Tensão muscular

Com Tensão muscular o estado de tensão dos músculos é denominado, também denominado "tônus". Isso é causado por estímulos do sistema nervoso e da elasticidade do tecido. A tensão muscular pode ser dividida em ativa e passiva, sendo que esse processo sempre representa a força contrária à força do peso em expansão. A interação entre o estado ativo e passivo tem, e. B. Efeitos em toda a postura e no ciclo de alongamento-encurtamento. Se o tônus ​​muscular torna-se dolorido, há tensão, que muitas vezes está associada à postura incorreta, desencadeada por estresse ou outros fatores.

Qual é a tensão muscular?

O músculo é um órgão contrátil que coloca todo o organismo em movimento por meio de contrações e relaxamento das estruturas externas e internas. Devido a esse processo físico, a locomoção é possível, assim como a função de órgãos individuais. Sem tensão muscular, as pessoas nem mesmo seriam capazes de manter sua postura normal. Nem sentar, nem ficar em pé, muito menos caminhar seria possível.

A contração dos músculos é um processo mecânico que é desencadeado pelo impulso dos nervos. Se você olhar de perto, diferentes moléculas de proteína se transformam umas nas outras. Assim que os nervos param de bater no músculo com impulsos, ele relaxa novamente.

Basicamente, os músculos estão inicialmente no chamado tônus ​​de repouso. Isso significa que os músculos apresentam sua própria tensão apesar de estarem em repouso, assim como resistência a estímulos externos. O músculo em repouso está, portanto, basicamente exposto à força e à tensão. Por outro lado, existe o tom ativo desencadeado pelas contrações. Essa tensão também pode ser medida.

Isso é feito por meio da eletromiografia, um método neurológico para estudar a atividade muscular. Eletrodos de agulha concêntricos são usados ​​para derivar as flutuações de potencial das unidades motoras, para registrar fibras musculares individuais e para registrar o potencial de ação real (a atividade elétrica de um músculo em contração). Uma medição também pode ser feita através da pele usando eletrodos de superfície, mas isso é um pouco menos preciso.

Função e tarefa

Na medicina, é feita uma distinção entre tensão ativa e passiva nos músculos. As propriedades dos materiais, a estrutura anatômica do tecido e a localização, bem como a composição das fibras musculares desempenham um papel na determinação do tônus ​​passivo, bem como no estado de enchimento dos espaços de fluido intra e extracelular. O suprimento de oxigênio, a temperatura e o fluxo sanguíneo, o grau de fadiga e o tipo de estresse nos músculos também influenciam.

A tensão muscular nos músculos esqueléticos é gerada pela contração das fibras musculares individuais. Isso mantém um nível de tensão mesmo quando os músculos estão em repouso. A situação é diferente com as células musculares dos músculos lisos, que se contraem constantemente e causam tensão muscular constante.

Com a tensão muscular no tônus ​​de repouso, entende-se a força com a qual os músculos neutralizam uma força atuante. A coisa toda é controlada chanfrando os arcos reflexos no músculo, que por sua vez são processos neurais que acionam um reflexo corporal, ou seja, tensão muscular.

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Doenças e enfermidades

A medição por eletromiografia é necessária para verificar a tensão muscular de uma pessoa, que pode ser aumentada ou diminuída, pois tem grande influência em diferentes áreas do organismo, mas também no cérebro, na atividade e nas emoções. Não é incomum que os sintomas ocorram sob a forma de dor, cãibras, tensão ou fraqueza muscular.

Existem vários gatilhos para isso, que podem ser mais ou menos inofensivos, mas também de natureza mais séria. O aumento da tensão muscular pode causar dor, por ex. B. na medula espinhal. A dor nas costas, em particular, é um grande fardo na vida cotidiana e às vezes pode ocorrer como resultado dos menores estímulos sem causa identificável. Principalmente, o aumento da tensão muscular está associado a pressa agitada, estresse, falta de exercícios ou uma postura incorreta.

Sempre que o corpo é exposto a uma situação estressante, ele reage com certas reações de estresse, que inicialmente fazem sentido porque o corpo é fornecido com energia. Os músculos têm inúmeras tarefas e, portanto, também precisam de muita energia. Com movimentos ativos, a necessidade de energia aumenta muitas vezes. O calor é um subproduto do gasto de energia muscular, então o calor corporal também desempenha um papel na tensão muscular.

Se o estresse continuar, os músculos permanecerão sob tensão e tensão constantes, os vasos sanguíneos se expandem, a respiração se torna mais superficial, o coração bate mais rápido e o tônus ​​muscular aumenta enormemente. Não apenas as costas, mas também o pescoço e os ombros são afetados. Se o aumento da tensão muscular não diminuir, a tensão aparecerá, causando dor.

A capacidade de uma pessoa de prestar atenção também está relacionada à tensão muscular. Para perceber as pessoas, o ambiente e a si mesmo ao mesmo tempo, os músculos precisam se soltar e tensionar. Uma vez que estes se situam entre a pele e os ossos, por assim dizer, entre a área interna e externa do corpo, o mundo das sensações também depende dela e determina a relação entre as condições externas e internas, criando assim a sensação e a capacidade de prestar atenção em primeiro lugar.

Na verdade, a tensão muscular também afeta as emoções das pessoas. Quando os músculos endurecem, a pessoa se sente tensa. Essa tensão leva ao estresse e até cria medo, pois eventos e situações não podem mais ser resolvidos e reagidos com calma. Com maior tensão, a respiração fica mais superficial, o cérebro e todo o organismo precisam conviver com menos oxigênio.

Por outro lado, o relaxamento dos músculos ajuda, para o qual existem vários métodos, incluindo a técnica de relaxamento progressivo segundo Edmund Jacobsen. Muito movimento, respiração profunda e consciente ou um banho quente também são suficientes para reduzir novamente o aumento da tensão muscular e, assim, construir mais paz interior.