Medo de voar (aviofobia)

Como medo de voar é comumente referido como uma fobia contra voar em um avião (Aviofobia) No entanto, já pode ocorrer ao entrar em um aeroporto ou ao olhar para um avião. O medo de voar é uma das doenças mentais.

O que é o medo de voar?

Pessoas com medo de voar sempre experimentam certos sintomas físicos, comportamentos e pensamentos quando são confrontados com um avião ou voar.
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O medo de voar se manifesta com sintomas semelhantes aos do pânico ou sintomas típicos da doença quando um vôo é iminente. As pessoas afetadas reagem com considerável estresse, com perda de controle e ataques de ansiedade ou ataques de pânico.

O medo de voar também aparece nas mãos suadas, dores de estômago, vômitos ou dor de cabeça. O coração acelerado e um pulso muito mais acelerado também fazem parte dele quando os afetados percebem os supostos perigos de um vôo.

O medo de voar é uma das doenças mentais mais comuns, mas a terapia pode, em muitos casos, ser completamente curada. No entanto, as vidas das pessoas que sofrem de medo de voar são sempre significativamente afetadas negativamente.

causas

Em que exatamente se baseia o medo de voar não se pode dizer em termos gerais. Especialmente com aquelas pessoas que estão entrando em uma aeronave pela primeira vez, os sintomas podem ser um aviso do desconhecido. Outro medo do medo de voar consiste em vivenciar situações de emergência que não podem ser influenciadas.

Isso inclui turbulência durante o vôo ou uma queda rápida na altitude de vôo. Em geral, o medo de voar é caracterizado por uma perda de controle na aeronave estreitamente confinada. Percebe-se também que os acidentes quase sempre têm consequências trágicas e normalmente terminam na morte dos passageiros.

Além disso, o medo de voar também pode ser baseado em estresse psicológico anterior. A fobia de ficar preso (por exemplo, claustrofobia) ou altitude (por exemplo, medo de altura) são características típicas do medo de voar.

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Sintomas, doenças e sinais

Pessoas com medo de voar sempre experimentam certos sintomas físicos, comportamentos e pensamentos quando são confrontados com um avião ou voar. Os sintomas desse transtorno de ansiedade podem variar de um leve desconforto a ataques de pânico. O medo que ocorre muitas vezes pode parecer uma ameaça à vida das pessoas afetadas. Os primeiros sinais geralmente aparecem após a reserva do voo.

Os respectivos medos das pessoas afetadas podem diferir uns dos outros. Alguns aviófobos temem o aperto do avião ou a falta de oportunidades de fuga, enquanto outros temem um acidente de avião. Saber que as pessoas ao seu redor não percebem a situação como ameaçadora não alivia o medo. Para muitos pacientes, os sintomas físicos predominam.

Os aviofóbicos costumam sofrer de suor, mãos molhadas e / ou frias, palpitações, dor de estômago, diarréia, uma forte vontade de urinar, náuseas, perda de apetite ou tremores. Muitos dos afetados apresentam palpitações e, como resultado, ataques de tontura e sufocação. Os sintomas geralmente aparecem semanas antes do próximo vôo e ficam cada vez mais intensos nessa altura.

Um sinal importante de aviofobia é um comportamento de evitação pronunciado. As pessoas afetadas contornam o medo de voar ao não reservar viagens aéreas. Alguns aviófobos lutam contra sua ansiedade com álcool ou narcóticos.

curso

O curso do medo de voar também sempre depende do caso individual. Freqüentemente, entretanto, a realização de um vôo próximo será acompanhada por sentimentos de desconforto e medo. Quanto mais se aproxima o dia da partida, mais sintomas aparecem nas pessoas afetadas pelo medo de voar.

Os primeiros suores são geralmente seguidos de dores de cabeça e estômago embrulhados. No último um ou dois dias antes do vôo, a intensidade dos ataques de pânico aumenta. Eles começam com maior estresse, mas depois se transformam em puro medo de voar.

O sofredor tem a sensação de que está se encaminhando inevitavelmente para a maior ameaça concebível e que é literalmente absorvido por ela. Ele não vê saída com o medo de voar. No dia da viagem e enquanto está sentada no avião, a pessoa em muitos casos não responde, tem cãibras e parece quase completamente fora de si. A perda de controle, portanto, simboliza o medo de voar.

