O óleo essencial de toranja é um óleo com aroma cítrico tingido de laranja freqüentemente usado em aromaterapia.
Por meio de um método conhecido como prensagem a frio, o óleo é extraído das glândulas localizadas na casca da toranja.
O óleo essencial de toranja tem propriedades distintas que podem oferecer uma variedade de benefícios à saúde - incluindo redução da pressão arterial e níveis de estresse.
Aqui estão 6 benefícios e usos do óleo essencial de toranja.
1. Pode suprimir o apetite
Para aqueles que procuram suprimir um apetite hiperativo, a pesquisa indica que a aromaterapia com óleo de toranja pode ser útil.
Um estudo descobriu que ratos expostos ao cheiro de óleo essencial de toranja por 15 minutos, 3 vezes por semana, experimentaram reduções no apetite, na ingestão de alimentos e no peso corporal.
Outro estudo recente mostrou que o cheiro do óleo essencial de toranja aumentou a atividade do nervo vagal gástrico em roedores, resultando em diminuição do apetite. Este nervo desempenha um papel importante na estimulação da produção de sucos estomacais necessários para a digestão.
O mesmo estudo também examinou os efeitos do cheiro de limoneno, um componente significativo do óleo essencial de toranja. Cheirar limoneno teve resultados semelhantes na supressão do apetite e ingestão de alimentos.
Embora esses resultados sejam promissores, eles estão atualmente limitados a estudos em animais. Mais pesquisas sobre os efeitos do óleo essencial de toranja em humanos são necessárias.
ResumoA pesquisa é limitada a estudos com animais, mas mostra que o cheiro do óleo essencial de toranja pode suprimir o apetite.
2. Pode promover a perda de peso
O óleo essencial de toranja pode ajudá-lo a perder algum peso extra, embora as pesquisas nessa área sejam limitadas.
Um estudo com ratos descobriu que o cheiro do óleo essencial de toranja estimulou a degradação do tecido adiposo e levou a uma redução na ingestão de alimentos.
Da mesma forma, um estudo em tubo de ensaio em células de gordura de ratos mostrou que o óleo essencial de toranja aplicado diretamente nas células inibiu a formação de tecido adiposo (3.
Além disso, observou-se que o óleo essencial de toranja aplicado topicamente promove a perda de peso nas pessoas.
Por exemplo, um estudo com mulheres na pós-menopausa avaliou o uso de massagens abdominais com óleo essencial na perda de peso.
Os participantes massagearam o abdômen duas vezes ao dia durante cinco dias por semana e receberam uma massagem de aromaterapia de corpo inteiro usando óleo de toranja a 3%, cipreste e três outros óleos uma vez por semana.
No final do estudo de seis semanas, os resultados mostraram não apenas uma diminuição na gordura abdominal, mas também uma redução na circunferência da cintura no grupo que usou os óleos essenciais.
No entanto, o uso de óleos diferentes torna impossível dizer se os resultados podem ser atribuídos especificamente ao óleo de toranja.
Lembre-se de que as evidências de quaisquer benefícios do óleo essencial de toranja para a perda de peso são muito limitadas e de baixa qualidade. Mais estudos são necessários para confirmar esses efeitos antes que qualquer reclamação possa ser feita.
Além do mais, a ingestão de óleos essenciais em doses suplementares não é recomendada para humanos.
ResumoEstudos com roedores e tubos de ensaio mostraram que o óleo essencial de toranja pode diminuir o tecido adiposo e reduzir o apetite. Um estudo em humanos descobriu que seu uso na terapia de massagem pode ajudar a reduzir a gordura da barriga, mas são necessárias mais pesquisas.
3. Pode ajudar a equilibrar o humor
Devido aos efeitos colaterais de alguns medicamentos usados para tratar a ansiedade e a depressão, muitas pessoas procuram remédios alternativos.
Estudos mostram que a aromaterapia pode ser uma terapia complementar benéfica para equilibrar o humor e aliviar a ansiedade.
Atualmente, há pouca pesquisa sobre os efeitos do óleo essencial de toranja especificamente a esse respeito. No entanto, estudos relacionam os óleos essenciais cítricos que contêm os mesmos compostos do óleo de toranja a efeitos calmantes e ansiolíticos.
Os efeitos calmantes são, em parte, atribuídos ao limoneno.
ResumoEmbora haja pouca pesquisa sobre os efeitos específicos do óleo essencial de toranja, estudos mostram que os óleos essenciais cítricos, em geral, podem ter efeitos positivos no humor e na ansiedade.
4. Efeitos antibacterianos e antimicrobianos
O óleo essencial de toranja tem efeitos antibacterianos e antimicrobianos potentes.
Estudos em tubos de ensaio mostram que ele exibiu propriedades antimicrobianas contra bactérias potencialmente prejudiciais como Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, e Escherichia coli .
Um estudo comparando cinco óleos essenciais descobriu que o óleo essencial de toranja foi um dos mais poderosos em relação aos seus efeitos antimicrobianos contra MRSA - um grupo de bactérias que geralmente é mais difícil de tratar, pois muitas vezes é resistente a antibióticos comuns.
Por último, também pode ajudar a prevenir úlceras estomacais causadas pela bactéria, H. pylori.
Por exemplo, um estudo em tubo de ensaio examinando propriedades de 60 óleos essenciais descobriu que o óleo essencial de toranja branca tinha efeitos antibacterianos contra H. pylori .
