Ranidaphobia significa
Ranidaphobia é o medo de sapos e rãs. Seu nome vem de Ranidae, que é o nome científico de uma das maiores famílias de rãs.
Ranidafobia é uma fobia específica, que é um tipo de transtorno de ansiedade. Você tem uma fobia específica quando tem um medo irracional avassalador de alguma coisa.
Quão comum é a fobia de sapos?
Não há informações específicas disponíveis sobre o quão comum é a ranidafobia. No entanto, sabemos que fobias específicas em geral são muito comuns.
Na verdade, o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) estima que 12,5% dos adultos nos Estados Unidos terão uma fobia específica em algum momento de suas vidas.
O que causa medo de sapos e rãs?
O que exatamente causa fobias específicas como ranidafobia é desconhecido. É provável que ocorram devido a um ou uma combinação dos seguintes fatores.
Experiências negativas
Ter uma experiência negativa com um sapo ou rã pode fazer com que você crie uma associação entre esses animais e sentimentos negativos como medo e pânico. Por causa disso, você pode desenvolver medo de sapos ou rãs.
Por exemplo, em um antigo estudo de caso de 1983, uma mulher desenvolveu um medo severo de sapos depois que ela teve a experiência traumática de atropelar acidentalmente um grupo de sapos com seu cortador de grama.
Comportamentos aprendidos
Também podemos aprender comportamentos daqueles que nos rodeiam. Por exemplo, se um pai, irmão ou amigo próximo tem medo de sapos, você também pode começar a temer sapos.
Também é possível que pontos de vista regionais ou culturais possam moldar o medo de sapos de uma pessoa. Na verdade, sapos e rãs são um assunto bastante comum no folclore em todo o mundo.
Na verdade, um pequeno estudo de 2012 com 514 indivíduos em Portugal constatou que a presença de folclore ou percepções negativas envolvendo répteis e anfíbios previam atitudes negativas em relação a estes animais e à sua conservação.
Além disso, um pequeno estudo de 2020 investigou as atitudes em relação aos sapos na Cidade do Cabo, África do Sul. Ele descobriu que as opiniões dos participantes sobre os sapos foram moldadas em idades jovens por coisas como as normas culturais e as atitudes de seus cuidadores.
Fatores individuais
Vários fatores individuais também podem desempenhar um papel no desenvolvimento de fobias específicas. Por exemplo, algumas pessoas são geralmente mais ansiosas do que outras. Também é possível que a genética também possa contribuir para as fobias.
Sintomas de ranidafobia
Você pode dividir os sintomas de uma fobia específica em duas categorias - psicológicas e físicas. Vamos dar uma olhada em cada um deles com mais detalhes.
Sintomas psicológicos
Pessoas com ranidafobia experimentam um medo ou ansiedade intensa e avassaladora quando estão perto de sapos. Esses sentimentos são exagerados em comparação com a ameaça real que o sapo ou rã representa.
É importante notar que um sapo não precisa estar fisicamente presente para que esses sentimentos ocorram. Alguém com ranidafobia também pode sentir ansiedade por meio de:
- pensando em um sapo
- ouvir sobre um sapo
- vendo uma foto ou vídeo de um sapo
Às vezes, as pessoas com uma fobia específica se esforçam para evitar o objeto de seu medo. Por exemplo, alguém com ranidafobia pode evitar participar de um evento social que está sendo realizado em um parque com um viveiro de sapos.
Sintomas físicos
Alguns dos sintomas físicos que alguém com ranidafobia pode apresentar são:
- um aumento da freqüência cardíaca
- suando
- tremendo
- falta de ar
- sensação de tontura ou tontura
- aperto no peito
- sintomas digestivos, como estômago embrulhado ou náuseas
Sintomas de ranidafobia em crianças
Os sintomas de uma fobia específica em crianças podem ser diferentes daqueles em adultos. Por exemplo, uma criança com ranidafobia pode fazer o seguinte quando exposta a um sapo ou rã:
- Congelar
- agarrar-se a você
- comece a chorar
- ter um acesso de raiva
Como lidar
Sentimentos de ansiedade ou medo às vezes podem ser exaustivos. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a lidar com a situação.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é cuidar de si mesmo. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de sua fobia e pode incluir ações como:
- fazendo exercícios regulares
- comer uma dieta saudável e equilibrada
- dormindo o suficiente
- praticar técnicas para ajudar a diminuir o estresse, como meditação ou ioga
- evitando estimulantes, como a cafeína, que podem colocá-lo no limite
Embora possa ser difícil, outra coisa que você pode fazer é tentar evitar certas atividades. Às vezes, evitar certas atividades em sua vida diária pode reforçar seus medos.
