Ficar de pé

A posição ereta da pessoa. O que é, para que serve e o que diz sobre as pessoas, é disso que se trata. Apesar das muitas vantagens da postura ereta, isso tem Ficar de pé também riscos.

O que está de pé

Ficar de pé é uma forma de postura. Em média, as pessoas ficam em pé cerca de 6 horas por dia e lutam contra a gravidade nesse período. É característico da postura que todas as articulações estejam na posição de extensão. Os músculos centrais devem ser fortes e fortes para que esta posição possa ser mantida.

O peso do corpo repousa sobre os tornozelos, articulações dos joelhos e articulações do quadril. A pelve, a coluna e o tórax proporcionam à parte superior do corpo a estabilidade necessária. Além das estruturas ósseas, o aparelho muscular também tem uma função de suporte, podendo manter o equilíbrio e centralizar o centro de gravidade do corpo por meio de estimulação adequada.

Função e tarefa

A posição em pé é alinhada com as articulações do joelho e do quadril na posição estendida (alongada). Os pés estão na largura do quadril. A pelve, a coluna e o esterno são retificados. A lordose anátomo-fisiológica e a cifose (oscilação em forma de S) da coluna devem, entretanto, ser mantidas. Os braços são paralelos à parte superior do corpo. A cabeça está na posição neutra-zero. Visto de lado, o lóbulo da orelha, ombro, quadril e joelho, bem como o maléolo lateral, formam uma linha reta. O centro de gravidade do corpo é centralizado e alinhado acima dos pés para uma postura segura.

Permanecer nessa posição por muito tempo é muito estressante para o corpo humano, pois a coluna e os pés estão sob constante estresse. Todos os grandes grupos de músculos estão sob tensão para a função de sustentação, todos os pequenos grupos de músculos trabalham para manter o equilíbrio e estabilizar as articulações. Na posição em pé, o corpo deve exercer mais esforço para manter o sistema cardiovascular e para garantir que o sangue não afunde para a periferia.

Do ponto de vista científico, é necessário ter postura ereta quanto à qualidade da alimentação, cuidar da família, transportar grandes quantidades e realizar outras atividades. Assim, as pessoas podem mover ambos os braços livremente e trabalhar. Outra vantagem da postura ereta é que as pessoas podem agir com mais flexibilidade e se movimentar, se necessário.

Os cientistas também chegaram à conclusão de que o cérebro funciona melhor quando em pé, uma vez que não é influenciado pela energia geotérmica radiante e pode ser melhor resfriado pelo ar. Esse conhecimento se aplicará principalmente aos primórdios da postura em pé, quando as primeiras pessoas viviam em áreas quase sempre muito quentes.

Uma postura ereta não é benéfica apenas para a flexibilidade e atividades. Também diz muito sobre a psique, o caráter e o estado emocional de uma pessoa. Se você adota uma postura ereta, do ponto de vista psicológico, não apenas o centro de gravidade do corpo está centrado, mas também a mente. Assim, a postura ereta sempre foi um sinal de dignidade, autoconfiança e soberania. Além disso, as pessoas parecem mais competentes, mais afetuosas e mais honestas. Já a postura curvada mostra insegurança, insatisfação e desconforto. Com o passar do tempo, muitas expressões de gíria, como “mantenha a compostura” ou “fivela”, surgiram disso.

Basicamente, no entanto, ficar em pé por muito tempo causa danos. Devido à estrutura anatômica e fisiológica do corpo humano, é projetado para movimentos dinâmicos e não para permanência contínua em uma posição.

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Doenças e enfermidades

Ficar em pé por longos períodos de tempo pode ter consequências de curto e longo prazo. Podem ocorrer dores de curta duração nas pernas, queimação na planta dos pés, cãibras musculares, dores nas áreas cervical, torácica e da coluna lombar e a sensação de pernas "pesadas". Além disso, pode levar à fadiga porque o cérebro tem um suprimento insuficiente de sangue.

Pode ocorrer edema prolongado nas pernas, principalmente na região da perna. Varizes, trombose ou curvatura da coluna podem resultar da má postura.

A postura inadequada pode causar tensão muscular dolorosa (miogelose). Isso pode desencadear dores de cabeça ou mal-estar geral, até tonturas e distúrbios visuais.Os bloqueios das articulações vertebrais causam dor, que resulta do aumento da pressão nos corpos vertebrais e pode ser agravada pelo movimento de rotação ou pela hiperextensão da coluna. O sistema musculoesquelético não pode ser utilizado em sua plena função, posturas de alívio são criadas como um mecanismo de proteção para prevenir possíveis lesões.

Freqüentemente, também ocorrem danos irreversíveis à coluna vertebral. Estes podem ser sinais de desgaste ou mesmo hérnia de disco. Os sintomas são expressos por fortes dores na região da coluna. Às vezes, as extremidades podem ficar dormentes, pois o núcleo gelatinoso do disco intervertebral emerge no caso de um incidente e pode estreitar ou pinçar as vias nervosas que correm no canal espinhal. Além da dormência, também pode haver dor referida nas extremidades afetadas. O estresse de ficar em pé estático, tossir e espirrar e a pressão associada nos discos e músculos intervertebrais podem aumentar a dor.

Pacientes em risco que trabalham em pé devem tomar precauções profiláticas. Aprender uma postura ereta funcional, fortalecer todo o aparato de suporte e o treinamento cardiovascular na forma de treinamento de resistência para fortalecer o sistema cardiovascular podem ser medidas preventivas. Além disso, o médico assistente pode prescrever meias de compressão para apoiar o sistema vascular e, assim, evitar que o sangue afunde para a periferia.