Tensão no pescoço

Longos períodos sentado em frente ao computador, um passeio extenuante, uma cama desconfortável: Tensão no pescoço têm muitas causas, geralmente ocorrem de forma inesperada e podem ser muito irritantes. A dor no pescoço pode irradiar para os ombros e a nuca. Às vezes, a tensão no pescoço desaparece rapidamente por conta própria, mas às vezes a dor é mais persistente e uma visita ao médico é necessária.

O que é tensão no pescoço?

A tensão no pescoço é uma das experiências dolorosas mais comuns. Quando se fala em tensão no pescoço, geralmente se refere à dor cervical na região do início do pescoço, ombro e coluna.

Mobilidade prejudicada e músculos doloridos são os sintomas básicos de tensão no pescoço. O movimento livre da cabeça em todas as direções não é mais possível e, às vezes, a mobilidade do tórax e da área dos ombros fica prejudicada. Os movimentos de rotação da parte superior do corpo não são possíveis ou apenas são possíveis de forma limitada e estão associados à dor no pescoço.

O médico chama a dor no pescoço de síndrome cervical ou síndrome da coluna cervical (síndrome da coluna cervical). Todas as formas de dor de garganta estão resumidas neste termo. Dependendo da duração, é feita uma distinção entre um curso agudo (até três semanas), um subagudo (até doze semanas) e um crônico (mais de doze semanas).

Quanto mais tempo a dor persistir, mais provável é que as estruturas afetadas sejam danificadas, que os sintomas existentes se tornem crônicos ou que haja danos consequentes.

causas

Na maioria dos casos, a tensão acumulou-se durante um longo período de tempo e foi anunciada por sinais como dor de cabeça, ardor nos olhos ou cansaço. Quanto mais cedo o tratamento da tensão no pescoço começar, mais rapidamente os sintomas desaparecerão. Também pode haver uma sensação desconfortável de formigamento no pescoço, uma dor surda e persistente, uma dor de cabeça tipo enxaqueca ou uma sensação de dormência nos dedos.

As formas de tensão no pescoço são tão diversas quanto suas causas. Cãibras dos músculos do pescoço e irritação nervosa associada podem ocorrer sem uma causa clara ou em conexão com outra doença, geralmente com um resfriado. O estresse unilateral em combinação com a falta de exercícios, posições desconfortáveis ​​para dormir ou sentar, bem como estresse e correntes de ar também são vistos como causas. Sobrecarga, carregar ou levantar peso, movimentos bruscos ou correntes de ar também podem ser a causa.

Às vezes, a razão é mais profunda: os especialistas citam sinais de desgaste nas vértebras cervicais extremamente flexíveis e muito suscetíveis e seus discos intervertebrais como uma causa rara de tensão no pescoço. Doenças anteriores, conhecidas ou não, também são a causa de dores no pescoço e nos músculos do pescoço. Em conexão com meningite, doenças reumáticas ou neurológicas, inflamação dos corpos vertebrais, mau posicionamento da coluna ou doenças vasculares, o pescoço também pode enrijecer.

Outros desencadeadores podem ser a osteoporose, doenças infecciosas como listeriose ou infecção por Salmonella, mas também tumores ósseos e linfomas. Se ocorrer tensão no pescoço após um acidente, geralmente é uma lesão no pescoço. Aconselha-se cuidado aqui: também pode ser uma vértebra quebrada que precisa de atenção médica imediata. Uma má postura congênita como o torcicolo raramente é a causa da dor.

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Sintomas, doenças e sinais

Além da tensão nos músculos do pescoço, da nuca e dos ombros, outros sintomas podem ocorrer. A mobilidade da cabeça e da coluna cervical pode ser restringida, e dores nos ombros e nas articulações dos ombros são freqüentemente mencionadas.

Náuseas e vômitos, dores de cabeça e até mesmo enxaquecas e os distúrbios visuais associados freqüentemente ocorrem em conexão com problemas no pescoço. Mas também ruídos nos ouvidos, falta de ar, tontura e fadiga são sintomas associados ao pescoço e aos músculos do pescoço cãibras. A fraqueza nas pernas é apenas ocasional. Muitas das queixas são atribuídas ao aumento da pressão dos músculos nos tratos nervosos. O tônus ​​muscular excessivo torna-se mais desconfortável quanto mais tempo dura.

Se um acidente ou acontecimento repentino for a causa do endurecimento muscular, se a dor ocorrer rapidamente ou se for acompanhada por uma breve perda de consciência, é aconselhável consultar um médico imediatamente. Em todos os casos, aplica-se o seguinte: A restrição da mobilidade acarreta um risco acrescido de acidentes. Os médicos desaconselham atividades que requeiram alto grau de mobilidade na coluna cervical. Deve-se evitar dirigir. Carregar e levantar objetos pesados ​​ou tensão unilateral no pescoço e nos músculos do pescoço pode aumentar os sintomas e danificar a coluna cervical.

