Hoodia gordonii, também conhecido como "chapéu de bosquímano" e "Rainha do Namibe", é uma suculenta no Apocynaceae família de plantas com flores.
Neste século, o hoodia deixou de ser considerado nada mais do que uma planta do deserto com cheiro podre e passou a ser elogiado como um suplemento dietético natural que suprime o apetite e aumenta a perda de peso.
Ainda assim, você pode se perguntar como ou se funciona e se é seguro.
Este artigo explora o que as evidências têm a dizer sobre o hoodia.
O que é hoodia?
Hoodia gordonii é uma planta suculenta espinhosa que cresce no deserto do Kalahari em toda Angola, Botswana, África do Sul e Namíbia.
Possui caules carnudos que são cobertos por pequenos espinhos e cobertos por flores cor de carne que cheiram a carne podre para atrair moscas para a polinização.
A planta ganhou atenção no início dos anos 2000, conforme evidências anedóticas sugeriam que o povo Khoisan da África do Sul e da Namíbia - um grupo nômade de caçadores-coletores - tem comido pequenos pedaços dos caules para suprimir a fome durante longas caçadas desde 1930
Isso levou à comercialização do extrato da planta como um suplemento dietético sob a premissa de que reduz naturalmente o apetite, aumentando assim a perda de peso.
Você pode encontrar suplementos de hoodia em lojas de varejo e online na forma de comprimido, chá, extrato líquido, pó e patch.
ResumoHoodia, uma planta suculenta que cresce no deserto de Kalahari, tornou-se popular por seus supostos efeitos de redução do apetite. É vendido na forma de comprimido, chá, extrato líquido, pó e adesivo para aumentar a perda de peso.
Benefícios e usos
Como mencionado, o benefício suposto mais popular do hoodia é sua capacidade de reduzir a fome. Assim, é amplamente comercializado e vendido como um suplemento para perda de peso.
No entanto, a evidência científica é escassa e não apóia totalmente a afirmação. Além do mais, exatamente como o hoodia pode reduzir a fome ainda é desconhecido, embora a pesquisa sugira dois caminhos potenciais.
Primeiro, especula-se que uma molécula da planta chamada P57 estimula o sistema nervoso central, aumentando os níveis de trifosfato de adenosina (ATP) no hipotálamo - uma parte do cérebro que regula os processos metabólicos.
O ATP é uma molécula que fornece energia às células, por isso também é conhecida como a moeda de energia do corpo. Acredita-se que o aumento dos níveis pode reduzir a fome, induzindo o cérebro a pensar que você já comeu o suficiente.
No entanto, o estudo que fez essa afirmação foi conduzido em ratos e o P57 foi injetado diretamente em seus cérebros. Enquanto isso, outros estudos com animais mostram que o ácido do estômago degrada o P57 e, portanto, não é detectado no cérebro se consumido por via oral.
A segunda maneira que o hoodia pode reduzir a fome está relacionado a duas moléculas adicionais encontradas na planta - H.g.-12 e H.g.-20. Pesquisas em tubos de ensaio e animais sugerem que esses compostos promovem a secreção de colecistoquinina (CCK) no intestino.
CCK é um hormônio que regula sua fome. Os níveis crescentes de CCK estimulam a sensação de saciedade, levando você a parar de comer. Ao contrário, níveis baixos desse hormônio retardam a sensação de saciedade, levando-o a comer mais.
Dito isso, a maioria dos estudos disponíveis foi realizada em ratos, e nem todos mostram resultados promissores.
Por exemplo, um desses estudos determinou que tomar a planta levou não apenas à perda de tecido adiposo corporal, mas também à perda de massa muscular. Isso é indesejável, pois os músculos ajudam a manter um corpo saudável.
Quanto à pesquisa em humanos, há apenas um estudo de 15 dias conduzido em 49 mulheres. Não houve diferenças significativas no peso corporal ou ingestão de alimentos entre aqueles que receberam 1,11 gramas de extrato de Hoodia purificado duas vezes por dia e um grupo de controle.
Também vale a pena mencionar que, embora a evidência anedótica sugira que o hoodia foi usado como um tratamento para a tuberculose, bem como que o mel de suas flores foi usado para tratar o câncer, nenhuma evidência científica apóia essas afirmações.
ResumoHoodia é usado principalmente como um suplemento para perda de peso. No entanto, não é totalmente compreendido como ou se funciona, e há pouca pesquisa disponível em humanos para apoiar seus supostos benefícios.
Precauções, efeitos colaterais e dosagem
Tal como acontece com a maioria dos suplementos dietéticos, o hoodia não é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA). Além disso, embora o uso tradicional de hoodia fresco pelo povo Khoisan possa implicar que é seguro para consumo humano, a pesquisa sugere o contrário.
No único estudo humano com a planta, a ingestão de extrato de hoodia purificado causou inúmeros efeitos colaterais, incluindo náusea, tontura, vômito e reações na pele.
Também causou um aumento significativo na frequência cardíaca e na pressão arterial.
Além do mais, um estudo sugere que os efeitos do hoodia no apetite e na perda de peso podem ser um sintoma de um efeito adverso mais grave, embora desconhecido.
Dada a falta geral de informações, tomar o suplemento para emagrecer não é recomendado, especialmente para mulheres grávidas e lactantes.
Além disso, pessoas que tomam medicamentos para controle de açúcar no sangue e doenças cardíacas ou hepáticas devem evitar o suplemento, pois pode interferir em seus tratamentos.
Atualmente, não há pesquisas em humanos suficientes para determinar uma dose segura ou possivelmente eficaz de hoodia.
ResumoConsumir hoodia pode causar efeitos colaterais indesejados, incluindo náuseas, tonturas, vômitos, reações na pele, aumento da frequência cardíaca e hipertensão. Mais pesquisas são necessárias para determinar uma dose segura, se houver.
O resultado final
Hoodia, uma suculenta que se assemelha a um cacto, cresce no deserto de Kalahari.
Seu consumo por caçadores-coletores nômades que supostamente o usam para suprimir a fome durante longas caçadas levou à sua popularidade e ampla comercialização como um suplemento para perda de peso.
No entanto, poucas evidências científicas foram conduzidas em humanos para apoiar esse efeito, e as pesquisas disponíveis mostraram uma ampla gama de efeitos colaterais indesejados.
Embora você possa encontrar suplementos de hoodia em forma de chá, cápsula, pó, extrato líquido e adesivo, consulte seu médico antes de consumi-los.
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