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O desmame liderado pelo bebê é uma forma cada vez mais popular de apresentar seu bebê aos primeiros alimentos sem depender de alimentos para bebês comerciais, purês ou alimentação à colher.
Os proponentes elogiam seus muitos benefícios, incluindo a capacidade de simplificar os horários de alimentação para os pais, melhor controle do apetite, menos agitação em torno dos alimentos e proteção contra a obesidade mais tarde na vida.
No entanto, muitos profissionais de saúde destacam suas desvantagens, como um maior risco de engasgo.
Este artigo examina a ciência mais recente em torno do desmame liderado por bebês, seus benefícios e como usar esse método com segurança com seu próprio filho.
O que é o desmame liderado por um bebê?
O desmame liderado por bebês (BLW) foi introduzido pela primeira vez há cerca de 15 anos e tem crescido em popularidade desde então.
O desmame é o processo de introdução de alimentos sólidos em seu bebê exclusivamente alimentado com leite materno ou alimentado com mamadeira.
O BLW incentiva a introdução de alimentos por meio da alimentação própria, a partir dos 6 meses de idade. Ele fornece uma alternativa aos purês e às alimentações com colher tradicionalmente invocados na maioria dos países ocidentais como os primeiros alimentos dos bebês.
Em vez de mudar gradualmente de purês alimentados pelos pais para alimentos familiares à medida que o bebê cresce, o BLW incentiva os pais a oferecerem alimentos regulares do tamanho de um bebê desde o início.
Os pais escolhem quais alimentos oferecer, quando oferecê-los e de que forma oferecer, para que seus bebês possam se alimentar melhor. Por sua vez, a criança escolhe o que, quanto e com que rapidez comer.
ResumoO desmame liderado pelo bebê (BLW) é uma forma alternativa de apresentar o seu bebê aos primeiros alimentos.Baseia-se na oferta de alimentos normais do tamanho de um bebê em vez de purês, a partir dos 6 meses de idade.
Benefícios do desmame liderado por bebês
O BLW é apontado por oferecer uma variedade de benefícios, que vão desde comportamentos alimentares mais saudáveis até melhores resultados de saúde a longo prazo para as crianças.
Pode promover bons comportamentos alimentares
O BLW coloca ênfase em deixar seu bebê escolher o que e quanto comer, tornando-o participantes ativos no processo de alimentação ao invés de receptores passivos. Por causa disso, a BLW é frequentemente reivindicada como promotora de comportamentos alimentares mais saudáveis mais tarde na vida.
Em um estudo, bebês desmamados usando uma abordagem BLW estavam mais em contato com sua fome e mais capazes de reconhecer a sensação de saciedade por volta dos 18-24 meses de idade do que aqueles desmamados usando uma abordagem mais tradicional de alimentação com purê.
Quando crianças, eles também respondiam menos aos alimentos - o que significa que eram mais propensos a comer alimentos devido à fome do que simplesmente porque estavam ao alcance da vista ou do alcance.
Ser menos responsivo aos alimentos e ter a capacidade de reconhecer a sensação de saciedade têm sido associados a uma menor probabilidade de obesidade infantil.
Portanto, BLW pode ajudar os bebês a desenvolver padrões alimentares saudáveis com base no apetite, em vez de fatores externos, que podem servi-los por toda a vida.
Pode proteger contra o ganho de peso em excesso
BLW pode proteger as crianças do ganho excessivo de peso mais tarde na vida.
Os especialistas acreditam que isso pode ser devido ao fato de os bebês estarem muito mais envolvidos no processo de alimentação. Com o BLW, os bebês podem pegar os alimentos e levá-los à boca em seu próprio ritmo, com pouca influência dos pais.
Eles também podem ter uma oportunidade melhor de parar de comer quando cheios em comparação com bebês alimentados com colher, que podem estar em maior risco de serem alimentados em excesso, consciente ou inconscientemente.
