O estresse afeta sua saúde de inúmeras maneiras. Quando o estresse é de curto prazo, como o estresse antes de uma apresentação, um teste ou uma entrevista de emprego, os efeitos provavelmente não prejudicarão sua saúde.
Mas quando o estresse é prolongado ou intenso demais, ele pode alterar o funcionamento do corpo. O estresse crônico pode torná-lo vulnerável a sérios problemas de saúde. A pesquisa mostra que muito estresse pode causar:
- dores de cabeça
- problemas digestivos
- doença cardíaca
- pressão alta
Embora não haja evidências claras de que o estresse por si só pode desencadear uma infecção do trato urinário (ITU), o estresse pode afetar seu sistema imunológico, tornando-o mais vulnerável a infecções. O estresse também pode amplificar alguns sintomas de distúrbios do trato urinário inferior.
O que a ciência diz sobre se o estresse pode causar uma ITU
A ITU é uma inflamação na bexiga, nos rins ou nos tubos que os conectam (ureteres). Na maioria das vezes, as ITUs são causadas pela bactéria E. coli. As ITUs também podem ser causadas por outros micróbios, incluindo:
- klebsiella pneumoniae
- Staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- Enterococcus faecalis
- estreptococos grupo B
- Candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
Você pode ter um risco maior de UTI se tiver:
- sexo frequente
- alterações na estrutura de sua vagina ou vulva devido à idade ou lesão
- mudanças na flora da sua vagina
- família ou história pessoal de UTIs
- bloqueio, como uma pedra nos rins ou próstata aumentada
- usou um cateter
- usou diafragma vaginal com espermicida
- um tipo de sangue não secretor
O papel do estresse no desenvolvimento de ITUs
Embora o estresse não cause diretamente uma infecção, o estresse pode diminuir a eficácia da resistência natural do seu corpo a infecções e doenças.
Quando você passa por estresse, seu corpo produz um hormônio chamado cortisol. Se muito cortisol estiver presente por muito tempo, seu corpo não pode lutar contra infecções ou diminuir a inflamação tão bem como costuma fazer. Um sistema imunológico danificado pode levar a infecções crônicas.
O estresse e a saúde do trato urinário têm uma relação de mão dupla. O estresse pode deprimir o sistema imunológico, levando à infecção. Infecções ou doenças podem aumentar o estresse que você sente.
Uma revisão de estudos de 2017 descobriu que pessoas com problemas do trato urinário experimentam níveis mais elevados de estresse psicológico, o que pode piorar os sintomas.
O papel do estresse nos sintomas do trato urinário
Dependendo de onde está sua UTI e o que exatamente a está causando, você pode notar alguns destes sintomas:
- dor, ardência ou queimação ao urinar
- dor na parte inferior das costas ou abdômen
- febre
- urina turva, com sangue ou escura
- aumento no número de vezes que você precisa urinar
- maior urgência na necessidade de urinar
A ansiedade e o estresse podem causar - ou piorar - vários outros sintomas do trato urinário inferior, mesmo quando nenhuma infecção está presente.
Por exemplo, pessoas com bexiga hiperativa (BH), uma condição que faz com que você urine com mais frequência, apresentam estresse significativamente maior do que pessoas sem a doença, de acordo com um estudo de 2015.
Quando o estresse aumenta, também aumenta a sensação de urgência que você sente por ter que urinar. O estresse também pode causar o aparecimento de sintomas de uma condição urinária crônica chamada cistite intersticial (CI).
Em um estudo de 2019 envolvendo crianças e adolescentes com sintomas do trato urinário inferior (LUTS), os pesquisadores descobriram que cerca de 20 por cento tinham estresse significativamente maior do que aqueles sem sintomas. Seu estresse, por sua vez, levou a sintomas mais graves.
É assim que a ligação entre o estresse e os sintomas de ITU está interligada: o estresse crônico pode enfraquecer seu sistema imunológico, tornando-o mais vulnerável a infecções ou sintomas do trato urinário. Então, os próprios sintomas aumentam mais seu estresse.
O que é LUTS?
Sintomas do trato urinário inferior (STUI) se referem a uma condição em que as pessoas têm problemas para urinar sem ter uma infecção ou outra condição médica que explique seus sintomas. Os sintomas podem incluir:
- noctúria (ter que urinar várias vezes durante a noite)
- perda de controle da bexiga (vazamentos na bexiga)
- jato de urina fraco ou hesitante
- urgência em ter que urinar
- dor ao urinar
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Tratamentos para ITU
Se sua ITU for causada por uma infecção bacteriana, o tratamento mais comum são antibióticos. Um profissional de saúde também pode prescrever medicamentos para a dor.
Quais são algumas dicas de estilo de vida para prevenir infecções do trato urinário?
Se você tem ITUs frequentes, pode tentar algumas destas estratégias para evitá-los:
- Fique bem hidratado. A água é essencial para um sistema urinário saudável.
- Se você é uma pessoa com vagina, evite usar produtos perfumados na área vaginal ou próximos a ela.
- Urine assim que sentir necessidade - não segure.
- Urine antes e logo depois do sexo.
- Experimente cranberries sem açúcar ou suco de cranberry sem açúcar. As evidências sobre sua eficácia são contraditórias, mas as variedades sem açúcar têm muitos benefícios para a saúde.
- Converse com um profissional de saúde sobre se o seu método anticoncepcional pode ser a razão da sua ITU.
- Tome (ou coma) um probiótico contendo lactobacilos, uma bactéria que promove a saúde urinária.
Dicas para relaxar
A pesquisa é clara: reduzir o estresse pode fortalecer a resposta imunológica do seu corpo. Aqui estão vários métodos científicos para reduzir o estresse e aumentar a imunidade natural:
- gerenciamento de estresse cognitivo-comportamental
- meditação e treinamento de atenção plena
- ioga
- atividade física e exercício
Quando falar com um profissional de saúde
Sempre que você tiver alguma dúvida sobre sua saúde urinária, não há problema em falar com um profissional de saúde. É especialmente importante tratar os sintomas de uma infecção do trato urinário precocemente, porque uma infecção na bexiga pode se espalhar para os ureteres e rins.
Uma ITU não tratada também pode levar à urossepsia, uma infecção que se espalha para outros sistemas do corpo e que pode causar falência de órgãos e morte. Cerca de 25% dos casos de sepse começam no trato urinário.
Também é uma boa ideia falar com um profissional de saúde de confiança se você acha que o estresse está afetando sua saúde. Reduzir o estresse não é bom apenas para o sistema urinário; é bom para a sua mente e para o resto dos sistemas do seu corpo também.
O resultado final
O estresse por si só não causa infecções do trato urinário, mas pode torná-lo mais suscetível a infecções e outras doenças ao prejudicar seu sistema imunológico. O estresse também pode desencadear ou piorar os sintomas do trato urinário - mesmo se você não tiver uma infecção do trato urinário.
Seu sistema urinário é vital para sua saúde geral. Se você acha que o estresse pode estar interferindo na sua saúde urinária, converse com um médico ou profissional de saúde sobre seus riscos, estratégias de prevenção e tratamentos.
Você também pode priorizar a redução do estresse em sua vida por meio da meditação, ioga e psicoterapia.
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