Levante a mão se, depois de puxar para baixo as leggings, você notar um odor ou irritação forte ou distinto.
O termo não médico para esses efeitos colaterais vaginais induzidos por exercícios é "vagina esportiva".
A primeira coisa que você precisa saber sobre a vagina esportiva, diz Lauren Streicher, MD, professora clínica de obstetrícia e ginecologia na Northwestern University, é que não é um termo ou condição médica oficial.
Em vez disso, é a frase coloquial usada para abranger uma série de questões diferentes que podem surgir entre as pernas do treino, tais como:
- coceira
- irritação
- vermelhidão
- odor
- atrito
- inflamação
Na verdade, Streicher aponta que usar a palavra “vagina” é na verdade confuso e anatomicamente incorreto.
“Quando as pessoas falam sobre a vagina, geralmente o que estão se referindo são as porções externas, que é a vulva. A vagina é o interior, e normalmente não é a isso que as pessoas se referem ”, diz Streicher.
Terminologia à parte, não há como negar que alguns problemas de vulva e lesões podem ocorrer durante ou após uma sessão de suor. Isso significa que você pode usar sua vulva como desculpa para tirar outro dia de descanso? Não é bem isso.
Mas pode significar trocar sua athleisure atual por uma roupa de treino que é mais adequada para o exercício.
Abaixo, encontre tudo o que você precisa saber sobre como o exercício físico pode afetá-lo entre as pernas. Além disso, o que você pode fazer para evitá-lo.
Qual é o problema em torno do odor?
Assim como toda vagina tem seu próprio alargamento, toda vagina tem seu próprio perfume natural, que depende de vários fatores, como dieta, hidratação, sexo e hormônios. É muito comum notar que seu cheiro fica mais forte ou mais pronunciado logo após o treino.
“O cheiro provavelmente é apenas de suor”, diz Streicher. “Se você está malhando, está suando, então o cheiro provavelmente é apenas suor genital.”
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, oferece um sentimento semelhante: “A área vaginal contém dois tipos de glândulas sudoríparas: as glândulas écrinas, que produzem umidade que é principalmente inodora, e as glândulas apócrinas, que são muito abundantes nos folículos capilares ( que a virilha tem), e que libera um suor mais oleoso e fedorento. ”
Então, sim, você pode apenas ter uma virilha suada - embora possa não ser apenas suor. Exercícios com muitos saltos (pense em pular de caixa, pular corda e burpees) também podem causar a saída de um pouco de urina ou secreção, o que, segundo Streicher, pode tornar o cheiro mais almiscarado também.
No geral, pequenas mudanças em sua fragrância são normais. Portanto, se você notar um odor mais forte após o exercício, não se preocupe muito. Sua melhor aposta é trocar o uniforme de treino em vez de tentar disfarçar o cheiro com produtos potencialmente irritantes, diz Gaither.
Mas se você ainda perceber um cheiro estranho em comparação com o normal após o banho, consulte um médico. Pode ser um sintoma de infecção.
Como lidar com o atrito e a irritação como um campeão
Embora haja muita conversa sobre o atrito interno da coxa entre as atletas do sexo feminino, o atrito vulvar também é possível.
Streicher sugere a aplicação de Aquaphor, vaselina ou vaselina na parte externa da vulva para criar uma barreira entre a pele e a roupa como primeira linha de defesa. (Ênfase no exterior!)
E quanto a roupas? “Os estilos e formas de roupas que não são irritantes para você se resumem às preferências pessoais e ao formato do corpo. Confortável, solto, apertado, realmente não importa. Vai ser necessário um pouco de tentativa e erro de sua parte para descobrir a que seu corpo responde mal ”, diz Streicher. “Normalmente, o algodão é quase sempre melhor porque é mais respirável.”
Considere substituir suas roupas de treino apertadas por outras de algodão um pouco mais folgadas. Se não, sua melhor aposta é entrar no vestiário após o treino e tirar as calças.
Se o seu atrito vulvar não desaparecer com os tratamentos caseiros, seu médico pode prescrever um esteróide tópico.
E se você não estiver exatamente com atrito, mas a vulva e a linha do biquíni estiverem mostrando sinais de irritação, como vermelhidão, secura ou coceira? Os tratamentos recomendados acima devem funcionar, diz Gaither. “Além disso, certifique-se de não lavar com nenhum irritante potencial”, acrescenta ela.
E os sintomas que não estão desaparecendo?
Seja um odor desagradável, coceira ou secreção anormal, se seus sintomas estiverem causando desconforto, seja proativo e consulte um médico. Você pode ter uma infecção por fungos, vaginose bacteriana, ITU ou infecção da bexiga.
Para ser claro: o exercício em si não pode causar essas infecções, enfatiza Streicher. No entanto, correr com a parte de baixo do treino encharcada de suor por um longo período de tempo pode.
O conselho de Gaither para prevenir infecções
O mesmo conselho vale: evite roupas íntimas e cuecas de natureza sintética, pois não são respiráveis. Em vez disso, opte por roupas íntimas de algodão, que é o material mais respirável.
Ou troque as roupas de treino suadas o mais rápido possível. (Desculpe, mas isso significa * não * fazer compras com as calças de ioga que você acabou de usar para ir ao Bikram.)
E caso não seja óbvio: não volte a vestir roupas de treino sujas.
Mantenha a limpeza uma prioridade
Malhar pode causar suor na virilha e, dependendo da roupa que você veste, pode causar irritação vulvar. Enquanto malhar não pode causar infecção, ficar muito tempo com sua roupa suada pode.
Se você estiver preocupado com sua vagina e houver um odor de peixe, secreção desagradável ou sensação de picada, fale com um profissional de saúde.
E de qualquer forma, é importante lembrar que sua vagina e vulva não devem atrapalhar sua rotina de exercícios!
Gabrielle Kassel é uma escritora de bem-estar que joga rúgbi, corre na lama, mistura vitaminas de proteína, prepara refeições, CrossFitting e vive em Nova York. Ela se tornou uma pessoa matinal, tentou o desafio Whole30 e comeu, bebeu, escovou, esfregou e se banhou com carvão, tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda, fazendo supino ou praticando higiene. Siga-a no Instagram.
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