Numerosos estudos mostram que bebês BLW são mais propensos a ter um peso na faixa normal do que bebês desmamados usando abordagens de desmame mais tradicionais.
Um estudo descobriu que bebês que eram alimentados com colher tendiam a ser cerca de 2,2 libras (1 kg) mais pesados entre 18 e 24 meses do que aqueles desmamados com BLW. Eles também tinham cerca de 2,4 vezes mais chances de estar acima do peso.
Em outro estudo, cerca de 1% dos bebês desmamados usando uma abordagem BLW foram classificados como obesos em comparação com 11% para o grupo alimentado com colher.
No entanto, estudos maiores e mais recentes não encontraram nenhuma ligação entre o método de desmame e o peso dos bebês, destacando a necessidade de mais pesquisas sobre o assunto.
Pode reduzir a agitação em torno da comida
A BLW costuma reduzir os comportamentos alimentares exigentes e promover a aceitação de uma ampla variedade de alimentos, à medida que mais sabores e texturas são introduzidos desde o início.
Em um estudo, bebês BLW foram menos propensos a serem avaliados como comedores agitados por suas mães aos 18-24 meses de idade em comparação com bebês alimentados com colher.
Em outro estudo, bebês desmamados usando uma abordagem guiada por bebês eram menos propensos a preferir doces na pré-escola do que bebês desmamados usando uma abordagem mais tradicional de alimentação com purê.
Além disso, as mães que escolhem BLW parecem ter menos probabilidade de pressionar seus bebês a comer ou restringir sua ingestão e geralmente têm um estilo de alimentação mais responsivo do que aquelas que seguem uma abordagem tradicional de desmame.
Dito isso, o uso de um estilo de alimentação responsivo, no qual o cuidador responde aos sinais de fome e sensação de saciedade comunicados pela criança - ao invés de controlar o que e quanto come - pode ser responsável pela maior parte desse efeito.
Portanto, usar um estilo de alimentação responsivo durante a alimentação com colher ou purê pode fornecer benefícios semelhantes.
Pode tornar a alimentação do seu filho mais fácil
Os proponentes do BLW freqüentemente falam sobre sua facilidade como o fator decisivo para usar este método. Os pais não precisam mais pensar em fazer ou comprar purês adequados. Eles podem simplesmente oferecer aos seus bebês versões apropriadas do BLW das refeições familiares.
Além disso, a criança tem a responsabilidade de selecionar o que e quanto comer, o que pode aliviar a pressão dos pais.
A pesquisa mostra que as mães que usam BLW relatam níveis mais baixos de ansiedade durante o período de desmame. Eles também tendem a ser menos propensos a expressar preocupação ou monitorar o peso de seus filhos.
No entanto, esses estudos não podem mostrar que um fator causou o outro. Por exemplo, é possível que mães que são naturalmente menos ansiosas sejam simplesmente mais propensas a adotar um estilo BLW.
ResumoBLW pode ajudar a promover bons comportamentos alimentares e proteger as crianças contra o ganho de peso em excesso. Também pode reduzir comportamentos alimentares exigentes e tornar mais fácil para os pais apresentarem alimentos a seus bebês.
Como iniciar o desmame liderado por bebês
Alguns alimentos são mais adequados para BLW do que outros.
Começar com alimentos de tamanhos e texturas adequados e evitar alimentos potencialmente problemáticos pode tornar mais fácil para o bebê comer e reduzir as preocupações com segurança, como engasgar.
Durante o desmame de seu bebê, a amamentação ou a fórmula infantil continuarão a fornecer a maioria das calorias de que seu bebê precisa. A ingestão de leite materno ou fórmula deve reduzir gradualmente à medida que aumenta a ingestão de sólidos.
