Força máxima

o Força máxima é a força mais alta possível que um organismo pode reunir contra a resistência. É influenciada por fatores internos, como a composição muscular, e fatores externos, como a hora do dia. Com mudanças estruturais nos componentes contráteis, a força máxima é reduzida.

Qual é a força máxima?

A medicina esportiva conhece diferentes tipos de força. Todos eles afetam o sistema neuromuscular e ajudam a superar as resistências. Além da força reativa, a força máxima é um dos tipos de força mais importantes. A força máxima é a força máxima que uma pessoa pode reunir para superar uma resistência. Mais potência do que a potência máxima está disponível apenas para pessoas em situações excepcionais, por exemplo, no contexto de experiências traumáticas e com risco de vida ou sob certas técnicas de hipnose. A força extra nessas situações é composta pelas reservas de força, que se combinam com a força máxima para formar a força absoluta.

A força máxima depende de fatores internos e externos. O número de fibras musculares, por exemplo, como fator interno, influencia no máximo esforço possível. Os fatores de influência externa incluem relacionamentos como a hora do dia.

Função e tarefa

A força máxima é a base para propriedades de força, como resistência de força, força de velocidade e força reativa. Ele pode ser dividido em diferentes categorias. Uma delas é a força máxima estática, também chamada de força máxima isométrica. A força de retenção máxima, por exemplo, cai nesta categoria. O tipo de força corresponde à maior força possível que o sistema nervo-músculo pode exercer contra uma resistência intransponível.

Isso deve ser diferenciado da força máxima dinâmica. Este tipo de força refere-se a movimentos em que a força pode ser aplicada apenas uma vez e apenas em condições previamente definidas devido ao alto nível de estresse. Os músculos conhecem diferentes formas de trabalhar. Dependendo do método de trabalho, a força dinâmica máxima é dividida em força dinâmica máxima concêntrica e excêntrica. A forma concêntrica de trabalhar corresponde a superar a resistência máxima.

O modo excêntrico de operação ocorre ao diminuir os pesos máximos.Os tipos dinâmicos de força diferem em sua altura da força máxima estática. A força máxima dinâmica concêntrica, por exemplo, está localizada abaixo da estática. A força máxima estática, por sua vez, está abaixo da força máxima dinâmica excêntrica. A força excêntrica máxima é entendida por algumas fontes como a representação metrológica de uma força absoluta.

Ao distinguir entre força máxima excêntrica e isométrica, um déficit de força individual pode ser determinado. Esse déficit de força pode ser usado para o planejamento do treinamento. Um alto déficit de força, por exemplo, indica um baixo nível de coordenação intramuscular. Essas propriedades podem ser melhoradas por meio do treinamento de força máxima. O treinamento de hipertrofia, por outro lado, aumenta a espessura muscular e ajuda a melhorar as habilidades gerais de força.

Eles são adequados para o planejamento de treinamento com baixo déficit de força e com uma coordenação intramuscular correspondentemente alta. Alguns autores consideram inadmissível diferenciar as formas individuais de contração, pois todas se baseiam em uma habilidade uniforme. Por essa razão, também existem fontes que não decompõem as formas individuais de contração e as descrevem sob o termo mais amplo de força máxima.

Vários fatores determinam a resistência máxima. Os fatores internos incluem a espessura do músculo, por exemplo. Quanto maior a espessura, maiores são os elementos de contração contidos, actina e miosina. Além disso, o número de fibras musculares, a proporção dos tipos de fibras e a estrutura dos músculos são alguns dos fatores internos que influenciam a força máxima.

O mesmo se aplica à interação dos músculos sinérgicos, ao processo de controle muscular pelos nervos, à interação das fibras musculares individuais e ao comprimento das fibras musculares. O ângulo de tensão, a elasticidade dos músculos, a força máxima estática e o alongamento muscular também desempenham um papel como fatores internos da força máxima. É também sobre a velocidade da contração, o nível psico-mental de motivação e concentração.

Devido às diferentes proporções musculares médias (não absolutas) dos sexos, o sexo também deve ser avaliado como um fator de influência. Idade e nível de treinamento, assim como dieta e nível de preparação, completam a lista de fatores internos. Além da hora do dia e da temperatura ambiente, fatores externos de influência incluem, por exemplo, motivação externa.

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Doenças e enfermidades

A força máxima varia de pessoa para pessoa. Alguém com um estilo de vida sedentário e baixo estado nutricional terá automaticamente menos força máxima. Essas diferenças não são necessariamente patológicas e, portanto, não têm necessariamente valor de doença.

Por outro lado, várias doenças também podem limitar a força máxima de uma pessoa. Isso é especialmente verdadeiro para doenças do sistema neuromuscular. Em particular, as doenças que estão diretamente relacionadas aos elementos contráteis dos músculos têm um impacto negativo na força máxima. Essas doenças incluem, por exemplo, alterações estruturais no elemento muscular miosina, que podem surgir por meio de mutações genéticas e causar doenças musculares graves. Um dos exemplos mais conhecidos desse grupo de doenças é a cardiomiopatia hipertrófica familiar, que está sujeita à herança autossômica dominante e pode desencadear insuficiência cardíaca.

O termo miopatia inclui muitas outras doenças que são inerentes aos músculos e, portanto, limitam a força máxima. As miopatias não têm causa neuronal, mas são sempre caracterizadas por uma fraqueza dos músculos. Em todas as miopatias, há alterações estruturais e principalmente deficiências funcionais no músculo. Os músculos esqueléticos estriados são os mais comumente afetados. A maioria das miopatias é leve. Algumas das fraquezas musculares são temporárias.

Uma deficiência ou defeito na proteína actina da estrutura muscular contrátil também pode ter consequências para a força máxima. A actina é uma parte essencial de todas as células. Em casos extremos, mutações e mudanças estruturais na proteína podem até levar à morte do organismo. Quando as mutações afetam os genes codificadores das alfa-actinas, ocorrem distúrbios musculares.