Quando seu estômago está embrulhado, tomar uma xícara de chá quente é uma maneira simples de aliviar os sintomas.
Mesmo assim, o tipo de chá pode fazer uma grande diferença.
Na verdade, algumas variedades demonstraram tratar problemas como náuseas, diarreia e vômitos.
Aqui estão 9 chás para aliviar dores de estômago.
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1. Chá verde
O chá verde tem sido amplamente pesquisado por seus muitos benefícios potenciais à saúde.
Foi historicamente usado como um remédio natural para diarreia e infecção de Helicobacter pylori, uma cepa de bactéria que pode causar dor de estômago, náuseas e distensão abdominal.
Pode também aliviar outros problemas estomacais.
Por exemplo, um estudo com 42 pessoas observou que o chá verde reduziu significativamente a frequência e a gravidade da diarreia causada pela radioterapia.
Em estudos com animais, o chá verde e seus componentes também demonstraram tratar úlceras estomacais, que podem causar problemas como dor, gases e indigestão.
Lembre-se de que é melhor limitar-se a 1-2 xícaras (240-475 ml) por dia, já que - ironicamente - a ingestão excessiva está ligada a efeitos colaterais como náusea e dor de estômago devido ao alto teor de cafeína.
Resumo O chá verde pode ajudar a curar úlceras estomacais e tratar problemas como diarreia, quando consumido com moderação.
2. Chá de gengibre
O chá de gengibre é feito fervendo a raiz de gengibre em água.
Essa raiz pode ser extremamente benéfica para problemas digestivos, como náuseas e vômitos.
De acordo com uma revisão, o gengibre ajudou a prevenir enjoos matinais em mulheres grávidas, bem como náuseas e vômitos induzidos pela quimioterapia.
Outra revisão observou que o gengibre pode reduzir gases, inchaço, cólicas e indigestão, ao mesmo tempo que ajuda a regularidade intestinal.
Embora a maioria desses estudos tenha analisado suplementos de gengibre em altas doses, o chá de gengibre pode fornecer muitos dos mesmos benefícios.
Para fazer isso, rale uma noz de gengibre descascado e coloque em água fervente por 10 a 20 minutos. Coe e saboreie sozinho ou com um pouco de limão, mel ou pimenta caiena.
Resumo O chá de gengibre pode ajudar a prevenir uma variedade de problemas digestivos, incluindo náuseas, vômitos, gases, distensão abdominal, cólicas e indigestão.
Como descascar gengibre
3. Chá de hortelã-pimenta
O chá de hortelã-pimenta é uma escolha comum quando os problemas de barriga começam a aparecer.
Estudos em animais revelam que a hortelã-pimenta pode relaxar os músculos intestinais e ajudar a aliviar a dor.
Além disso, uma revisão de 14 estudos em 1.927 pessoas sugeriu que o óleo de hortelã-pimenta reduziu a duração, a frequência e a gravidade da dor de estômago em crianças.
Este óleo já foi mostrado para prevenir náuseas e vômitos relacionados à quimioterapia.
Alguns estudos indicam que simplesmente cheirar óleo de hortelã-pimenta ajuda a prevenir náuseas e vômitos.
Embora esses estudos se concentrem no óleo e não no chá em si, o chá de hortelã-pimenta pode oferecer benefícios semelhantes.
Você pode comprar este chá em supermercados ou fazer o seu próprio mergulhando as folhas de hortelã-pimenta em água quente por 7 a 12 minutos.
Resumo O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a tratar dores de estômago, náuseas e vômitos. O óleo de hortelã-pimenta também é muito calmante.
4. Chá preto
O chá preto apresenta um conjunto de benefícios para a saúde semelhantes aos do chá verde, especialmente para acalmar dores de estômago.
Pode ser especialmente eficaz no tratamento da diarreia.
Na verdade, em um estudo com 120 crianças, tomar um comprimido de chá preto ajudou a melhorar o volume, a frequência e a consistência dos movimentos intestinais.
Um estudo de 27 dias observou que dar extrato de chá preto a leitões infectados com E. coli reduziu a prevalência de diarreia em 20%.
Embora a maioria das pesquisas seja sobre suplementos, o chá em si ainda pode ajudar a resolver problemas estomacais. Ainda assim, é melhor limitar sua ingestão a 1-2 xícaras (240-475 ml) por dia, pois quantidades excessivas de cafeína podem causar problemas estomacais.
Resumo Muito parecido com o chá verde, o chá preto pode ajudar a reduzir a diarreia quando consumido com moderação.
5. Chá de erva-doce
O funcho é uma planta da família da cenoura com uma explosão de sabor de alcaçuz.
O chá desta planta com flor é comumente usado para tratar uma variedade de doenças, incluindo dores de estômago, prisão de ventre, gases e diarréia.
Em um estudo com 80 mulheres, tomar um suplemento de erva-doce por vários dias antes e durante a menstruação diminuiu sintomas como náuseas.
Um estudo em tubo de ensaio também descobriu que o extrato de erva-doce bloqueou o crescimento de várias cepas de bactérias, como E. coli .
Outro estudo com 159 pessoas revelou que o chá de erva-doce promoveu a regularidade digestiva, bem como a recuperação intestinal após a cirurgia.
