Músculos das costas

o Músculos das costas suporta todo o corpo para que uma pessoa possa ficar em pé e fornece a estabilidade necessária. Músculos das costas bem treinados são importantes para o desempenho e a resiliência, pois permitem movimentos em uma ampla variedade de direções. No interior, os músculos das costas protegem a medula espinhal. A dor nas costas é uma das causas mais comuns de doença na Alemanha.

Quais são os músculos das costas?

Os músculos das costas, especialmente os longos, são a contrapartida dos músculos retos abdominais. Os longos músculos das costas são responsáveis ​​pelo alongamento da coluna, o que, por sua vez, neutraliza a tensão nos músculos.

Se não houver alongamento, pode facilmente causar problemas de saúde na região das costas. A coluna lombar, em particular, é muito propensa a dores nas costas. O treino também é muito importante para os menos desportistas, independentemente da idade, para manter a resiliência dos músculos das costas.

Devido à posição muitas vezes rígida do assento no trabalho ou ao dirigir, os músculos das costas não são muito desafiados. Dor nas costas e problemas com os músculos das costas são em parte devidos ao estilo de vida pouco saudável da sociedade atual.

Anatomia e estrutura

Os músculos das costas consistem em vários músculos que apoiam a liberdade de movimento do corpo e garantem que os movimentos ocorram suavemente.

Os músculos das costas incluem os músculos das costas largas, músculos do losango, músculos redondos grandes e pequenos e o chamado músculo trapézio. Os músculos das costas também consistem nos músculos extensores das costas longas, o músculo ósseo superior e o músculo ósseo inferior. É feita uma distinção entre os músculos centrais superficiais e os músculos mais profundos das costas.

Função e tarefas

Os músculos das costas são muito usados. As pessoas geralmente ficam sentadas a maior parte do dia, o que pode afrouxar os músculos. No entanto, negligenciar os músculos das costas pode causar tensão ou até mais dor na região das costas.

O risco de lesões também aumenta em caso de acidente ou ao levantar ou transportar cargas pesadas. À medida que o movimento diminui e os músculos das costas são treinados de acordo, a mobilidade diminui. Um círculo vicioso que é particularmente evidente nas costas e só pode ser tratado com treinamento regular direcionado. Além da dor e da tensão nas costas, a patinagem dos discos ou possível desgaste dos ossos e articulações é outro motivo para prestar mais atenção aos músculos das costas.

O estresse incorreto, mas também os problemas emocionais ou no trabalho, estão todos envolvidos em problemas com os músculos das costas. A tensão errada altera a elasticidade dos músculos das costas. Isso leva a um endurecimento que leva à dor. As tensões que começam na região do pescoço ou dos ombros, por exemplo, costumam ser transferidas da região superior da coluna, através dos músculos das costas, para a região inferior da coluna.

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Doenças e enfermidades

Os músculos das costas às vezes são mais propensos a lesões e mais suscetíveis à tensão ou dor devido à falta de exercícios ou força insuficiente por meio da ginástica direcionada. Com uma hérnia de disco, movimentos leves e lentos e analgésicos, combinados com fisioterapia competente e tratamento térmico, às vezes ajudam.

Em casos particularmente graves, entretanto, uma operação é necessária. Músculos das costas bem treinados e um estilo de vida saudável são medidas eficazes. Na lombalgia aguda, lombalgia, movimentos desajeitados causam muita dor. É uma dor aguda nas costas. A causa pode ser uma forte tensão muscular, que impede músculos bem treinados. Se o lumbago ainda for perceptível após três dias, uma visita ao médico é recomendada.

Depois de um lumbago, é altamente recomendável fortalecer os músculos das costas para evitar recaídas. A escoliose, ou seja, a curvatura da coluna, ocorre frequentemente durante o crescimento. As meninas têm maior probabilidade de desenvolver escoliose do que os meninos. No caso da escoliose, a flexão e torção para os lados não podem ser compensadas durante um exame, o que é possível no caso de um mau posicionamento escoliótico com pernas de comprimento desigual. A escoliose infantil que ocorre na infância se resolve sozinha, apoiada por terapia de posicionamento e fisioterapia associada.

Os idosos, em particular, têm problemas com os músculos das costas e sofrem de estenose espinhal. Embora sentar e inclinar-se não causam dor nos músculos das costas, parece diferente quando você está de pé e andando. A cirurgia na coluna geralmente é a única solução para evitar o desconforto. Os sintomas de estenose espinhal são dores fortes nas pernas ou nas costas, que aumentam principalmente ao ficar em pé e ao andar.

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dor Às vezes, há também uma sensação de peso nas pernas, às vezes, uma sensação de dormência nas nádegas, que pode irradiar para as extremidades das pernas. Outra condição muito dolorosa em que os músculos das costas desempenham um papel é uma fratura vertebral. As vértebras podem quebrar mesmo sem força excessiva, mas também com pequenos movimentos.

Os sinais de uma fratura vertebral são dores nas costas súbitas ou muito fortes, mas também hematomas ou hematomas. Para evitar consequências irreparáveis, uma fratura vertebral deve ser tratada o mais rápido possível.