Lembra do evento social no parque que mencionamos antes? Em vez de responder "não", considere ir. Você não precisa chegar perto do viveiro de rãs, mas dar um passo para atendê-lo pode ajudar a evitar que seus medos interfiram em sua vida.
Por último, não tenha medo de falar com outras pessoas sobre seus sentimentos. Falar com a família, amigos ou um grupo de apoio pode fornecer um apoio valioso.
Quando entrar em contato com um profissional médico
Você pode querer marcar uma consulta com um profissional de saúde mental se descobrir que os sintomas físicos do medo de sapos estão interferindo em sua vida diária, incluindo:
- vida em casa
- trabalhar
- escola
- interações sociais
- capacidade de realizar atividades diárias
Um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, pode avaliar seu histórico e sintomas para recomendar um plano de tratamento apropriado.
Tratamento de ranidafobia
O tratamento da ranidafobia pode envolver terapia, medicamentos ou uma combinação dos dois. Vamos dar uma olhada em algumas opções diferentes.
Terapia exposta
A terapia de exposição é um tipo de terapia em que você é exposto lentamente ao objeto de seu medo. Você também pode ver isso chamado de terapia de dessensibilização.
O terapeuta começará com uma exposição que cause o mínimo de ansiedade. Ao longo de suas sessões de terapia, eles irão gradualmente se transformando no cenário mais provocador de ansiedade.
Para alguém com ranidafobia, a progressão da terapia de exposição poderia ser mais ou menos assim:
- pensando em sapos
- falando sobre sapos
- vendo uma foto ou vídeo de um sapo
- estar na mesma sala que um sapo
- tocando um sapo
- segurando um sapo na mão
Ao longo do curso da terapia de exposição, você aprenderá maneiras de gerenciar seus sentimentos de ansiedade, como técnicas de relaxamento e respiração.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
A TCC costuma ser combinada com terapia de exposição para tratar uma fobia específica. Durante a TCC, você trabalhará com seu terapeuta para examinar os padrões de pensamento e emoções que contribuem para o seu medo de sapos.
O objetivo é ajudá-lo a remodelar os pensamentos ou emoções negativas que desempenham um papel em seu medo. No caso da ranidafobia, isso significaria reforçar a ideia de que rãs e sapos geralmente são seguros para se estar por perto.
Remédios
A medicação não é frequentemente usada para fobias específicas. Mas, em alguns casos, pode ser prescrito por um período curto para ajudá-lo a lidar com a ansiedade. Alguns medicamentos que podem ser usados incluem beta-bloqueadores e benzodiazepínicos.
No entanto, mais provedores não estão prescrevendo benzodiazepínicos. De acordo com o FDA, esses medicamentos agora precisam levar uma “caixa preta” alertando os consumidores que eles podem criar hábitos e devem ser tomados com precaução.
Lembre-se de sempre conversar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento.
Remover
Ranidaphobia é o medo de sapos e rãs. Alguém com ranidafobia experimenta intensos sentimentos de medo ou ansiedade em resposta aos sapos. Eles também podem ter sintomas físicos como:
- um aumento da freqüência cardíaca
- tremendo
- suando
Não está claro o que causa a ranidafobia. Provavelmente acontece devido a uma combinação de fatores como:
- experiências negativas
- comportamentos aprendidos
- como alguém processa sentimentos de medo ou ansiedade
Fobias específicas, como ranidafobia, podem ser tratadas por meio de métodos como terapia de exposição e TCC.
Se você acha que seu medo de sapos está interferindo em sua vida diária, convém marcar uma consulta com um profissional de saúde mental para discutir suas preocupações.
.jpg)
