Inúmeros suplementos afirmam melhorar a saúde e fornecer benefícios poderosos, mas muitas vezes é discutível se eles são tudo o que foi anunciado.
SuperBeets é um suplemento popular que supostamente reduz a pressão arterial, melhora a circulação e aumenta a energia.
Este artigo fornece uma visão detalhada dos SuperBeets e sua eficácia.
O que é SuperBeets?
SuperBeets é um suplemento feito de beterraba desidratada em cristais.
A beterraba é rica em nitratos que seu corpo converte em óxido nítrico.
O óxido nítrico pode ter vários benefícios à saúde, como proteger as células de danos e relaxar os vasos sanguíneos. Como resultado, pode ajudar a diminuir a pressão arterial e melhorar a circulação.
SuperBeets tem como objetivo fornecer os benefícios do óxido nítrico sem fazer as pessoas beberem suco de beterraba ou comerem beterraba.
HumanN, a empresa que criou SuperBeets, foi fundada por cientistas confiáveis que são líderes conhecidos na pesquisa de óxido nítrico.
A tecnologia patenteada que eles usam para fabricar SuperBeets supostamente preserva os nitratos nas beterrabas para fornecer o máximo de óxido nítrico possível.
HumanN afirma que 1 colher de chá (5 gramas) de SuperBeets contém a mesma quantidade de óxido nítrico que três beterrabas inteiras, embora uma medição quantificável de óxido nítrico não seja fornecida.
Além do óxido nítrico, 1 colher de chá (5 gramas) de SuperBeets tem:
- Calorias: 15
- Gordura: 0 gramas
- Carboidratos: 4 gramas
- Proteína: 1 grama
- Sódio: 65 mg ou 3% do valor diário (DV)
- Potássio: 160 mg ou 5% do DV
- Magnésio: 10 mg ou 2% do DV
- Vitamina C: 50 mg ou 83% do DV
O produto aromatizante original é feito de beterraba cultivada nos Estados Unidos não-OGM e também contém beterraba em pó, sabor natural de maçã, ácido málico (um aditivo feito de maçãs), ascorbato de magnésio e folha de estévia.
O produto cereja preta troca o sabor natural de maçã pelo sabor natural de cereja preta, mas é idêntico.
Os consumidores são instruídos a beber 1 colher de chá (5 gramas) de SuperBeets misturados com água todos os dias para melhorar a energia, a circulação e a pressão arterial e não exceder mais de 2 porções em 24 horas.
Não há recomendações de quanto tempo tomar o suplemento.
SuperBeets podem ser comprados no site da HumanN, Amazon, Whole Foods ou Fresh Thyme Farmers Market.
RESUMOSuperBeets é um suplemento feito de beterraba em pó que supostamente melhora a circulação e diminui a pressão arterial devido aos nitratos que contém.
Isso diminui a pressão arterial?
A alegação de saúde proeminente em relação aos SuperBeets é seu potencial para reduzir a pressão arterial.
Essa afirmação é baseada principalmente em pesquisas com suco de beterraba.
Existe apenas um estudo sobre o pó SuperBeets propriamente dito, que a HumanN, o fabricante do pó, financiou.
Como o SuperBeets compartilha nitratos e muitos nutrientes com o suco de beterraba, ele pode ajudar a reduzir a pressão arterial, assim como o suco.
No entanto, uma vez que faltam pesquisas sobre o suplemento, é difícil avaliar os benefícios dos SuperBeets.
No entanto, estudos examinando suco de beterraba, nitratos e pressão arterial são promissores.
Um pequeno estudo controlado descobriu que adultos saudáveis que beberam aproximadamente 5 onças (140 mL) de suco de beterraba rico em nitrato tiveram pressão arterial significativamente mais baixa 3 horas depois, em comparação com aqueles cujo suco não continha nitratos.
Uma revisão de 2017 que incluiu 43 estudos randomizados descobriu que a suplementação com suco de beterraba estava associada a níveis significativamente mais baixos de pressão arterial sistólica e diastólica.
A diferença média foi de -3,55 e -1,32 mmHg, respectivamente, quando comparada com os tratamentos com placebo.
Outro estudo dividiu 18 homens com pressão arterial normal em quatro grupos que receberam água ou um dos três sucos de beterraba em concentrações variadas.
Os resultados mostraram que cada tipo de suco levou a uma pressão arterial diastólica significativamente mais baixa (o número mais baixo de uma leitura de pressão arterial) 24 horas após o consumo, em comparação com a água.
Além do mais, o suco de beterraba mais concentrado levou às reduções mais significativas na pressão arterial.
Finalmente, em outro estudo, a pressão arterial sistólica de adultos saudáveis que beberam 17 onças (500 mL) de suco de beterraba caiu significativamente 24 horas depois, em comparação com aqueles que beberam água.
Esses estudos sugerem que o suco de beterraba pode reduzir a pressão arterial, aumentando os níveis de nitratos no sangue. No entanto, os estudos são pequenos, focados principalmente em adultos saudáveis e usam diferentes doses e variações de suco.
O único estudo existente em SuperBeets examinou 13 idosos saudáveis e o fabricante o financiou. Os resultados mostraram que tomar uma porção diária do pó em água por 4 semanas reduziu a pressão arterial sistólica.