Complicações

Várias complicações podem surgir com o medo de voar. Geralmente, são de natureza psicológica e não levam a nenhum prejuízo ou prejuízo à saúde. No entanto, o medo de voar pode ter um forte impacto negativo na vida social. A mobilidade da pessoa em causa é limitada pelo medo de voar.

Existem outras maneiras de se locomover, mas viajar para outros continentes é difícil. Isso pode levar ao colapso de contatos ou relacionamentos sociais. Isso leva a problemas psicológicos e depressão em muitas pessoas. Não raro, o medo de voar não é compreendido por outras pessoas e descrito como inofensivo.

Aqui também pode haver desvantagens sociais. Um tratamento específico para o medo de voar não pode ser realizado. No entanto, pacientes com o mesmo sintoma podem se encontrar para discussões. Conversar com pessoas que superaram o medo de voar também ajuda.

Em muitos casos, o paciente não consegue superar completamente o medo de voar, mas ainda ousa entrar em um avião. Isso significa que voos curtos às vezes são possíveis. Infelizmente, não pode ser universalmente previsto se o medo de voar pode ser curado. Nenhum medicamento é usado no tratamento e não há complicações.

Quando você deve ir ao médico?

O medo de voar não precisa ser tratado em todos os casos. No entanto, a terapia faz sentido se a pessoa em questão sofre muito com o medo de voar. Um paciente ansioso que freqüentemente viaja de avião para o trabalho tende a sofrer de fobia mais do que alguém que viaja de avião uma ou duas vezes na vida.

O medo de voar pode coexistir com outros medos ou outros sintomas psicológicos. Também neste caso, é aconselhável falar com um médico ou terapeuta sobre os sintomas de ansiedade. Além disso, deve ser esclarecido se os sintomas são realmente devidos ao medo de voar ou se são físicos. Os sintomas de ansiedade, como sudorese, coração acelerado, palpitações ou hiperventilação, também podem ser atribuídos a uma causa orgânica e indicar, por exemplo, uma doença cardiovascular.

As pessoas afetadas podem entrar em contato com um psicoterapeuta diretamente com seu problema. Nenhuma transferência bancária é necessária na Alemanha. Se não houver outro distúrbio psicológico além do medo de voar, o medo de voar geralmente pode ser bem tratado. A terapia cognitivo-comportamental é considerada particularmente eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade.

Um médico ou psicoterapeuta deve trabalhar com a pessoa em questão para descobrir se o medo está relacionado especificamente a voar ou a algum outro fator. Em particular, medo de altura, agorafobia e fobia social são possíveis diagnósticos diferenciais.

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Tratamento e Terapia

O modo como o medo de voar deve ser tratado depende do curso da doença e de sua gravidade. No caso de sintomas leves, tomar medicamentos e sedativos já pode trazer melhora. Porém, se a fobia for mais profunda, somente a psicoterapia aliviará o sofrimento. Portanto, o medo de voar deve primeiro ser diagnosticado como tal por um psicólogo.

Suas causas serão descobertas posteriormente. É diferente aqui em que o limite de inibição para embarcar em uma aeronave é baseado. Em muitos casos, porém, experiências inconscientes e negativas já feitas em uma idade jovem são uma marca registrada do medo de voar. Porque ser exposto em situações incontroláveis ​​é freqüentemente evidente quando você se tranca em uma sala, cortando opções ou até mesmo provocando amigos.

A fobia de grandes alturas também segue esse padrão. Aqui, também, o medo típico de pensar em voar é característico: se ocorrer um acidente, a chance de sobrevivência é pequena. Portanto, o conselho de um especialista deve sempre ser procurado ao reconhecer o medo de voar. O medo de voar só pode ser curado por meio de terapia, que geralmente leva alguns anos.

Outlook e previsão

Dessa forma, o medo de voar tem boas chances de ser superado por meio da terapia. A maioria das pessoas que sofrem de aviofobia, entretanto, não faz uso da opção terapêutica. Isso pode ser devido ao fato de que é muito fácil contornar o vôo completamente. Assim, o medo de voar em pessoas que não recebem tratamento geralmente persiste por toda a vida. Em muitos casos, isso significa praticamente nenhuma restrição para as pessoas afetadas.

