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Echinacea é um grupo de plantas com flores que pertencem à família das margaridas, junto com plantas como girassóis, chicória, camomila e crisântemos.
Existem diferentes espécies, com Echinacea purpurea sendo popular. Outras espécies incluem Echinacea pallida, Echinacea laevigata, e Echinacea tennesseensis.
As folhas e raízes da planta são usadas há muito tempo na medicina tradicional para reduzir a inflamação e aumentar a função imunológica.
É popular como um remédio natural para reduzir os sintomas de resfriado e gripe, como congestão, espirros e pressão nos seios da face. No entanto, você pode se perguntar se esta erva merece um lugar no seu armário de remédios e se ela realmente previne e trata o resfriado comum.
Este artigo analisa a segurança e a eficácia do uso de equinácea para tratar o resfriado comum.
Funciona?
A pesquisa encontrou resultados mistos sobre a capacidade da equinácea de reduzir os sintomas do resfriado comum.
Por exemplo, uma revisão de 16 estudos concluiu que a erva era mais eficaz do que um placebo na prevenção e tratamento de infecções respiratórias superiores, como o resfriado.
Outra revisão de 14 estudos descobriu que reduziu as chances de desenvolver o resfriado comum em 58% e diminuiu a duração dos sintomas em 1,4 dias.
Da mesma forma, em um estudo com 80 pessoas, tomar equinácea no início dos sintomas de resfriado reduziu a duração dos sintomas em 67%, em comparação com um placebo.
Em uma revisão que incluiu quase 2.500 pessoas, o extrato de equinácea reduziu o risco de infecções recorrentes do trato respiratório e diminuiu complicações como pneumonia, amigdalite e infecções de ouvido.
Vários tubos de ensaio e estudos com animais também concluíram que o extrato pode melhorar a função imunológica, aumentando a produção de células imunológicas específicas no corpo.
Não só isso, mas também pode ajudar a tratar os sintomas da gripe.
Em um estudo com 473 pessoas com gripe, beber uma bebida à base de equinácea foi tão eficaz quanto um medicamento antiviral no tratamento dos sintomas. Ainda assim, o estudo foi financiado pelo fabricante do medicamento, o que pode ter afetado os resultados.
Por outro lado, uma grande revisão de 24 estudos descobriu que a equinácea não preveniu significativamente os sintomas do resfriado. No entanto, ele encontrou evidências fracas de que esta erva pode reduzir a incidência do resfriado comum.
Ainda, de acordo com a revisão, muitos estudos sobre a eficácia da equinácea apresentam alto risco de viés e são insuficientes, o que significa que os resultados podem não ser estatisticamente significativos.
Portanto, mais pesquisas de alta qualidade são necessárias para determinar se esta erva pode ajudar a tratar o resfriado comum.
ResumoAlguns estudos observaram que a equinácea pode ajudar na prevenção e no tratamento do resfriado comum, mas são necessárias mais pesquisas.
Potenciais efeitos colaterais
Embora a equinácea seja geralmente considerada segura quando usada de acordo com as instruções, ela foi associada a efeitos colaterais potenciais, incluindo dor de estômago, náusea, erupção na pele, dificuldade para respirar e inchaço da pele.
Além disso, embora os estudos mostrem que a erva pode ser usada com segurança por mulheres grávidas e amamentando, ela deve ser usada com cautela até que mais estudos humanos de alta qualidade estejam disponíveis.
Em crianças, a equinácea pode estar associada a um risco aumentado de erupção cutânea, razão pela qual muitas vezes não é recomendada para uso em crianças com menos de 12 anos de idade.
Além disso, se você tiver quaisquer problemas de saúde subjacentes ou tomar algum medicamento, é melhor consultar seu médico antes de usar equinácea.
ResumoEchinacea é geralmente seguro e associado a efeitos colaterais adversos mínimos. Crianças, pessoas com problemas de saúde subjacentes e mulheres grávidas ou amamentando devem ter cuidado ao usá-lo.
Como usar
A equinácea está amplamente disponível em lojas de produtos naturais, farmácias e online na forma de chá, comprimido e tintura.
Embora não haja uma dosagem oficial recomendada para o extrato de equinácea, a maioria dos estudos avaliou os efeitos de dosagens de 450–4.000 mg por dia por até 4 meses.
Muitas cápsulas e suplementos contêm um ou dois tipos de raiz de equinácea e costumam ser combinados com outros ingredientes, como vitamina C ou sabugueiro.
O chá Echinacea também está disponível, que pode conter até 1.000 mg da raiz por porção.
Independentemente de qual forma você escolher, é melhor começar com uma dose baixa e ir aumentando para avaliar sua tolerância. Se você notar quaisquer efeitos colaterais negativos, interrompa o uso e consulte o seu médico.
Ao comprar um suplemento, procure produtos que foram testados por terceiros independentes.
ResumoA equinácea é encontrada nas formas de chá, tintura e cápsula. A maioria dos estudos avaliou os efeitos da equinácea em doses de 450–4.000 mg por dia por até 4 meses.
O resultado final
Echinacea é uma erva poderosa com potentes propriedades medicinais.
Embora algumas pesquisas tenham descoberto que ele pode tratar e prevenir o resfriado comum, outros estudos concluíram que é improvável que tenha qualquer impacto significativo. Portanto, são necessários mais estudos de alta qualidade em humanos.
Dito isso, a equinácea está associada a efeitos adversos mínimos sobre a saúde e pode ser um ótimo complemento para sua rotina natural de combate ao frio se você achar útil.
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