Ashwagandha é uma erva poderosa também conhecida como ginseng indiano ou cereja de inverno.
Os extratos de sua raiz são mais comumente usados e vendidos na forma de comprimido, líquido ou pó.
Ashwagandha é considerado um adaptogen, o que significa que ele ajuda seu corpo a controlar o estresse. Também é usado para combater o envelhecimento, fortalecer e construir músculos, ajudar em distúrbios neurológicos e aliviar a artrite reumatóide.
Usado por séculos na medicina tradicional, ganhou popularidade recentemente como um tratamento alternativo para problemas de tireoide.
Este artigo explica se você deve tomar ashwagandha para apoiar a saúde da tireoide.
Tipos de distúrbios da tireoide
A tireóide é um órgão em forma de borboleta localizado na base do pescoço. Ele desempenha um papel fundamental no metabolismo, saúde óssea e crescimento e desenvolvimento.
Os três principais hormônios importantes para a saúde da tireoide são:
- hormônio estimulador da tireoide (TSH)
- triiodotironina (T3)
- tiroxina (T4)
O TSH é controlado pela glândula pituitária, uma pequena glândula do tamanho de um amendoim localizada perto da base do cérebro. Quando os níveis de T3 e T4 estão muito baixos, o TSH é liberado para produzir mais desses hormônios. Um desequilíbrio entre eles pode indicar problemas de tireóide.
Existem dois tipos principais de distúrbios da tireoide - hipotireoidismo e hipertireoidismo.
O hipotireoidismo ocorre quando sua tireoide não produz hormônio tireoidiano suficiente. Geralmente está associado a medicamentos específicos, deficiência de iodo ou tireoidite de Hashimoto, uma doença auto-imune em que seu corpo ataca o tecido tireoidiano saudável.
Os sintomas comuns de hipotireoidismo incluem ganho de peso, fadiga, constipação, bócio e pele seca.
Em contraste, o hipertireoidismo é caracterizado pela superprodução do hormônio tireoidiano. Pessoas com essa condição geralmente apresentam falta de ar, batimento cardíaco irregular, fadiga, perda de cabelo e perda de peso não intencional.
Nos países ocidentais, 1–2% e 0,2–1,3% da população tem hipotireoidismo ou hipertireoidismo, respectivamente.
Ambas as condições são normalmente tratadas com medicamentos sintéticos. No entanto, alguns podem buscar alternativas naturais, como ashwagandha.
ResumoO hipotireoidismo é um distúrbio da tireoide caracterizado por níveis baixos do hormônio tireoidiano, enquanto o hipertireoidismo está relacionado a níveis elevados. Algumas pessoas usam ashwagandha para tratar essas doenças em vez de medicamentos sintéticos.
O ashwagandha pode melhorar a saúde da tireoide?
Embora ashwagandha tenha muitos benefícios potenciais para a saúde, você pode se perguntar se vale a pena tomá-la para a saúde da tireoide.
Ashwagandha ajuda com hipotireoidismo?
Em geral, não existe pesquisa suficiente sobre os suplementos de ashwagandha e a saúde da tireoide.
No entanto, estudos recentes indicam resultados promissores em relação ao hipotireoidismo.
Um estudo de 8 semanas em 50 pessoas com hipotireoidismo descobriu que tomar 600 mg de extrato de raiz de ashwagandha diariamente levou a melhorias significativas nos níveis da tireóide, em comparação com tomar um placebo.
Aqueles no grupo ashwagandha mostraram aumentos significativos nos níveis de triiodotironina (T3) e tiroxina (T4) de 41,5% e 19,6%, respectivamente. Além disso, os níveis do hormônio estimulador da tireóide (TSH) diminuíram em 17,5%.
Os efeitos de redução do cortisol de Ashwagandha podem ser responsáveis.
O estresse crônico aumenta os níveis de cortisol, levando a níveis mais baixos de T3 e T4. Ashwagandha parece estimular o sistema endócrino, aumentando os níveis do hormônio tireoidiano ao reduzir o cortisol.
Em outro estudo de oito semanas, adultos com transtorno bipolar receberam ashwagandha. Enquanto três participantes experimentaram aumentos nos níveis de T4, este estudo foi limitado.
Mais estudos são necessários para entender melhor os efeitos de longo prazo da ashwagandha no hipotireoidismo.
Ashwagandha ajuda com hipertireoidismo?
Nenhum estudo em humanos examinou os suplementos de ashwagandha e o hipertireoidismo.
Dito isso, ashwagandha pode exacerbar os sintomas de hipertireoidismo ao aumentar os níveis de T3 e T4, podendo levar a uma forma grave de hipertireoidismo chamada tireotoxicose.
A tireotoxicose ocorre quando seu corpo tem níveis extremamente altos de hormônios tireoidianos circulantes, mas baixos níveis de TSH.
Se não for tratada, essa condição pode causar insuficiência cardíaca, perda de peso, sede extrema e problemas de pele.
Portanto, é importante falar com seu médico antes de tomar ashwagandha, especialmente se você tiver hipertireoidismo.
ResumoAo aumentar os níveis dos hormônios tireoidianos T3 e T4, ashwagandha pode desempenhar um papel no controle do hipotireoidismo, mas piorar os sintomas do hipertireoidismo.
Segurança e efeitos colaterais
Para a maioria das pessoas saudáveis, ashwagandha é considerado seguro.
Porém, mulheres grávidas ou amamentando devem evitá-lo, além de pessoas com hipertireoidismo.
Além disso, esta erva pode interagir com sedativos, bem como medicamentos para as seguintes condições:
- diabetes
- pressão alta
- transtornos psicoativos
- hipotireoidismo
- imunossupressão
Além disso, ashwagandha pode estimular seu sistema imunológico, potencialmente exacerbando doenças autoimunes, como artrite reumatóide, esclerose múltipla e lúpus.
Portanto, é melhor consultar seu médico antes de usar ashwagandha.
ResumoEmbora seja amplamente considerado seguro, ashwagandha não deve ser tomado por mulheres grávidas, amamentando ou com hipertireoidismo. Como esta erva também pode interferir com vários medicamentos, é recomendável consultar seu médico antes de tomá-la.
Como usar ashwagandha
Ashwagandha é geralmente tomado na forma de suplemento. A maioria dos suplementos vem em comprimidos de 300 mg, ingeridos duas vezes por dia após a ingestão.
Também vem em pó e geralmente é adicionado à água, leite, sucos ou vitaminas. Algumas pessoas misturam em pratos ou polvilham em cima do iogurte.
Além disso, você pode fazer chá ashwagandha.
Como todas as pesquisas atuais usam a forma de comprimido, ainda não se sabe se os pós e os chás têm os mesmos efeitos.
Como não há dados humanos sobre a toxicidade de ashwagandha, geralmente é considerado seguro para uso. Siga a dose recomendada do fabricante, a menos que instruído de outra forma pelo seu médico.
ResumoAshwagandha é geralmente tomado como suplemento em doses de 300 mg duas vezes ao dia. Também está disponível em pó ou chá.
O resultado final
Ashwagandha tem sido usada há séculos na medicina alternativa.
Pesquisas preliminares mostram que pode melhorar os níveis da tireoide em pessoas com hipotireoidismo. No entanto, pode piorar os sintomas do hipertireoidismo.
Portanto, você deve consultar seu médico antes de tomar ashwagandha para um problema de tireoide.
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