Remédios caseiros para distúrbios de concentração

Dificuldade de concentração são ladrões de tempo que nos impedem de nos ater a uma coisa e terminar coisas. Portanto, é importante tomar medidas corretivas no caso de falta de concentração prolongada e ajudar a se concentrar nos saltos com pequenos truques.

O que ajuda contra distúrbios de concentração?

Freqüentemente, são coisas muito mundanas que levam a distrações indesejadas - por exemplo, uma televisão ligada ou outros ruídos altos. Muitas vezes, basta desligar o dispositivo ou fechar uma janela. Em alguns dias, simplesmente não há ar fresco, porque a falta de oxigênio também pode levar a Dificuldade de concentração liderar. Uma curta caminhada ou pelo menos uma respiração profunda em frente à janela aberta ajudará a reunir seus pensamentos novamente.

Às vezes, alimentos especiais também são responsáveis ​​pela falta de concentração.Os amantes de comida rica devem levar a sério o velho ditado "Um estômago cheio não gosta de estudar" e, em vez disso, optar por refeições leves. Depois do almoço, a concentração tende a diminuir particularmente - aqui, saborear uma maçã pode ajudar a afastar a apatia, porque as maçãs são consideradas uma boa fonte de energia quando há uma ameaça de queda no desempenho.

Uma maçã ajuda as crianças, em particular, a se concentrarem em cumprir as tarefas escolares, que muitas vezes são consideradas irritantes. O excesso de doces à tarde, por outro lado, causa inquietação e desagrado, cansa o estômago e leva à falta de concentração.

Antes de começar a escola e a vida profissional diária, você deve tomar um café da manhã farto. Mueslis sem açúcar, pães integrais com coberturas fartas e frutas picadas como acompanhamento garantem um bom começo de dia. O café é um bom estimulante de manhã cedo, mas não deve ser bebido muito, pois sobrecarrega o estômago e o coração.

O que muitos não sabem: as amoras aumentam a concentração com sua cor e fragrância! Distribuídos no pão como geleia ou compota ao pequeno-almoço, garantem frescura mental e um início de dia focado.

Ajuda rápida

Às vezes, é necessária uma ajuda rápida quando há falta de concentração - por exemplo, no escritório ou na escola, se o trabalho não puder ser interrompido facilmente ou se uma apresentação ou teste de classe for iminente. Um copo d'água geralmente ajuda a manter a mente funcionando novamente.

Os alunos podem pedir para sugar a glicose, se necessário, durante um teste de classe. Trabalhadores e alunos devem sempre ter uma maçã ou banana no bolso, pois a fruta fornece um rápido suprimento de energia quando a cabeça está frouxa.

Se a pausa para o almoço for passada ao ar livre, o corpo e a mente podem relaxar e começar de novo. Alguns exercícios rápidos de alongamento e relaxamento têm se mostrado eficazes para livrar-se de qualquer falta de concentração.

A água fria, que passa pelos braços e mãos, estimula a circulação sanguínea. Às vezes, apenas algumas gotas de água fria, que são rapidamente pressionadas contra as têmporas, ajudam. Pequenos cubos de gelo nos pulsos fazem o mesmo quando está muito quente.

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Remédios alternativos

Vários remédios têm um efeito positivo na capacidade de concentração. Isso inclui chás selecionados, bem como óleos e certas ervas - por exemplo, inalar óleo de menta japonesa misturado com laranja. Uma leve pressão na cabeça pode ser aliviada esfregando a testa e as têmporas com álcool.

Também existem chás que aumentam a capacidade de concentração. Por exemplo, o chá de woodruff, que é bebido duas vezes ao dia, é popular entre os idosos. Para fazer isso, compre a erva-de-cheiro na farmácia e despeje duas colheres de chá dela com um quarto de litro de água fervente. Tampe e deixe a bebida repousar por cerca de um quarto de hora, coe e beba somente quando já esfriar bem.

Alunos estressados ​​pelo exame, que muitas vezes precisam se concentrar bastante por horas, juram pelas folhas de sálvia que são mastigadas de vez em quando. Outros preferem cheirar o manjericão ou comer algumas nozes ou pistache.

Lâmpadas de óleo de lavanda na sala fornecem um perfume que promove a concentração - especialmente recomendado nos meses frios de inverno, quando uma janela nem sempre pode ser aberta.