concentração

A fim de ser capaz de lidar com as tarefas diárias, é importante concentração para ser capaz de construir. O foco está na tarefa a ser dominada e os fatores perturbadores são ignorados. Se você não conseguir se concentrar, esse foco não será possível, o que o distrairá do que foi planejado originalmente.

O que é concentração?

O termo concentração vem da psicologia e, no sentido mais amplo, descreve o direcionamento da atenção para uma determinada ação, atividade ou objetivo. Essa direção é feita com foco no que deve ser alcançado.

Nesse contexto, foco significa a consideração exclusiva de uma atividade a ser realizada durante um determinado período de tempo. Ruídos, pessoas ou movimentos perturbadores são mascarados até certo ponto para que a ação possa ser realizada de forma consciente.

A palavra concentração vem do latim concentração, que significa "junto ao centro". O termo coloca o objetivo da atividade em foco (focalização).

Com o tempo, a concentração diminui, o que aumenta a suscetibilidade da ação direcionada ao erro. Requer esforço mental e leva a sinais de fadiga após manutenção prolongada.

A concentração pode ser medida usando uma variedade de provocações cerebrais e testes de estresse. Para muitas pessoas, a falta de concentração leva a atrasos na execução de ações e tarefas e pode ser estressante a longo prazo.

A concentração é influenciada por fatores emocionais, a condição física e as condições ambientais. Mas a dieta também pode afetar a concentração. Os fatores interagem uns com os outros. A concentração, portanto, não é constante, mas flutua dependendo do estado físico e mental, bem como da forma diária.

Função e tarefa

A concentração é essencial para a realização de uma ampla variedade de tarefas ou atividades. Se a pessoa não consegue se concentrar, pode ser perigoso, dependendo da situação.

Dirigir um carro é um bom exemplo. É um processo e um curso de ação que é automatizado rapidamente. Funciona automaticamente, uma vez que os processos necessários são internalizados através da condução regular. Como resultado, acontece com mais frequência do que a média que a concentração diminui durante a condução, uma vez que não é ativamente necessária em muitas situações. Os reflexos vêm do hábito e as pessoas agem sem ter que pensar sobre eles. No entanto, se ocorrerem situações repentinas e desconhecidas no trânsito, é importante se concentrar em seus próprios passos para poder reagir em conformidade.

Uma maior atenção também aumenta o desempenho. A concentração é importante na escola e no trabalho para ser capaz de compreender questões difíceis. Se a pessoa está distraída, é difícil ou impossível salvar e manter o conteúdo.

O processamento da informação cotidiana, portanto, sempre requer uma certa concentração. Isso se aplica, em particular, a áreas temáticas fora das atividades normalmente realizadas. Assim, atenção e concentração recaem principalmente sobre os mecanismos de proteção, mas, por outro lado, também são conjuntamente responsáveis ​​pela capacidade de aprender.

Por exemplo, um alto QI e aptidão em crianças não são suficientes para obter um bom certificado de conclusão da escola. Concentrar-se em tarefas definidas é um pilar importante da aprendizagem ao lado da motivação.

A concentração é promovida por ácidos graxos ômega-3 e vitamina B. Os exercícios, os dias curtos de sono, bem como a meditação ou outros exercícios de concentração têm um efeito positivo.

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Doenças e enfermidades

Os distúrbios de concentração são principalmente uma descrição de um sintoma. A falta de concentração não é uma doença em si, mas na maioria dos casos um efeito colateral de outras doenças ou queixas. A falta de concentração descreve a incapacidade de se concentrar em uma atividade a ser realizada durante um determinado período de tempo. As pessoas afetadas são incapazes de se proteger de outros estímulos.

As causas podem ser variadas. Muitas vezes, a falta de concentração é apenas um fenômeno de curta duração, causado, por exemplo, pela falta de sono. Mas fatores de estresse ou distração de condições externas também podem prejudicar a concentração.

A sobrecarga também leva a uma diminuição da concentração em muitos casos. Os humanos só são capazes de absorver coisas novas por um certo período de tempo. Ele então precisa de um período de descanso para processar o que gravou. Se sua capacidade e quantidade forem exauridas, a concentração desaparecerá. A desatenção e o cansaço costumam ser o resultado.

Outras causas podem ser falta de exercícios, suprimento insuficiente de oxigênio ou desnutrição. Dependendo da intensidade, as alergias também podem ter um efeito correspondente. O uso de drogas legais ou ilegais também costuma reduzir a capacidade de concentração. Da mesma forma, a concentração insuficiente pode ocorrer devido aos efeitos colaterais da medicação ou quimioterapia.

Outra possibilidade são doenças mentais, como síndrome de burnout ou depressão. Além disso, existem várias doenças físicas que também estão associadas a problemas de concentração. Isso inclui anorexia, que por sua vez interage com a desnutrição e uma tireoide hiperativa. Isso pode, por exemplo, levar a uma rápida decomposição de várias substâncias que são necessárias para a concentração.

Em pessoas mais velhas, o fluxo sanguíneo insuficiente para o cérebro pode ser um gatilho. Mas o Alzheimer e a demência também causam distúrbios de concentração como efeito colateral. Durante a menopausa, motivos hormonais podem fazer com que as mulheres percam a atenção. Em crianças, entretanto, a causa também pode ser TDAH ou dislexia.

Um profissional médico usará testes de sangue, audição e olhos, em particular para fazer um diagnóstico. Mas um EEG também pode ser usado.