Tente fazer chá de erva-doce em casa, despejando 1 xícara (240 ml) de água quente sobre 1 colher de chá (2 gramas) de sementes de erva-doce secas. Caso contrário, você pode mergulhar as raízes ou folhas da planta de erva-doce em água quente por 5 a 10 minutos antes de coar.
Resumo O chá de erva-doce tem propriedades antibacterianas e demonstrou diminuir condições como náuseas. Também pode aliviar os sintomas da menstruação e promover a regularidade intestinal.
6. Chá de alcaçuz
O alcaçuz é famoso por seu sabor distintamente doce e ligeiramente amargo.
Muitas formas de medicina tradicional utilizaram esta leguminosa para resolver problemas de estômago.
Vários estudos indicam que o alcaçuz ajuda a curar úlceras estomacais, que podem desencadear sintomas como dor de estômago, náuseas e indigestão - uma condição que causa desconforto estomacal e azia.
Notavelmente, um estudo de um mês em 54 pessoas mostrou que tomar 75 mg de extrato de alcaçuz duas vezes ao dia diminuiu significativamente a indigestão.
Ainda assim, pesquisas adicionais são necessárias especificamente sobre o chá de alcaçuz.
Este chá pode ser comprado em vários supermercados, bem como online. Muitas vezes, é combinado com outros ingredientes em misturas de chás de ervas.
Lembre-se de que a raiz de alcaçuz está associada a vários efeitos colaterais e pode ser perigosa em quantidades elevadas. Portanto, tome 1 xícara (240 ml) de chá de alcaçuz por dia e consulte seu médico se tiver qualquer problema de saúde.
Resumo O chá de alcaçuz pode ajudar a curar úlceras estomacais e diminuir a indigestão, embora sejam necessárias mais pesquisas. Certifique-se de consumir no máximo 1 xícara (240 ml) por dia.
7. Chá de camomila
O chá de camomila é leve, saboroso e frequentemente considerado um dos tipos de chá mais calmantes.
É frequentemente usado para relaxar os músculos digestivos e tratar problemas como gases, indigestão, enjôo, náuseas, vômitos e diarreia.
Em um estudo com 65 mulheres, tomar 500 mg de extrato de camomila duas vezes ao dia reduziu a frequência de vômitos causados pela quimioterapia, em comparação com um grupo de controle.
Um estudo em ratos também descobriu que o extrato de camomila evitou a diarreia.
Embora esses estudos tenham testado grandes quantidades de extrato de camomila, o chá feito a partir dessas flores parecidas com margaridas também pode aliviar problemas estomacais.
Para fazer isso, coloque um saquinho de chá pré-feito ou 1 colher de sopa (2 gramas) de folhas secas de camomila em 1 xícara (237 ml) de água quente por 5 minutos.
Resumo O chá de camomila pode ajudar a prevenir vômitos e diarreia, bem como vários outros problemas digestivos.
8. Chá de manjericão
Também conhecido como tulsi, o manjericão sagrado é uma erva poderosa há muito reverenciada por suas propriedades medicinais.
Embora não seja tão comum quanto outros chás, é uma ótima opção para aliviar dores de estômago.
Vários estudos em animais determinaram que o manjericão sagrado protege contra úlceras estomacais, que podem causar uma ampla gama de sintomas, incluindo dor de estômago, azia e náusea.
Na verdade, em um estudo com animais, o manjericão reduziu a incidência de úlceras estomacais e cicatrizou completamente as úlceras existentes dentro de 20 dias de tratamento.
Ainda assim, mais estudos são necessários.
Sacos de chá de manjericão podem ser encontrados em muitas lojas de produtos naturais, bem como online. Você também pode usar pó de manjericão santo para preparar uma xícara nova.
Resumo Estudos em animais mostram que o manjericão pode ajudar a proteger contra úlceras estomacais, reduzindo sintomas como dor de estômago, azia e náuseas.
9. Chá de hortelã
Como a hortelã-pimenta, a hortelã pode ajudar a aliviar o desconforto digestivo.
Possui um composto chamado carvona, que ajuda a reduzir as contrações musculares do trato digestivo.
Em um estudo de 8 semanas, 32 pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) receberam um produto contendo hortelã, coentro e erva-cidreira junto com medicação para diarréia ou constipação.
Aqueles que tomaram o produto de hortelã relataram significativamente menos dor de estômago, desconforto e inchaço do que aqueles no grupo de controle.
No entanto, o suplemento continha vários ingredientes, não apenas hortelã.
Além disso, um estudo em tubo de ensaio observou que esta hortelã bloqueou o crescimento de várias cepas de bactérias que podem contribuir para doenças de origem alimentar e problemas estomacais.
Ainda assim, mais pesquisas humanas são necessárias.
O chá de hortelã é fácil de fazer em casa. Simplesmente leve 1 xícara (240 ml) de água para ferver, retire do fogo e adicione um punhado de folhas de hortelã. Deixe em infusão por 5 minutos, depois coe e sirva.
Resumo O chá de hortelã pode ajudar a reduzir a dor de estômago e o inchaço. Também pode matar certas cepas de bactérias responsáveis pela intoxicação alimentar.
O resultado final
A pesquisa mostra que o chá oferece muitas propriedades de promoção da saúde.
Na verdade, muitos tipos de chá podem ajudar a resolver problemas estomacais.
Esteja você sentindo náusea, indigestão, inchaço ou cãibras, preparar uma dessas bebidas deliciosas é uma maneira simples de fazer você se sentir melhor.
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