Complicações

Se a tensão persistir por muito tempo e não passar por si mesma, muitas vezes surgem novas queixas. O comprometimento dos nervos pode causar dormência no pescoço e nos ombros, mas também nos dedos e nas mãos. Até mesmo uma sensação de fraqueza nas pernas pode ser causada por tensão no pescoço.

Quando você deve ir ao médico?

Se houver sintomas que não podem ser atribuídos imediatamente à tensão, é necessário cautela. Por exemplo, uma perda significativa de peso pode indicar uma causa mais séria. Uma consulta médica imediata é indicada, mesmo em caso de deterioração radical da saúde mental.

Se as artérias coronárias apresentarem doenças como enfarte do miocárdio (ataque cardíaco) ou angina de peito, também pode ocorrer tensão no pescoço. O estresse psicológico severo e o estresse prolongado podem causar torcicolo, mesmo sem um diagnóstico ortopédico. Se ocorrerem sintomas de paralisia nos braços ou nas mãos, um médico deve ser consultado.

diagnóstico

O exame físico pelo médico esclarece se há disfunções no sistema musculoesquelético, articulações, tendões ou ligamentos. Uma sobrecarga da musculatura é verificada, bem como uma tensão ou uma possível hérnia de disco. É determinado quão flexível é a coluna cervical ou se os nervos estão comprimidos. A extensão da má postura, a qualidade dos músculos e possíveis causas externas, como acidentes ou movimentos bruscos, estão incluídos no diagnóstico.

Outras opções de diagnóstico também podem ser usadas para esclarecer a causa da doença. Um hemograma exclui doenças infecciosas e doença de Lyme, enquanto procedimentos de imagem, como raio-X, tomografia computadorizada (TC) ou tomografia por ressonância magnética (MRT) fornecem informações confiáveis ​​sobre causas ortopédicas.

Uma hérnia de disco apareceria aqui, bem como uma alteração patológica nos ossos ou discos intervertebrais. Uma vez esclarecidas as razões da doença, pode-se iniciar o tratamento dos sintomas.Em consulta com o paciente, o médico mostrará os métodos apropriados para aliviar os sintomas e erradicar permanentemente a causa da deficiência.

Tratamento e Terapia

O calor geralmente alivia os sintomas de tensão no pescoço e nos músculos do pescoço. Pomadas que promovem a circulação sanguínea com óleo de cânfora ou hortelã também são medidas de primeiros socorros experimentadas e testadas. Se a doença persistir, o autotratamento não é aconselhável. Um médico deve ser consultado o mais tardar após alguns dias com dor no pescoço ou se os sintomas piorarem.

Se a doença for muito grave, por exemplo paralisia dos braços, ou se você tiver uma condição pré-existente conhecida (por exemplo, osteoporose ou reumatismo), você deve consultar um médico. Isso vai definir o escopo do exame por meio de uma anamnese específica e iniciar o tratamento. A questão da duração da dor existente também faz parte da anamnese inicial, assim como a reconstrução do curso da doença, a determinação da intensidade da dor e a questão de outras doenças existentes.

As medidas que o médico sugere depende da gravidade da deficiência e da dor sentida pelo paciente. Em caso de queixas graves, recomendamos o alívio da coluna cervical com a ajuda de um colar de espuma especial ou um travesseiro de pescoço ergonômico. Medidas complementares, como acupuntura ou procedimentos naturopáticos, devem ser avaliadas caso a caso. A cirurgia pode ser necessária apenas em casos raros e depois de esgotadas todas as outras medidas.

Primeiro, os sintomas agudos são tratados. As tensões geralmente respondem bem às medidas terapêuticas: massagens, aplicações de calor como pacotes de fango ou luz vermelha são frequentemente usadas. O médico assistente geralmente combina o tratamento manual com unidades de fisioterapia. O objetivo é soltar os músculos, soltar as fáscias pegajosas e reduzir o estresse.

A técnica da fita com fitas adesivas cinesiológicas especiais que são aplicadas na pele também podem proporcionar alívio. As bandas agem como uma massagem permanente e se esticam suavemente. Dependendo de como o paciente se sente, o médico prescreverá analgésicos (por exemplo, paracetamol) e reumáticos não esteróides (por exemplo, ibuprofeno, diclofenaco) para aliviar rapidamente a dor.

Podem ser usadas injeções direcionadas de drogas narcóticas, como a lidocaína, nos pontos-gatilho miofasciais, para onde convergem os feixes musculares tensos. As seringas provaram ser muito eficazes, especialmente em combinação com exercícios de alongamento. Movimentos leves como caminhadas, ginástica suave, exercícios de alongamento direcionado ou natação relaxada auxiliam no relaxamento e, se usados ​​corretamente, proporcionam alívio mesmo para queixas agudas.