Alimentos iniciais
Aqui estão alguns alimentos iniciais apropriados para BLW:
- abacate
- batata assada sem pele ou batata doce
- banana
- feijão ou ervilha, ligeiramente amassado
- laranja dessegmentada sem películas internas
- carne moída
- nozes e sementes
- ovo cozido
- lentilhas
- aveia
- salmão
- feijão verde cozido
- cenouras cozidas no vapor ou raladas
- Brócolis cozido no vapor
- bagas descongeladas ou ligeiramente amassadas
- iogurte sem açúcar
Lembre-se de que é especialmente importante oferecer ao seu bebê alimentos ricos em ferro, pois esse nutriente é crucial nesta fase do crescimento e desenvolvimento do bebê.
Bons exemplos de alimentos ricos em ferro incluem carne, ovos, peixe, feijão e verduras.
Também é melhor cortar os alimentos em fatias que seu bebê possa pegar e segurar facilmente e oferecer alimentos que as gengivas de seu bebê possam esmagar facilmente.
Depois de preparar os alimentos apropriados para BLW, coloque uma pequena quantidade na frente do seu bebê e deixe-o pegar e levar os pedaços à boca.
Alimentos a evitar
Alguns alimentos devem ser evitados ao apresentar alimentos ao seu filho - independentemente do método de desmame escolhido:
- Mel. Mel pode conter Clostridium botulinum, que são bactérias que podem causar uma forma muito grave de intoxicação alimentar. Você não deve dar mel para bebês com menos de 12 meses de idade.
- Ovos malcozidos. Ovos mal cozidos são mais propensos a conter Salmonella, que são bactérias que podem causar danos ao seu bebê.
- Produtos lácteos não pasteurizados e carnes para almoços. Estes podem conter Listeria monogenes, bactéria que pode deixar seu bebê doente.
- Leite de vaca. Você deve evitar dar leite de vaca ao seu bebê antes dos 12 meses de idade, pois não é tão rico em nutrientes como o leite materno ou fórmula, é pobre em ferro e pode reduzir a absorção de ferro dos alimentos.
- Produtos com baixo teor de gordura. Os bebês precisam de uma porcentagem significativamente maior de calorias provenientes da gordura do que os adultos. Portanto, produtos com baixo teor de gordura são inadequados.
- Alimentos açucarados, salgados ou altamente processados. Esses alimentos são normalmente pobres em nutrientes. Além disso, os rins dos bebês têm dificuldade em lidar com muito sal e o açúcar pode danificar seus dentes.
Além disso, ao usar BLW, você deve evitar oferecer alimentos que os bebês podem quebrar em grandes pedaços usando suas gengivas, mas não podem mastigar, bem como alimentos naturalmente em uma forma que pode obstruir as vias respiratórias do bebê. Exemplos incluem :
- Certos alimentos crus: maçãs cruas, cenouras, aipo, caules de brócolis, etc.
- Alimentos redondos ou em forma de moeda: uvas inteiras, tomates cereja, cachorros-quentes, rebuçados, etc.
- Alimentos duros ou quebradiços: pipoca, pão com uma crosta muito dura, nozes inteiras, etc.
- Alimentos pegajosos: manteigas grossas de nozes, marshmallows, etc.
ResumoAlguns alimentos são mais apropriados para BLW do que outros. Embora seja importante apresentar uma variedade de alimentos ao seu bebê, é melhor evitar alimentos arriscados e se concentrar em itens mais macios que seu bebê possa agarrar e comer facilmente.
Considerações de segurança
BLW pode não ser adequado para todos os bebês. Aqui estão algumas considerações que você deve ter em mente antes de tentar com seu filho.
O seu bebê está pronto para o desenvolvimento?
Em primeiro lugar, é recomendável que você espere até que seu bebê esteja pronto para comer por conta própria.
Em média, isso acontece por volta dos 6 meses de idade. No entanto, nem todos os bebês desta idade são capazes de comer alimentos sólidos sem engasgar, então é melhor procurar sinais de prontidão.
Os sinais de prontidão no desenvolvimento incluem a ausência de empurrão da língua (o reflexo natural do bebê de empurrar os alimentos com a língua), agarrar os itens com mais controle manual e levá-los à boca.