A pesquisa mostra que o óleo essencial de toranja pode ser eficaz no combate a certas cepas de fungos também, como Candida albicans, uma levedura que pode causar infecções em humanos, especialmente em pessoas com sistema imunológico enfraquecido.
No entanto, não se sabe se o óleo essencial de toranja aplicado topicamente teria um efeito sobre H. pylori, e a ingestão de óleos essenciais não é recomendada.
ResumoO óleo essencial de toranja fornece efeitos antimicrobianos e antibacterianos comparáveis aos de outras pomadas tópicas comprovadas.
5. Pode ajudar a reduzir o estresse e diminuir a pressão arterial
A pressão alta (hipertensão) é uma condição comum que afeta cerca de um em cada três adultos nos Estados Unidos.
Muitas pessoas usam terapias naturais para ajudar a reduzir a pressão arterial - em conjunto com medicamentos prescritos ou para evitar os medicamentos por completo.
Alguns pesquisadores sugerem que a aromaterapia pode ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de estresse.
Por exemplo, um estudo clínico recente descobriu que a inalação de óleos essenciais de frutas cítricas e lavanda teve efeitos imediatos e de longo prazo na redução da pressão arterial e do estresse.
Os participantes usaram um colar contendo os óleos essenciais por 24 horas e experimentaram uma diminuição especificamente na pressão arterial sistólica diurna (o número máximo de uma leitura).
Além do mais, eles mostraram um declínio no cortisol - um hormônio liberado em resposta ao estresse.
Em outro estudo, o óleo essencial de toranja aumentou a atividade nervosa que ajudou a reduzir a pressão arterial em ratos. Os pesquisadores concluíram que o ingrediente ativo primário, o limoneno, provavelmente contribuiu para esses resultados.
Ainda assim, a pesquisa para confirmar se o óleo essencial de toranja sozinho pode resolver a hipertensão em humanos está atualmente indisponível.
ResumoA pesquisa inicial demonstra que o óleo essencial de toranja pode ser eficaz na redução da pressão arterial e dos níveis de estresse - embora sejam necessários mais estudos em humanos.
6. Trate Acne
O óleo essencial de toranja pode contribuir para uma pele saudável, prevenindo e tratando doenças da pele como acne.
Muitas marcas de loções e cremes faciais incluem óleos essenciais cítricos por causa de seu aroma refrescante e potente atividade antibacteriana e antioxidante.
Esses óleos podem ajudar a manter a pele livre de bactérias, o que pode promover o processo de cicatrização da acne.
Um estudo em tubo de ensaio monitorou a atividade antibacteriana de 10 óleos essenciais contra P. acnes, uma bactéria comumente associada ao desenvolvimento de acne.
Os pesquisadores concluíram que o óleo essencial de toranja tem alguma atividade antibacteriana contra P. acnes. No entanto, essa atividade não foi tão potente quanto outros óleos essenciais testados, como os óleos essenciais de tomilho e canela.
Mais pesquisas são necessárias para determinar se o óleo essencial de toranja é um remédio caseiro eficaz contra a acne.
ResumoDada sua potente atividade antibacteriana, o óleo essencial de toranja parece promissor tanto na prevenção quanto no tratamento da acne.
É seguro?
Para a maioria das pessoas, o óleo essencial de toranja é seguro para uso tópico ou por inalação.
No entanto, existem algumas coisas que você deve ter em mente ao usar óleos essenciais, incluindo:
- Diluição. Sempre use um óleo carreador ao usar óleos essenciais topicamente para diluir o óleo antes da aplicação - uma prática de segurança padrão ao usar óleos essenciais.
- Fotossensibilidade. Aplicar alguns óleos essenciais - especialmente óleos cítricos - antes da exposição ao sol pode causar fotossensibilidade e queimaduras.
- Bebês e crianças. É geralmente recomendado que você verifique com um provedor de saúde antes de usar óleos essenciais em crianças devido a questões de segurança.
- Gravidez. Alguns óleos essenciais parecem ser seguros para uso na gravidez, mas é recomendável consultar seu médico antes de usá-los.
- Animais de estimação. Usar óleos essenciais topicamente ou na aromaterapia pode ter efeitos sobre outras pessoas na casa - incluindo animais de estimação. Os animais de estimação podem ser mais sensíveis aos óleos essenciais do que os humanos.
Embora a maioria dos óleos essenciais seja segura para uso tópico e na aromaterapia, eles não são seguros para ingestão. A ingestão de óleos essenciais pode ser tóxica e, em grandes doses, até fatal.
ResumoEmbora o óleo essencial de toranja seja amplamente seguro para uso na pele ou por inalação, pode ser melhor tomar alguns cuidados. Nunca ingira óleos essenciais.
The Bottom Line
O óleo essencial de toranja é comumente usado tanto topicamente quanto na aromaterapia.
A pesquisa sugere que o uso deste óleo cítrico pode equilibrar o humor, diminuir a pressão arterial e aliviar o estresse.
O óleo essencial de toranja também tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas que podem ajudar a tratar várias doenças, como acne e úlceras estomacais.
Mais pesquisas são necessárias para apoiar suas propriedades benéficas. No entanto, o óleo essencial de toranja pode ser uma abordagem natural valiosa quando usado em conjunto com terapias mais tradicionais.
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