O refluxo ácido, também conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), é um problema digestivo comum.
Está associado a uma série de efeitos colaterais, incluindo azia, náusea, arroto e dor de estômago.
Além de medicamentos como antiácidos e inibidores da bomba de prótons, a maioria dos tratamentos para o refluxo ácido envolve mudanças na dieta ou no estilo de vida.
Muitas vitaminas, ervas e suplementos também podem ajudar a aliviar os sintomas.
Aqui estão 6 suplementos que podem ser benéficos para o tratamento do refluxo ácido.
1. Betaína HCl com pepsina
O cloridrato de betaína (HCl) é um composto usado para aumentar o ácido do estômago.
Níveis baixos de ácido estomacal podem retardar a digestão e a absorção de nutrientes, bem como causar uma série de efeitos colaterais, incluindo azia, dor de estômago e refluxo ácido.
Um estudo em 6 pessoas com baixos níveis de ácido estomacal mostrou que a ingestão de 1.500 mg de betaína HCl aumentou a acidez estomacal.
O cloridrato de betaína também é combinado com a pepsina em muitos suplementos. A pepsina é uma enzima digestiva do ácido gástrico que quebra as proteínas em unidades menores.
Um estudo de 6 semanas em 97 pessoas com indigestão descobriu que tomar pepsina combinada com cloridrato de aminoácido reduziu significativamente os sintomas como dor de estômago e queimação.
Dito isso, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA concluiu que atualmente não há evidências suficientes para garantir a eficácia da betaína HCl ou da pepsina no aumento da acidez estomacal.
Portanto, são necessárias mais pesquisas sobre se a betaína HCl com pepsina pode ser benéfica para o tratamento do refluxo ácido.
resumoAlguns estudos indicam que a betaína HCl pode aumentar a acidez estomacal em pessoas com baixo teor de ácido estomacal, reduzindo assim os sintomas de refluxo ácido. A pepsina também pode aliviar os sintomas de indigestão, mas são necessárias mais pesquisas.
2. Vitaminas B
Algumas pesquisas sugerem que as vitaminas B, incluindo folato, riboflavina e vitamina B6, podem ajudar a tratar o refluxo ácido.
Na verdade, um estudo descobriu que o aumento da ingestão de várias vitaminas B estava associado a um menor risco de esofagite de refluxo, uma condição caracterizada por inflamação no esôfago frequentemente causada por refluxo ácido.
Além do mais, maiores ingestões de folato e vitamina B6 foram associadas a um menor risco de câncer de esôfago e uma condição chamada esôfago de Barrett, que são complicações potenciais da DRGE em longo prazo.
Outro estudo mais antigo comparou a eficácia de um suplemento contendo vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, L-triptofano, melatonina, betaína e metionina com um tratamento de venda livre para azia.
Após 40 dias de tratamento, 100% daqueles que tomaram o suplemento tiveram alívio completo dos sintomas de azia, em comparação com apenas 65% daqueles que tomaram o tratamento sem receita.
No entanto, tenha em mente que as vitaminas B são apenas um componente deste suplemento, então não está claro quanto efeito as vitaminas B podem ter tido especificamente.
Mais pesquisas são necessárias para avaliar como as vitaminas B podem afetar os sintomas de refluxo ácido quando usadas sozinhas.
resumoAs vitaminas B podem estar associadas a um menor risco de complicações causadas pelo refluxo ácido. Eles também podem aliviar os sintomas de azia quando combinados com outros compostos, mas são necessárias mais pesquisas.
3. Melatonina
A melatonina é um hormônio que é o principal responsável por regular o ciclo sono-vigília.
Embora seja normalmente usado para tratar a insônia e melhorar a qualidade do sono, alguns estudos descobriram que a melatonina também pode ajudar no tratamento do refluxo ácido.
De acordo com um estudo em 36 pessoas, tomar melatonina, sozinho ou com remédios para azia, por 4-8 semanas reduziu os sintomas de DRGE.
Outra pesquisa descobriu que níveis baixos de melatonina também podem estar associados a um risco maior de distúrbios digestivos, incluindo úlceras pépticas e refluxo ácido.
