A saúde por meio e com vitaminas é o assunto deste guia. Quando se trata de saúde, raramente faltam referências às vitaminas. A publicidade muitas vezes faz sua parte, às vezes de forma exagerada. A venda de produtos com adição de vitamina C não atendeu à necessidade real por anos e leva à superalimentação nesse aspecto. Quase sempre é a vitamina C sintética, o ácido ascórbico.
Vitaminas por meio de uma alimentação saudável
Porque com uma alimentação saudável, que deve incluir frutas e saladas todos os dias, a necessidade diária quase sempre deve ser atendida. Visto que a vitamina C não pode ser armazenada no corpo, qualquer overdose desnecessária é perdida.
É excretado sem uso. Se você pode escolher entre a vitamina C natural, encontrada em altas doses em limões, laranjas, toranjas, saladas frescas, pimentões e espinheiro-alvar, versus a vitamina C artificial, ácido ascórbico, a razão deve escolher a primeira. Meio limão tem tanta vitamina C que cobre as necessidades diárias normais. O limão também tem duas outras vitaminas e muitos ácidos de frutas valiosos.
O que são vitaminas
O que são vitaminas? Eles são as menores quantidades de ingredientes ativos sem os quais os processos normais da vida que queremos chamar de saúde não podem ser realizados. Se uma ou mais dessas vitaminas faltarem ou forem deficientes, surgem deficiências ou quadros clínicos, que em casos graves são chamados de avitaminoses. A diferença entre os hormônios, que são eficazes mesmo nas menores doses, e as vitaminas está em suas instalações de produção. Os hormônios são produzidos no corpo por várias glândulas, enquanto as vitaminas são produzidas na planta.
Se você usa vitaminas como medicamentos hoje, deve se lembrar que não há correspondência entre elas e as drogas reais (por exemplo, quinino ou piramidona). Porque as vitaminas fazem parte da dieta humana.
Quando são prescritos, seja na forma de dieta, comprimido ou injeção, eles estão apenas substituindo uma parte deficiente de nossa alimentação. São as substâncias curativas mais naturais conhecidas. Em muitos casos, entretanto, isso não significa que as drogas reais sejam supérfluas. Mas dificilmente existe uma doença em que as vitaminas não mereçam atenção devido a alguma mudança em seu equilíbrio no corpo.
Tipos de vitaminas
Como medida preventiva, deve-se levar em consideração o ponto de vista da naturopatia de que os alimentos devem ser remédios e os remédios devem ser uma dieta saudável. O ditado "Homem é o que come" também se aplica a muitos casos da nossa época, o que é corroborado pelo alto percentual de pessoas obesas ou com sobrepeso. Você nem sempre pode chamá-lo de saudável. Uma alta ingestão de calorias não exclui a desnutrição de vitaminas.
Existem vitaminas solúveis em água e solúveis em gordura. Isso já mostra que uma pessoa não pode viver sem gordura se um déficit de certas vitaminas não ocorrer. Vitaminas solúveis em gordura podem ser encontradas no leite, manteiga, queijo, peixe, óleos vegetais e óleo de fígado de bacalhau, entre outras coisas. Um livro inteiro cobriria todas as vitaminas e seus modos de ação, portanto, apenas as vitaminas mais importantes serão discutidas aqui.
Vitamina b12
A vitamina B12, que é extraordinariamente eficaz e foi descoberta relativamente tarde, é uma exceção entre as vitaminas porque não é produzida nas plantas. A história do desenvolvimento da vitamina B12 é interessante de mencionar. Foi uma grande descoberta quando se descobriu que as pessoas com anemia progressiva conhecida como anemia perniciosa se recuperavam após a administração de fígado, especialmente fígado cru.
Esta doença costumava ser fatal. O vernáculo costumava falar de consumo galopante. Os pesquisadores procuraram essa substância misteriosa no fígado e encontraram-na na forma de uma substância cristalina vermelha, que chamaram de vitamina B12.
Os descobridores quase se desesperaram com o fato de que eram necessárias nada menos do que 4 toneladas de fígado de animal para produzir 1g de vitamina B12. Depois que a estreptomicina, que vem de um fungo, foi descoberta, a vitamina B12, que salva vidas, também foi encontrada nela. Agora ele poderia ser produzido em quantidades ilimitadas.
As formas de pesquisa para rastrear as vitaminas que podem ser produzidas costumam ser complicadas. Quase ninguém pensa no que tem que acontecer todos os dias na grande fábrica química de nosso corpo para nos manter saudáveis e produtivos por meio de ingredientes ativos.
Prevenção de saúde
Resumindo: deve-se apoiar a saúde e a funcionalidade do corpo por meio de uma dieta natural rica em vitaminas para que não haja déficit no balanço vitamínico, medida preventiva que vale a pena.
A ingestão desnecessária e excessiva de vitamina C artificial e outros não são apenas inúteis e inúteis, mas também podem ter um efeito prejudicial no corpo se a dosagem for muito alta. Do ponto de vista terapêutico, pode-se esperar que as vitaminas tenham efeitos decisivos se forem prescritas e administradas pelo médico em uma dose correta e direcionada.
Muito não ajuda muito, depende da dosagem. As vitaminas são elixires indispensáveis da vida e reguladores importantes de um curso de vida saudável.
Com a dieta vegana, vitaminas e outros nutrientes suficientes devem ser garantidos. Você pode descobrir mais sobre isso aqui: Dieta Vegan - Como pode ser saudável
