dolorido

Como dolorido é o termo coloquial para a dor no músculo que geralmente pode ocorrer especialmente após sobrecarga física. Geralmente conhecidos são os Dor muscular após o esporte ou trabalho extenuante desconhecido.

O que são músculos doloridos?

Os músculos doloridos são provavelmente um dos sintomas mais conhecidos. Quase todo mundo já experimentou esse tipo de dor muscular. A dor muscular ocorre frequentemente após um esforço físico incomum.

Geralmente ocorre após o exercício, quando o corpo não estava treinado anteriormente. Os grupos musculares que foram particularmente desafiados, doeram em particular.

No entanto, os próprios músculos doloridos não aparecem durante o exercício, mas apenas algumas horas após o exercício.

Os músculos doloridos estão ligados à chamada supercompensação, responsável por aumentar o desempenho após o treino. Os músculos doloridos são muito sensíveis em seu alongamento e movimento quando os músculos estão doloridos e às vezes podem ser tão doloridos que mover essas partes parece impossível. Além disso, o desempenho dos músculos afetados fica bastante reduzido.

Os músculos doloridos podem durar de horas a uma semana. O termo músculos doloridos provavelmente derivou do catarro na Idade Média, que significa inflamação dos músculos. Os próprios músculos doloridos são absolutamente inofensivos, mesmo que a dor possa ser muito forte. Músculos doloridos não devem ser confundidos com músculos distendidos, contusões e lágrimas, que por sua vez podem ser perigosos.

causas

As causas dos músculos doloridos são quase sempre as mesmas. Se músculos destreinados ou pouco estressados ​​são fortemente desafiados, ocorrem pequenas rupturas e micro-lesões nas fibras musculares. A acidificação dos músculos pela produção de lactato é correta, mas não tem influência no desenvolvimento dos músculos doloridos.

A dor nos músculos é então causada por uma pequena retenção de água nas rupturas musculares, pois a água faz com que as fibras musculares inchem. Em princípio, os músculos doloridos nada mais são do que dores de alongamento.

A dor muscular ocorre principalmente quando o treinamento é exagerado, ou seja, quando sua própria força está sobrecarregada. Padrões de movimento abrupto também suportam músculos doloridos. Muito raramente ocorre dor muscular, mesmo após cãibras, que também podem ser extraordinariamente sobrecarregadas aqui.

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Doenças com este sintoma

• trombose
• epilepsia

Complicações

Geralmente, as complicações não ocorrem com músculos doloridos. A dor vai diminuir por si mesma ao longo de alguns dias, desde que os grupos musculares afetados sejam poupados. No entanto, se os músculos enfraquecidos continuarem a estar sobrecarregados, podem ocorrer lesões graves, como a ruptura de um músculo.

Além disso, a recuperação dos músculos é retardada e a dor muscular aumenta. Se os suplementos de proteína forem usados ​​durante dores musculares graves, também haverá um baixo risco de sobrecarga renal. Músculos doloridos que persistem por muito tempo podem causar cicatrizes nas fibras musculares e, portanto, enfraquecimento dos músculos a longo prazo.

No tratamento de músculos doloridos, métodos de tratamento inadequados são, na melhor das hipóteses, um fator de risco. As massagens podem sobrecarregar rapidamente o músculo já enfraquecido e aumentar a dor muscular. Os medicamentos para o alívio da dor podem sobrecarregar o sistema cardiovascular e, como os suplementos dietéticos, sobrecarregar os rins.

Músculos doloridos repentinamente podem indicar outra condição subjacente e precisam ser esclarecidos rapidamente. As possíveis complicações, dependendo da doença de base, podem ser dor intensa, restrição da liberdade de movimento dos músculos afetados ou, no caso de cãibras musculares graves, paralisia muscular temporária.

Quando você deve ir ao médico?

Na maioria dos casos, não há necessidade de consultar um médico se você tiver músculos doloridos. Na maioria das pessoas, os músculos doloridos desaparecem por conta própria após alguns dias e não causam mais sintomas. Um médico pode então ser consultado se os músculos doloridos persistirem por muito tempo e a dor se tornar muito forte. Se a dor for forte, existe o risco de lesões graves sofridas durante a prática de esportes. Tal lesão deve ser tratada por um profissional de saúde. Um médico também deve ser consultado em caso de restrição de mobilidade devido a dores musculares.

Se a pessoa tiver epilepsia ou trombose, os músculos doloridos podem ser um sintoma dessas doenças. Um exame por um médico também é necessário aqui.