Existem inúmeros depoimentos de pessoas que notaram melhorias em sua pressão arterial após tomar SuperBeets. No entanto, alguns indivíduos relatam nenhum benefício.
Mais pesquisas são necessárias para entender melhor o efeito dos SuperBeets.
RESUMOA pesquisa sugere que o suco de beterraba aumenta os níveis de nitrato no sangue e reduz a pressão arterial. SuperBeets podem ter o mesmo efeito, mas são necessários mais estudos independentes.
Outros possíveis benefícios dos SuperBeets
SuperBeets podem oferecer benefícios adicionais relacionados a nitratos e outros compostos de beterraba.
Pode melhorar a saúde do coração
A pesquisa mostra que a beterraba pode promover a saúde do coração.
Um estudo descobriu que 72% dos participantes que tinham triglicerídeos altos e tomaram um suplemento de nitrato HumanN por 30 dias tiveram níveis de triglicerídeos significativamente mais baixos.
Novamente, este estudo foi financiado pelo fabricante - então denominado Neogenis Labs Inc..
Se SuperBeets fornecer o mesmo nível de nitratos que este suplemento, pode diminuir os triglicerídeos no sangue e reduzir o risco de doenças cardíacas.
No entanto, a quantidade de nitratos em SuperBeets é desconhecida e não está listada no produto.
Pesquisas adicionais mostram que a beterraba é rica em pigmentos antioxidantes chamados betalaínas, que podem ajudar a proteger contra danos celulares e prevenir a oxidação do colesterol LDL (mau), uma das principais causas de doenças cardíacas.
Como SuperBeets é uma forma desidratada de beterraba, ela pode ter uma alta concentração de betalaínas e, portanto, fornecer benefícios semelhantes. No entanto, a empresa não fornece o conteúdo de betaína do produto.
Pode proteger contra o câncer
Os compostos da beterraba podem ajudar a proteger contra o câncer.
Um estudo em tubo de ensaio descobriu que um composto no extrato de beterraba diminuiu o crescimento das células do câncer de próstata em 12,5% em 1 semana.
Quando combinado com um medicamento anticâncer comum, esse mesmo composto aumentou a eficácia do medicamento contra as células cancerosas da próstata, da mama e do pâncreas.
Além disso, um estudo animal em ratos descobriu que a água contendo corante alimentar derivado de beterraba reduziu o desenvolvimento de câncer de esôfago em 45%.
Os efeitos da beterraba no combate ao câncer só foram demonstrados em estudos em tubos de ensaio e animais. São necessários estudos em humanos, bem como pesquisas específicas sobre SuperBeets.
Pode melhorar o desempenho atlético
Os nitratos da beterraba podem melhorar o desempenho atlético, melhorando o fluxo sanguíneo, reduzindo a pressão arterial e diminuindo a quantidade de oxigênio de que seu corpo necessita durante o exercício.
Um pequeno estudo em 9 homens saudáveis descobriu que beber aproximadamente 2 xícaras (473 mL) de suco de beterraba por dia melhorou significativamente a utilização de oxigênio e aumentou o tempo até a exaustão durante os exercícios de caminhada e corrida.
Pesquisas adicionais com 14 nadadores competitivos do sexo masculino descobriram que beber a mesma quantidade de suco de beterraba diariamente por 6 dias diminuiu significativamente a quantidade de energia aeróbica usada durante um teste de natação.
Se a capacidade do suco de beterraba de melhorar o desempenho atlético é devido ao seu conteúdo de nitrato, SuperBeets pode fornecer benefícios semelhantes - embora faltem estudos definitivos.
RESUMOOs nitratos e outros compostos da beterraba podem ajudar a prevenir doenças cardíacas, combater o câncer e melhorar o desempenho atlético. Mais pesquisas são necessárias para determinar se SuperBeets tem efeitos semelhantes.
Dosagem e efeitos colaterais
Os fabricantes de SuperBeets recomendam tomar 1 colher de chá (5 gramas) do pó em um copo de água por dia.
Embora a HumanN afirme que o teor de nitrato é igual ao de 3 beterrabas, a quantidade real de nitratos não é fornecida.
Portanto, não está claro como o SuperBeets se compara às doses de suco de beterraba usadas nos estudos.
Embora o suplemento pareça seguro na dose recomendada, não existem estudos sobre sua segurança ou efeitos colaterais.
A crítica mais comum ao produto é o gosto desagradável.
SuperBeets também podem ser caros para usuários regulares. Uma lata de 150 gramas com 30 porções custa US $ 39,95.
Devido ao seu potencial para baixar a pressão arterial, aqueles que tomam medicamentos para baixar a pressão arterial devem falar com seu médico antes de tomar SuperBeets.
RESUMOA porção diária recomendada de SuperBeets é 1 colher de chá (5 gramas) misturada com água. O produto parece ser seguro, mas não existe nenhuma pesquisa sobre sua segurança. Possíveis desvantagens do suplemento incluem seu sabor e preço.
O resultado final
O suco de beterraba pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar o desempenho atlético. Como SuperBeets é feito de beterraba desidratada, pode oferecer benefícios semelhantes.
No entanto, o único estudo em humanos sobre sua eficácia foi financiado pelo fabricante.
Embora o produto pareça seguro, mais pesquisas independentes são necessárias para verificar as alegações de saúde.
Se você estiver interessado em experimentar SuperBeets, converse primeiro com seu médico.
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