Uma terapia abrangente para aviofobia, que se baseia principalmente em terapia cognitivo-comportamental e terapia de exposição, tem uma taxa de sucesso de até 95%. Conseqüentemente, as chances de recuperação podem ser classificadas como muito boas. Quase todos os terapeutas são, portanto, capazes de embarcar em um avião e também de voar sem medo. Os participantes de um seminário sobre o medo de voar e como combatê-lo parecem ter se curado de sua fobia em certa medida.

Também foi demonstrado que grandes desastres de aeronaves sempre faziam com que o número de passageiros diminuísse por um determinado período de tempo. Pessoas que sofrem de aviofobia às vezes se relacionam com eventos individuais que poderiam apenas ter experimentado indiretamente. Conseqüentemente, o desenvolvimento dessa fobia também parece estar ligado à segurança de vôo real (maior do que com todos os outros meios de transporte).

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prevenção

Prevenir o medo de voar fará parte da terapia. Muitas vezes, a tensão pode ser aliviada e os medos controlados por meio de exercícios respiratórios, relaxamento muscular ou a ideia de tal vôo. O treinamento autogênico pode ser muito eficaz aqui.

No entanto, essa prevenção contra o medo de voar só deve ser feita sob orientação médica. A medida em que a medicação é útil contra os primeiros sintomas também deve ser deixada para o especialista. Com ele, no entanto, a pessoa em questão pode controlar o medo de voar.

Cuidados posteriores

Depois que o medo de voar foi tratado com sucesso, normalmente não são esperadas mais reclamações. A doença desaparece completamente. Portanto, não há justificativa para cuidados de acompanhamento. No entanto, isso não significa que haja imunidade.

As pessoas afetadas podem sofrer repetidamente de aviofobia devido a influências externas. O diagnóstico ocorre em uma consulta detalhada com um médico. Técnicas de relaxamento e abordagem dos estados de ansiedade são adequadas para terapia. Um psicoterapeuta ajuda em várias sessões. Em um grande número de casos, as pessoas afetadas não consultam um médico.

O álcool, a nicotina e os sedativos supostamente aliviam os sintomas, mas está provado que isso não leva a um sucesso duradouro. Em vez disso, pode piorar os sinais. A terapia visa sempre dar dicas de comportamento ao paciente. A configuração antes e durante o vôo pode ser controlada cognitivamente.

Portanto, é essencial aplicar os conhecimentos adquiridos com o tratamento inicial na prática. Isso inclui técnicas de respiração. Em nenhuma circunstância os afetados devem evitar os aeroportos. Esta parece ser a estratégia errada para a maioria dos médicos. As reclamações se solidificam ainda mais e também podem surgir em outras situações que são percebidas como ameaçadoras.

Você pode fazer isso sozinho

A base mais importante para o combate à aviofobia é a ampliação do conhecimento. Informações detalhadas sobre o funcionamento da aeronave, o comportamento de voo e, acima de tudo, as medidas de segurança podem ajudar a reduzir os medos que surgem antes do início do voo. É útil repassar o voo em sua cabeça várias vezes antes que ele realmente aconteça. Isso torna mais fácil lidar com turbulência ou ruído de vôo.

Um assento no corredor neutraliza uma sensação de aperto e perda de controle. Em um local diretamente acima das asas, os movimentos da aeronave são menos perceptíveis.

Durante o vôo, o relaxamento consciente desempenha um papel importante. É aconselhável evitar fatores de estresse no dia da saída e usar roupas confortáveis. Uma técnica de respiração que pode ser usada durante o vôo deve ser aprendida com antecedência. Afirmações também são úteis, ou seja, reforçando positivamente as frases com as quais o foco é direcionado para longe do medo e para um estado de relaxamento. O movimento - tanto quanto possível - também cria uma distração.

Por outro lado, não é aconselhável usar álcool ou comprimidos para se acalmar, pois podem ter efeitos colaterais indesejáveis ​​e não são uma solução de longo prazo.