O médico não precisa ser consultado se os músculos doloridos ocorrerem após a primeira prática de um determinado esporte ou se o paciente não estiver fisicamente ativo há muito tempo. Nestes casos, os músculos doridos são um sintoma comum e não requerem tratamento. Diferentes grupos de músculos podem frequentemente ser afetados pelos músculos doloridos, o que também é um sintoma comum.

Médicos e terapeutas em sua área

Tratamento e Terapia

Por mais inofensivos que sejam os músculos doloridos, mais difícil é tratá-los. Em princípio, os músculos doloridos não podem ser curados ou tratados rapidamente porque desaparecem por conta própria após 1 a 7 dias. Além disso, um médico deve ser consultado em caso de dor adicional para descartar possíveis lesões musculares.

Os músculos doloridos podem ser tratados com remédios caseiros ou sozinho. Especialmente úteis são os banhos quentes com agulha de alecrim ou abeto, saunas, massagens leves e quentes, bem como o descanso e relaxamento dos músculos afetados.

Outra teoria é "treinar" os músculos doloridos com exercícios leves no segundo dia. No entanto, essa teoria é controversa na medicina.

Os analgésicos não devem ser tomados, se possível.

Outlook e previsão

Os músculos doloridos geralmente não precisam ser tratados por um médico e, na maioria dos casos, desaparecem por conta própria. Como é causada por uma sobrecarga dos músculos, os músculos devem descansar quando os músculos doloridos estiverem presentes e não estiverem mais tensos. O tratamento se dá na forma de descanso e relaxamento para os músculos estressados.

Após alguns dias, os músculos doloridos devem desaparecer. No entanto, se a dor persistir e não diminuir por conta própria, um médico deve ser consultado. Nesse caso, é possível que o exercício já tenha resultado em uma lesão muscular que requer tratamento.

Da mesma forma, os músculos não devem ser tensionados após os músculos doloridos. O esforço contínuo pode causar inflamação e outras lesões nos músculos. Em qualquer caso, um médico deve ser consultado se a dor for forte. Como regra, a dor com os músculos doloridos não é tão grande que seja necessário tomar analgésicos.

Em alguns casos, os músculos doloridos também ocorrem como efeito colateral de resfriados ou gripes. Este sintoma é comum e desaparece com a infecção.

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prevenção

Remédios caseiros ↵ para músculos doloridos Você pode prevenir bem os músculos doloridos. Você deve aquecer completamente antes do treino ou com cargas excepcionalmente pesadas. Este aquecimento inclui principalmente o aquecimento dos músculos, ligamentos e tendões. Isso pode ser feito trotando levemente ou correndo.

Além disso, os movimentos devem ser realizados com pesos leves, que são treinados posteriormente sob maior estresse. Os ligamentos e tendões também devem ser levados em consideração por esse tipo de aquecimento, pois tendões e ligamentos frios podem causar tensões ou rupturas.

Além disso, são recomendadas massagens e saunas, bem como uma dieta rica em minerais e vitaminas.

Você pode fazer isso sozinho

Existem vários remédios caseiros que podem ajudar a aliviar os músculos doloridos. Estes incluem, por exemplo, contenção, compressas, unguentos e óleos, calefação, chá de ervas medicinais e sais de Schüssler. Imediatamente após o exercício, é inicialmente suficiente massagear suavemente os músculos excessivamente tensos e fornecer-lhes eletrólitos e fluidos ideais. Pomadas e compressas com óleos e ervas podem ser aplicadas nos músculos após algumas horas e contribuem para a rápida cura das lesões musculares.

Além disso, os músculos devem ser poupados por alguns dias após o exercício. A terapia de calor inclui compressas quentes com farinha de mostarda e uma sessão de sauna. Colocar um travesseiro de pedra cereja ou uma bolsa de água quente também costuma aliviar um pouco a dor e soltar as partes musculares afetadas de uma forma natural. Esfregar as áreas doloridas com pomadas ou óleos é igualmente eficaz.

Preparações com pimenta caiena, arnica, confrei ou óleo de erva de São João são eficazes para os músculos doridos. Além disso, é importante fornecer ao corpo líquidos e vitaminas suficientes. Por um lado, isso estimula o fluxo sanguíneo, o que muitas vezes reduz os sintomas imediatamente. Por outro lado, a inflamação pode ser curada mais rapidamente se houver um suprimento adequado de nutrientes e minerais essenciais.