UMA Tênis de corrida apoia a estabilidade e amortecimento do movimento de rolamento do pé durante a corrida. Deve atuar como proteção à saúde e proporcionar conforto. O tênis de corrida também é usado em designs atraentes como um calçado de lazer esportivo e casual.
O que é um tênis de corrida?
O tênis de corrida é um calçado esportivo baseado nas necessidades que se destina a garantir a orientação e o apoio mais confortável possível para o pé, especialmente na fase de rolamento.
O calçado desportivo é, portanto, fabricado para se adequar a uma ampla variedade de modalidades de corrida e condições de solo. Em particular, a área sensível do calcanhar do pé é protegida por acolchoamento e materiais especiais. Além disso, várias mudanças estruturais e adições aos tênis de corrida compensam os desalinhamentos dos pés (por exemplo, pés chatos) ou excesso de peso.
Os critérios ao escolher o tênis de corrida certo também são as condições externas da estrutura. Isso inclui condições climáticas como chuva ou neve. A condição do solo também representa uma diferença de carga que precisa ser compensada: enquanto um piso de floresta, por exemplo, pode atuar como um suporte de amortecimento, pisos de asfalto ou concreto representam um problema para possíveis cargas em juntas e tendões. Portanto, os tênis de corrida devem ser selecionados com base na ocasião.
Características especiais de peso corporal, pés e a frequência planejada de uso devem ser levadas em consideração. Portanto, pode-se entender que tênis de corrida significa tênis de competição, tênis de corrida, tênis de trilha ou calçados casuais.
Formas, tipos e tipos
Diferentes versões são oferecidas como tênis de corrida, que diferem em forma, material, design e tipo. O padrão básico de um tênis de corrida deve apoiar o movimento natural de rolamento durante o comportamento normal de corrida e ser confortável de usar.
Além da função de estabilidade, o peso do tênis de corrida também desempenha um papel. Os tênis de corrida, que são principalmente atribuídos à categoria leve, são caracterizados por seu peso muito baixo e estrutura plana. Solas aderentes e biqueiras especiais, bem como um material superior sólido e membranas resistentes à chuva fazem parte do perfil do equipamento para terreno aberto. Os tênis de corrida naturais garantem a sensação de corrida mais natural possível graças ao seu estilo de produto leve, plano, flexível e respirável. Esse cara chega mais perto de andar descalço.
Os principais fabricantes de tênis de corrida, como Nike, Asics, Adidas ou Puma, usam tecnologias inovadoras para produzir diversos calçados esportivos de alta qualidade para o enorme mercado de tênis de corrida. As várias disciplinas de corrida, as condições do solo e os requisitos pessoais dos corredores, bem como as mudanças nos requisitos do projeto, são levados em consideração.
Estrutura e funcionalidade
O tornozelo e o calcanhar devem ser protegidos de forma ideal durante a corrida, quando o pé toca o solo com cerca de seis vezes o peso do corpo. A função protetora de um tênis de corrida atua de várias maneiras. Um suporte é embutido na entressola na parte interna do calçado.
Além da função de suporte neste ponto, as propriedades de amortecimento do tênis de corrida têm como objetivo reduzir a energia gerada durante o impacto. Os fabricantes de calçados de marca desenvolveram diversos sistemas de amortecimento para esse fim. Uma técnica é usar uma almofada de silicone colocada no centro do impacto, na parte de trás do pé, para reduzir a gravidade do impacto. Almofadas de silicone com maior elasticidade na área dos pés da frente têm um efeito de suporte. Uma alternativa para o mesmo objetivo por outro fabricante de tênis de corrida bem conhecido é o uso de espuma e tampas de plástico preenchidas com gás. Além disso, diferentes versões de gel são usadas por alguns fabricantes.
O material e a forma das solas e entressolas devem ter um efeito benéfico na segurança do pé e na locomoção ideal, bem como na durabilidade e conforto. O perfil da sola e o composto de borracha utilizados são parafusos de ajuste da qualidade da sola.
A faixa de peso dos usuários pretendidos determina a resistência da entressola. Os requisitos individuais do corredor podem tornar necessária a substituição da palmilha do fabricante por uma palmilha ortopédica. Na construção de tênis de corrida naturais, os elementos de amortecimento e estabilização são desprezados, dependendo do tipo.
Tendo em vista os diferentes designs de tênis de corrida e as diferentes necessidades, o aconselhamento profissional deve ocorrer antes de comprar tênis de corrida. Uma análise de esteira pode ser usada como um auxílio de seleção para determinar com precisão suas necessidades pessoais.
Benefícios médicos e de saúde
A corrida é um esporte de resistência com efeitos positivos na saúde. Tênis de corrida adequados são um pré-requisito importante para uma corrida saudável. Em primeiro lugar, o calçado desportivo tem de caber. Se o sapato for muito grande, isso pode levar a um suporte insuficiente. Se os sapatos forem escolhidos muito pequenos, eles pressionam desconfortavelmente o pé. O tamanho incorreto do calçado também pode causar bolhas ou problemas no tendão de Aquiles. Como regra, o tênis de corrida deve ter meio tamanho a um tamanho maior do que o tênis normal.
A falta de apoio lateral pode fazer com que o pé tombe durante a corrida, causando dor no joelho. Em casos extremos, o tornozelo também pode torcer dolorosamente.
A falta de aderência no perfil da sola pode, dependendo das condições do tempo e do solo, causar escorregões e quedas. Sapatos muito gastos perdem sua funcionalidade protetora. Se você treina regularmente, os tênis de corrida devem ser substituídos por novos a cada ano. Idealmente, pelo menos dois pares de tênis de corrida devem estar disponíveis para uso constante, pois os tênis apresentam deformações após a corrida. Leva algum tempo para retornar à sua forma anterior. Durante esse tempo, outros tênis de corrida podem ser usados. Quanto mais tempo de corrida, mais importante é o uso correto de tênis de corrida. Se você começar a correr lentamente, não precisará de um conjunto completo de tênis de corrida desde o início.
Se você desafia o vento e o clima durante a corrida e não tem medo de chuva forte, você deve comprar tênis de corrida especiais com proteção contra umidade. Amortecimento insuficiente e má aderência podem causar desconforto e danos aos ligamentos, tendões e articulações. A articulação do joelho é freqüentemente afetada. Lesões meniscais não são incomuns, especialmente quando há amortecimento insuficiente e, ao mesmo tempo, aumento do peso corporal. Os quadris também são freqüentemente afetados pelos sintomas que ocorrem.
Se um tornozelo já estiver instável, medidas de proteção especiais devem ser tomadas, escolhendo tênis especiais para corrida. Desalinhamentos do pé não detectados ou tênis de corrida errados também podem causar esporão do calcanhar por um longo período de tempo. Isso significa uma inflamação dolorosa do crescimento do calcanhar espinhoso. Palmilhas ortopédicas para tênis de corrida podem neutralizar esse problema.
