Remédios caseiros para fadiga

Debaixo Exaustão e mais e mais pessoas sofrem de fadiga. Se essa condição ocorrer com mais frequência e regularidade, você definitivamente deve procurar ajuda de um médico. Existem inúmeras razões e gatilhos que podem levar à fadiga. Portanto, é aconselhável primeiro esclarecer as causas.

O que ajuda contra a fadiga?

A fadiga é sempre um sinal do corpo de que precisa de mais descanso ou que algo está faltando. Aqueles que estão muito exaustos muitas vezes ficam cansados ​​e sem motivação, mesmo durante o dia.

Especialmente as mulheres durante a gravidez e a menopausa às vezes podem ser afetadas pela fadiga, que é hormonal e, felizmente, não ocorre de forma permanente. A deficiência de ferro costuma ser a razão de exaustão constante, especialmente em mulheres grávidas, e pode ser compensada com comprimidos de ferro.

Se os homens estão constantemente lutando contra a fadiga e a exaustão, a causa pode ser uma deficiência de testosterona. O nível de hormônio pode ser determinado por um médico com um exame de sangue e neutralizado com terapia. O mesmo problema se aplica à anemia e a uma deficiência de ferro estabelecida no corpo.

Também pode ser uma doença grave, como depressão ou início de esgotamento. Até mesmo uma infecção anterior ou hipotireoidismo podem ser os gatilhos.

Os afetados geralmente mostram exaustão por cansaço e fadiga. Você costuma falar de uma certa indiferença que aflige seu corpo. Eles não têm mais nenhuma motivação para moldar seu propósito na vida; falta energia e alegria. Existe um estado de exaustão.

Pessoas com problemas circulatórios ou que são sensíveis ao clima muitas vezes sentem exaustão quando o tempo muda. Nesse caso, é importante enfrentar o problema de forma consciente. Recomenda-se ficar e praticar exercícios na natureza, mesmo que muitas vezes você tenha que se forçar a fazê-lo devido à exaustão.

Ajuda rápida

Uma ajuda rápida como uma visita à sauna faz maravilhas aqui, porque a mudança do frio para o quente é percebida como muito estimulante. Especialmente no tempo frio e úmido, um sentimento de depressão e apatia são evitados e neutralizados.

Uma massagem também pode aumentar o bem-estar e fazer algo sobre a fadiga. Tem um efeito estimulante e desperta os espíritos. Durante a fase de relaxamento na área de relaxamento da sauna, é melhor desfrutar de um chá de ervas ou café. Essas bebidas também devem ser vistas como uma ajuda rápida.

Pessoas com sobrepeso também podem se sentir exaustos devido à falta de exercícios. O que é importante aqui é a permanência regular e exercícios na natureza.

Mesmo com dietas e baixo peso, existe o risco de o corpo ficar deficiente em vitaminas, minerais e nutrientes importantes e reagir com exaustão. Uma ingestão adicional das vitaminas em falta é recomendada e útil aqui.

Você pode encontrar seu medicamento aqui

Remédios alternativos

Pessoas profissionalmente comprometidas que estão regularmente e constantemente expostas a grande estresse também podem sofrer de exaustão. À noite, há muita turbulência e você não consegue mais se acalmar.

Isso geralmente resulta em distúrbios do sono e os afetados se sentem cansados ​​e exaustos no dia seguinte. Para poder resolver o problema com sucesso, deve fazer pausas regulares e seguir uma dieta saudável rica em vitaminas. Aprender técnicas de relaxamento, como treinamento autogênico ou ioga, ajuda você a respirar profundamente e a chegar novamente.

Aprender e aplicar essas técnicas de relaxamento são particularmente necessários no mundo de hoje, quando o estresse e o ritmo frenético determinam a vida cotidiana Na ioga, além do relaxamento, novas energias são fornecidas ao corpo, o que neutraliza a falta de impulso e o cansaço. O relaxamento muscular progressivo também é útil e leva ao mesmo sucesso.

Infecções como tosse e coriza, acompanhadas de febre, causam fadiga a curto prazo, mas desapareceram completamente após a recuperação. Ar fresco suficiente e chás de ervas são úteis. Os chás preto e verde são excelentes remédios para aumentar o bem-estar e combater a fadiga.

A famosa fadiga da primavera, pela qual cerca de 50% dos alemães são regularmente afetados, também pode levar à fadiga. Mudanças de temperatura e tempo favorecem o problema, mas isso não dura muito e pode ser classificado como inofensivo. Se você se exercitar o suficiente ao ar livre e dormir o suficiente, o cansaço da primavera não terá chance.

É mais difícil, no entanto, quando a exaustão e a exaustão constante prevalecem por um longo período de tempo. Então pode ser uma doença mental. A depressão é um tipo dessa condição e definitivamente deve ser tratada por um médico experiente.

A depressão é definida como uma grande tristeza dos afetados, frequentemente associada à inquietação e ansiedade interiores. Isso pode ser desencadeado, entre outras coisas, por uma predisposição genética, uma experiência séria ou uma situação muito estressante.

Nesse caso, coisas como exercícios ao ar livre só ajudam como acompanhamento. O tratamento é feito com antidepressivos e psicoterapia. Mas as chances de recuperação são muito boas se a pessoa em questão começar a tempo e quiser ser ajudada.