Além do mais, alguns estudos sugerem que a melatonina pode ajudar a proteger contra a inflamação do esôfago, o que poderia prevenir problemas de saúde de longo prazo associados à DRGE, como o esôfago de Barrett.
resumoAlgumas pesquisas indicam que a melatonina pode reduzir o refluxo ácido e proteger contra problemas de saúde de longo prazo causados pela DRGE.
4. Iberogast
Iberogast é um suplemento de venda livre comumente usado para tratar o refluxo ácido e a síndrome do intestino irritável (SII).
É feito de uma mistura de extratos de ervas, incluindo hortelã-pimenta, raiz de alcaçuz e cardo leiteiro.
Uma revisão de 12 estudos mostrou que o Iberogast é geralmente bem tolerado e pode ajudar a reduzir os sintomas de indigestão de forma mais eficaz do que um placebo.
Outro estudo com 272 pessoas mostrou que o Iberogast melhorou significativamente os sintomas digestivos, como dor na parte superior do estômago, azia e perda de apetite, 15 minutos após a primeira dose.
Além disso, um estudo em animais concluiu que o Iberogast é tão eficaz quanto um antiácido tradicional na redução da acidez estomacal. Também prejudicou o rebote da acidez, que é um aumento do ácido estomacal quando os medicamentos são interrompidos.
resumoIberogast é um suplemento de ervas que pode ajudar a diminuir a acidez estomacal e a aliviar os sintomas de refluxo ácido.
5. Probióticos
Os probióticos são um tipo de bactéria benéfica encontrada no trato digestivo. Eles desempenham um papel fundamental na saúde intestinal e na função imunológica.
Algumas pesquisas descobriram que a suplementação com probióticos pode ajudar a diminuir os sintomas de refluxo ácido.
Por exemplo, uma revisão de 13 estudos descobriu que 79% deles observaram que os probióticos tiveram efeitos benéficos sobre os sintomas da DRGE, incluindo redução da regurgitação, diminuição da azia e menos dor de estômago e náuseas.
Em outro estudo de 12 semanas, a combinação de medicamentos para azia com probióticos reduziu o risco de recidiva do tratamento, em comparação com um grupo de controle que recebeu apenas medicamentos para azia.
Além disso, um estudo recente descobriu que tomar probióticos pode reduzir o risco de alterações na flora intestinal causadas pelo uso a longo prazo de inibidores da bomba de prótons (IBP) usados para tratar a DRGE.
resumoOs probióticos podem ajudar a melhorar os sintomas de refluxo ácido e reduzir o risco de recidiva do tratamento quando usados com medicamentos contra azia. Os probióticos também podem ajudar a prevenir alterações na flora intestinal causadas por IBP.
6. Gengibre
Ginger, que é cientificamente conhecido como Zingiber officinale, é uma planta usada tanto como tempero quanto como suplemento de ervas.
É frequentemente usado para aliviar dores de estômago e tratar problemas como náuseas e indigestão.
Um pequeno estudo descobriu que tomar 3 gramas de gengibre em pó diariamente durante 4 semanas melhorou vários sintomas de indigestão, incluindo dor de estômago, arrotos e sensação de plenitude.
Outro estudo descobriu que o gengibre pode acelerar o esvaziamento do estômago. O esvaziamento estomacal retardado pode contribuir para os sintomas de refluxo ácido, como azia e regurgitação.
Outra pesquisa sugere que o par de gengibre com outros extratos de ervas, como perilla e folha de alcachofra, também pode proporcionar alívio do refluxo ácido.
Dito isso, consumir grandes quantidades de gengibre pode causar efeitos colaterais adversos e piorar problemas como azia e desconforto estomacal, portanto, use-o apenas conforme as instruções.
resumoO gengibre pode melhorar os sintomas de indigestão e ajudar a acelerar o esvaziamento do estômago. Também pode diminuir o refluxo ácido quando combinado com outros ingredientes, como perilla e folha de alcachofra.
O resultado final
Uma variedade de remédios naturais pode ajudar a tratar o refluxo ácido, incluindo muitas vitaminas e suplementos.
Em particular, suplementos como betaína HCl com pepsina, vitaminas B, melatonina, Iberogast, probióticos e gengibre ajudam a aliviar os sintomas de refluxo ácido.
Para obter melhores resultados, certifique-se de combinar esses suplementos com outras mudanças saudáveis na dieta e no estilo de vida para ajudar a reduzir o refluxo ácido.
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