O médico costuma recomendar o uso adicional de travesseiros térmicos, saunas e banhos quentes. A manipulação da coluna cervical com cabos de Quiropraxia deve ser considerada com cautela: Este tipo de tratamento deve ser sempre muito suave e espasmos bruscos ou rasgos devem ser evitados a todo custo. Este tipo de tratamento só pode ser realizado por médicos credenciados.

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Outlook e previsão

O prognóstico de tensão no pescoço é favorável. A maioria das pessoas afetadas apresenta distúrbios do movimento diário. A carga no organismo não é ideal e, portanto, provoca tensão na região do pescoço. Se o sistema muscular for sustentado por movimentos compensatórios ou terapêuticos, na maioria dos casos os sintomas serão aliviados em pouco tempo. Além disso, a pessoa em causa pode contribuir de forma independente para a melhoria da sua saúde através de actividades desportivas regulares.

Se o estresse físico unilateral ou a má postura forem evitados, os sintomas também podem ser aliviados. Banhos de calor ou massagens também ajudam no tratamento de tensões duradouras ou profundas. Isso leva ao afrouxamento das fibras musculares e, conseqüentemente, alivia a tensão existente. Para ficar permanentemente livre de sintomas, é essencial mudar a sequência dos movimentos. Caso contrário, a taxa de recaída de tensão no pescoço é muito alta.

Se a tensão é desencadeada por distúrbios do sistema esquelético, exercícios de fisioterapia são necessários para a melhoria a longo prazo da saúde geral. Eles também devem ser usados ​​de forma independente pelo paciente fora do horário de terapia, a fim de tomar medidas preventivas. Se a pessoa em questão não puder realizar exercícios compensatórios de movimento devido a uma doença de base grave, os sintomas só serão aliviados quando a doença de base tiver passado ou curada.

prevenção

Para uma melhoria permanente da condição, o médico se concentrará em relaxar o tecido muscular e afrouxar a fáscia do músculo preso para diminuir o tônus ​​básico dos músculos. O exercício regular e uma boa condição mental são igualmente importantes para não causar novas queixas. O estresse unilateral e os movimentos monótonos devem ser evitados.

Os hormônios do estresse como cortisol, adrenalina e noradrenalina favorecem os sintomas: redução do estresse, mobilidade e flexibilidade são, portanto, preventivos em primeiro plano. Correr descontraidamente, natação ou outros esportes de resistência melhoram a circulação sanguínea e fornecem sangue e oxigênio aos músculos. Isso fortalece o sistema imunológico e previne doenças infecciosas que também podem desencadear tensão no pescoço. A fisioterapia é recomendada para sintomas muito pronunciados e geralmente é prescrita pelo médico em conjunto com aplicações de calor passivo.

Cuidados posteriores

Os cuidados de acompanhamento após a tensão no pescoço são muito importantes. É o mesmo que prevenção, pois o objetivo é evitar que os sintomas desagradáveis ​​voltem a se manifestar. É ideal para isso se a pessoa em questão estiver ciente de como surgiu a tensão no pescoço.

Se a causa for uma postura pouco saudável, por exemplo, no local de trabalho, o design ergonômico é uma parte importante dos cuidados posteriores. As pausas durante o trabalho também são importantes para poder relaxar o pescoço novamente. Isso é especialmente verdadeiro para todos que se sentam curvados em sua mesa ou PC. Qualquer pessoa que use muito o telefone e tenha o hábito de segurá-lo entre a cabeça e o ombro faria bem em configurar um fone de ouvido adequado para cuidados posteriores.

Se a tensão no pescoço for a causa de uma posição desfavorável da coluna cervical na cama, o colchão e o travesseiro devem ser reconsiderados. Ortopedistas, fisioterapeutas e muitas vezes o pessoal especializado devidamente qualificado da loja especializada podem ajudar aqui.

Se a tensão no pescoço foi tratada com fisioterapia, o paciente geralmente também aprendeu exercícios que devem ser continuados em casa. Isso também é parte integrante do acompanhamento da doença. Se correntes de ar foram a causa da tensão no pescoço, isso deve ser evitado consistentemente. Isso é especialmente verdadeiro para o cabelo molhado após o banho.

Você pode fazer isso sozinho

Com a ajuda de exercícios para as costas, não só o pescoço, mas todos os músculos conectados sistemicamente nas costas, pescoço e frente do corpo, bem como nos ombros e braços são trabalhados: Fortalecimento, mobilidade, mobilização e alongamento são as principais prioridades.

A ioga suave puxa os músculos tensos de volta à forma, mas também usa elementos meditativos para reduzir o estresse e promove o suprimento de oxigênio com técnicas de respiração. As técnicas de relaxamento, como o relaxamento muscular progressivo, garantem uma melhor percepção do corpo e do seu próprio nível de estresse. Muitos desses cursos são subsidiados por seguradoras de saúde.