvam em sentimentos desconfortáveis ​​e, em vez disso, se distraiam com o trabalho ou outras coisas.

No início, isso até parece funcionar, mas a dor e a tristeza não podem ser completamente suprimidas e, eventualmente, chegam à superfície. Freqüentemente, as emoções aparecem na forma de depressão, o que acaba forçando a pessoa afetada a lidar com seu próprio mundo emocional e a procurar ajuda profissional para assumir o trabalho do luto com apoio. Aqui, no entanto, o processo normal de luto não deve ser confundido com uma depressão pronunciada, a depressão e uma perda temporária de coragem são partes integrantes do luto.

O luto não resolvido também pode resultar em outras doenças, como medos e ataques de pânico, que acabam por determinar a vida cotidiana. Os sentimentos reprimidos podem até se manifestar psicossomicamente, por exemplo, na forma de náuseas persistentes, dores de cabeça ou de estômago frequentes, bem como fadiga e exaustão constantes. As pessoas afetadas frequentemente relatam distúrbios do sono e pesadelos.

O luto pode se manifestar em uma variedade de sintomas, mas em qualquer caso não deve ser ignorado, mas tratado, não importa quanto tempo leve o processo de luto. Em geral, pode-se afirmar que o trabalho do luto deve ser planejado individualmente e não é possível prever por quanto tempo a pessoa afetada terá "permissão" de sofrer ou quando terá que funcionar novamente. Dependendo da personalidade e da gravidade da perda, o processo de luto pode variar amplamente e não pode ser determinado de maneira geral.