Idealmente, os bebês também deveriam ser capazes de sentar-se sem apoio e demonstrar interesse nos alimentos que ingerimos.
Se você não tiver certeza se o desenvolvimento do seu bebê está pronto para começar BLW, consulte seu pediatra para garantir a segurança adequada.
Reduzindo o risco de asfixia
O engasgo é uma das preocupações de segurança mais citadas por profissionais de saúde ao discutir BLW.
No entanto, a pesquisa mostra que não há diferença na incidência de engasgo entre crianças desmamadas com purês ou BLW.
Os pais podem tomar as seguintes medidas para minimizar o risco de asfixia durante o desmame:
- Certifique-se de que seu bebê se sente reto ao comer, idealmente a 90 graus de frente para você.
- Nunca deixe seu bebê sozinho enquanto come.
- Permita que seu bebê leve alimentos à boca para que ele possa controlar a quantidade de comida em sua boca, bem como seu ritmo de alimentação.
- Certifique-se de que os alimentos servidos podem ser facilmente amassados entre os dedos ou quando pressionados entre os lábios.
- Corte os alimentos em um formato comprido que o bebê possa agarrar e pegar facilmente.
- Evite oferecer alimentos que tenham formato redondo ou semelhante a uma moeda, sejam excessivamente pegajosos ou possam quebrar-se facilmente em pedaços ou migalhas.
Monitoramento de alergias
A pesquisa mais recente incentiva os pais a introduzirem alérgenos em seus bebês assim que os sólidos são introduzidos pela primeira vez, geralmente por volta dos 6 meses de idade.
Atrasar sua introdução além dessa idade pode aumentar o risco de seu bebê desenvolver uma alergia.
Os alérgenos comuns incluem laticínios, ovos, amendoim, peixe, frutos do mar, soja, trigo, gergelim e nozes, como castanha de caju, amêndoas, nozes e nozes.
É melhor introduzir esses alérgenos em quantidades muito pequenas, um de cada vez, e esperar dois a três dias antes de introduzir um novo. Isso permitirá que você perceba os sintomas de uma reação alérgica e saiba quais alimentos a causaram.
As reações podem variar de leves, incluindo erupções cutâneas ou coceira na pele, a extremas, como dificuldade para respirar e engolir, e podem aparecer dentro de minutos a horas após o alérgeno ser consumido.
Você pode tentar introduzir alérgenos potenciais no início do dia, por exemplo, no café da manhã ou almoço em vez do jantar, para permitir tempo para monitorar as reações durante o dia.
Se você suspeita que seu filho tem alergia alimentar ou tem dúvidas sobre a introdução de alimentos alergênicos, consulte o médico do seu bebê para obter conselhos.
ResumoVocê pode reduzir os riscos associados à BLW garantindo que seu bebê esteja pronto para o desenvolvimento, tomando medidas para minimizar o risco de engasgo e introduzindo alimentos de uma forma que facilite a identificação de reações alérgicas.
O resultado final
O desmame liderado por bebês é uma abordagem alternativa para a introdução de alimentos sólidos que envolve a oferta de pedaços de alimentos regulares do tamanho de um bebê, em vez de purês, a partir dos 6 meses de idade.
Pode ter vários benefícios, mas, como acontece com qualquer método de desmame, é importante manter certas considerações de segurança em mente.
O desmame liderado pelo bebê pode facilitar para os pais alimentar seus bebês e pode promover bons comportamentos alimentares, proteger seu bebê contra ganho de peso excessivo e reduzir a agitação em torno da comida.
Se você selecionar os alimentos certos, servi-los nas consistências adequadas e tomar medidas ativas para reduzir o risco de engasgo, o desmame liderado pelo bebê pode ser uma ótima maneira de apresentar ao seu filho uma variedade de alimentos saudáveis desde o início.
Se você quiser saber mais sobre o desmame liderado por bebês, existem muitos livros sobre o assunto disponíveis nas lojas e online.
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