A água é vital. As pessoas têm que adicionar água, uma quantidade de dois a três litros é a ordem do dia. No entanto, a água também se liga aos alimentos, cerca de um terço da quantidade é armazenada nos alimentos. Portanto, a pessoa ainda deve beber cerca de dois litros. Isso também tem um efeito positivo na perda de peso. Porque quem bebe muita água sente menos fome e o corpo se desintoxica melhor. Assim pode A água pode ter um efeito favorável na perda de peso.
Água como uma cura milagrosa
É realmente um Dieta da água há mais do que controverso. A água não é uma cura milagrosa, mas ajuda a perder peso. A água fornece ao corpo tudo o que ele precisa para o metabolismo e a eliminação de substâncias nocivas. Aqueles que bebem muito pouco ficarão rapidamente exaustos e perderão a concentração.
Freqüentemente, a fome se manifesta, o que na verdade não é fome. Porque se uma pessoa bebe um copo d'água, o estômago se acalma rapidamente e nenhuma caloria desnecessária é fornecida. Por isso, um copo de água deve ser sempre bebido antes de cada refeição e antes de ir para a cama, pois tira a sensação de fome e queima pelo menos 150 calorias extras por dia.
Aumentar a ingestão de água
Você pode aumentar facilmente a necessidade de água bebendo água a cada meia hora. Mesmo que a pessoa ainda não esteja com sede. Se você está com sede, geralmente é tarde demais, a falta de líquidos já existe. A quantidade de água de que o corpo necessita é muito individual e adaptada a cada corpo. No entanto, o consumo de água pode ser facilmente determinado.
O peso corporal fornece informações. Portanto, se o corpo for pesado antes e depois do exercício, obtém-se a quantidade exata que o corpo perdeu com o suor. Claro, são apenas alguns gramas, mas eles só precisam ser repostos para que o corpo receba água fresca novamente.
Portanto, faz sentido encher seus reservatórios de fluidos antes de começar a se exercitar, para que a falta de fluidos não possa surgir. Porém, você nunca deve beber muito rápido e a bebida também não deve estar muito fria, 15 graus Celsius é a temperatura ideal.
Desintoxique-se com alimentos ricos em água
O corpo precisa ser limpo de dentro para fora, especialmente na primavera. Mas não se preocupe, existem alimentos suficientes que contêm muita água e que garantem uma saúde ótima. Os alimentos a seguir fortalecem o sistema imunológico, aumentam o metabolismo e aumentam a digestão. Isso inclui alcachofras, que apoiam significativamente o funcionamento do fígado.
O fígado deve limpar o sangue e remover todas as toxinas e poluentes. Essas frutas agora estimulam a função biliar e auxiliam o fígado em sua tarefa. As maçãs são os mais puros "assassinos de poluentes". Com apenas duas maçãs por dia você desintoxica seu corpo em "modo turbo". Os espargos também são muito adequados para remover todas as toxinas do corpo.
Os espargos aumentam o nível de glutationa do próprio corpo, que supostamente previne as células cancerosas e também tem efeitos positivos no Alzheimer. A beterraba também deve ser consumida regularmente, pois fortalece as funções biliares e o corpo pode excretar toxinas de forma completa e rápida. Ainda existe um grande número de alimentos que desintoxicam o corpo e que contêm muita água. São saudáveis, têm um sabor excelente e só fazem bem ao corpo.
Para pessoas obstinadas: Jejuar com água
O jejum com água é realmente apenas para pessoas obstinadas e absolutamente saudáveis. O jejum com água também é chamado de jejum terapêutico. Porém, o jejum terapêutico não é uma forma de perder peso, uma vez que o regime de jejum termine, o peso “normal” será restaurado em um tempo muito curto. Após três dias de jejum, a serotonina é cada vez mais liberada e isso, por sua vez, leva à satisfação e harmonia interiores.
A alma descansa e ao mesmo tempo a energia é liberada. Pessoas que jejuam geralmente dormem pouco e ainda se sentem relaxadas. O paladar e o olfato mudam, praticamente todos os sentidos estão apurados. Todas as religiões conhecem programas de jejum, portanto, percebe-se que uma pessoa precisa de muito pouco para ser equilibrada e feliz. Mas o que realmente acontece no corpo é controverso mesmo entre os especialistas.
Seguidores defendem o jejum e afirmam que o corpo passa por um processo de limpeza interna e que doenças civilizacionais como a hipertensão não ocorrem. Os médicos ortodoxos alertam que todo o organismo ficará enfraquecido porque nutrientes importantes estão sendo retirados dele. Além disso, o risco de dependência, por exemplo de anorexia, é muito alto.
Outras medidas dietéticas: chá, tratamento com suco
Agora você não precisa mais fazer um regime de jejum, um regime de chá ou suco também precisa. Porque mesmo com uma cura com suco você pode perder muitos quilos e manter ou recuperar a saúde. Os sucos são muito saudáveis, escoam, desacidificam e são alcalinos. São combinações de sucos muito saborosas que afetam a saúde, o condicionamento físico e o peso corporal.
Não consuma muita água
No entanto, não se deve beber muita água de uma só vez, por isso a quantidade deve ser sempre distribuída ao longo do dia. Afinal, se você beber demais, sua saúde pode ser prejudicada. O chamado envenenamento por água ocorre e não é isento de perigo. Se a absorção ocorrer mais rápido do que a excreção, a água permanece na circulação e afina o sangue.
Existe o risco de fraqueza muscular, ataques epilépticos e uma certa desorientação. Em casos muito graves, pode até causar insuficiência cardíaca ou desenvolver edema cerebral. Via de regra, o organismo pode lidar com no máximo dez litros por dia. No entanto, os especialistas aconselham que a quantidade consumida não deve ser superior a três litros por dia.
Isso ocorre porque a intoxicação por água pode ocorrer mesmo com quantidades muito pequenas, mesmo com uma única ingestão. Como resultado, o corpo funciona em segundo plano, o que compensa a perda de sal. Se isso não funcionar, o coração, os rins, o cérebro e os pulmões são afetados negativamente e, às vezes, esses órgãos param de funcionar completamente.
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