Baixa resiliência

UMA baixa capacidade de carga está presente quando o estresse psicológico e / ou físico da vida cotidiana normal não pode ser dominado sem grande esforço. Normalmente um depende baixa capacidade de carga também relacionado a uma fraqueza geral. No entanto, também pode aparecer como um único sintoma da doença.

O que é baixa resiliência?

Uma pessoa que só consegue lidar com situações fisicamente ou psicologicamente desafiadoras com grande esforço ou não é considerada menos resiliente.

A baixa resiliência de uma pessoa pode ser medida por diferentes padrões. Existem doenças que fazem com que os pacientes afetados tenham um nível de resiliência extremamente baixo, por isso não são comparados a pessoas saudáveis ​​para determinar o grau.

Além disso, também é possível desenvolver uma baixa resiliência apenas por meio do desenvolvimento de uma doença. Nesses casos, o diagnóstico é feito determinando quanto da resiliência original foi perdida.Uma pessoa que só consegue lidar com situações fisicamente ou psicologicamente desafiadoras com grande esforço ou não é considerada menos resiliente.

causas

Existem muitas razões para uma baixa resiliência. Via de regra, as pessoas são menos resilientes quando enfraquecidas pela doença. Mas a obesidade e os transtornos mentais também podem levar a um baixo nível de resiliência na vida cotidiana. As doenças cardíacas, que também contribuem para uma baixa resiliência, também têm uma grande participação.

A baixa resiliência mental pode ter muitas causas diferentes. Para determinar o motivo exato, deve-se primeiro analisar com mais precisão em quais situações o paciente afetado apresenta uma baixa resiliência. Geralmente pode ocorrer com depressão ou uma síndrome de burnout iminente. No entanto, outras doenças mentais também são concebíveis, que afetam apenas parte da psique e garantem que ela não seja muito resistente.

Uma resiliência fisicamente baixa é expressa, por exemplo, no fato de o paciente apresentar sintomas de estresse excessivo durante o esporte ou movimento ou reagir de forma muito sensível a certas substâncias. O desempenho diminui e o paciente sente fraqueza. Isso pode ser devido a uma doença do trato gastrointestinal, o que significa que o alimento não pode ser digerido adequadamente - a causa é a desnutrição.

A tosse ou bronquite de curto prazo do fumante reduzem a capacidade de respirar. O câncer pode desencadear uma capacidade de exercício geralmente reduzida, pois traz consigo a conhecida fadiga do câncer. Lesões antigas também podem prejudicar permanentemente a resiliência física.

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Doenças com este sintoma

• Obesidade
• frio
• Meningite
• Angina tonsilar
• Insuficiência cardíaca
• Inflamação do músculo cardíaco

• insolação
• Insolação
• leucemia
• Hipotireoidismo
• esclerose múltipla
• Câncer de pulmão

• Menopausa
• Anemia
• Alzheimer
• Anemia ferropriva
• Menopausa
• Hérnia inguinal

Complicações

Ao declarar a complicação, a doença culpada deve ser considerada. Do ponto de vista médico, uma complicação é o resultado de um distúrbio de saúde, outra complicação ou um efeito colateral indesejável de um meio usado contra esse distúrbio causador. As complicações podem surgir de um diagnóstico incorreto ou de medicamentos.

A baixa resiliência pode ser causada fisicamente ou é uma possível complicação de uma doença mental, especialmente porque também pode ser causada pela baixa resiliência. Da mesma forma, a baixa resiliência pode resultar em uma vontade de sofrer mais sintomas psicológicos. Os sintomas mentais ocorrem principalmente em pessoas sensíveis ou traumatizadas. A baixa resiliência pode ser o primeiro sinal de depressão. Para prevenir o agravamento, deve ser feito um exame ou teste psicológico no caso de novos sintomas. Os transtornos mentais graves são da responsabilidade do psiquiatra. Com ele e a psicóloga, pode-se traçar um plano de tratamento, medicação e modo de viver.

A baixa resiliência geralmente ocorre durante a menopausa ou na velhice. Uma dieta saudável, evitar álcool e nicotina e exames de saúde regulares podem prevenir muitas doenças que causam baixa capacidade de exercício. Em geral, é aconselhável uma dieta rica em vitaminas. Alguns medicamentos reduzem a resiliência geral, o que pode levar a complicações adicionais, como a falta de exercícios.

Quando você deve ir ao médico?

No caso de baixa resiliência, deve-se fazer uma distinção entre duas formas: baixa resiliência psicológica e física. Não é incomum que ambas as formas ocorram em combinação. Dependendo da gravidade, outros especialistas além do médico de família podem ser considerados para o tratamento.

No caso de baixa resiliência psicológica, um psicólogo ou psicoterapeuta é a escolha certa para o tratamento. Acima de tudo, são as pessoas particularmente sensíveis ou traumatizadas que sofrem de baixa resiliência psicológica. Na psicoterapia, eles estabilizam sua psique e planejam seu futuro.

Existem muitas razões médicas possíveis para uma capacidade física inferior. Além de fatores internos, como acidificação excessiva do corpo ou menopausa, um baixo nível de estresse físico é frequentemente devido a doenças, por exemplo:

• frio
• Insuficiência cardíaca
• Miocardite
• anemia
• Hipotireoidismo
• Cânceres
• esclerose múltipla
• Meningite
• reumatismo
• Colite ulcerativa

Os distúrbios do humor causados ​​pela obesidade ou pressão arterial baixa também podem levar a um baixo nível de estresse físico. Especialistas como internistas, gastroenterologistas, endocrinologistas, neurologistas e oncologistas são as pessoas certas para entrar em contato.

A baixa resiliência persistente reduz a alegria de viver e, em casos graves, pode levar à aposentadoria precoce. O tratamento médico é urgentemente necessário aqui.

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Tratamento e Terapia

A baixa resiliência devido a doenças sazonais, como angina tonsilar ou resfriado comum, geralmente desaparece com a doença. A perda de peso e uma mudança na dieta caso você esteja com sobrepeso também levam a uma maior resiliência. No caso de doenças cardíacas e mentais, apenas a terapia médica pode levar à recuperação geral.

Uma baixa resiliência induzida psicologicamente deve, portanto, sempre ser tratada pelo psicólogo. Sinaliza um estágio avançado da doença de base e é considerado um sintoma que restringe gravemente a qualidade de vida do paciente. As abordagens terapêuticas da conversa são particularmente úteis para analisar as fontes subjacentes do problema junto com o paciente. Com base nisso, é desenhado o tratamento posterior, que também pode ser medicinal.

Uma baixa resiliência devido a várias doenças só pode ser tratada com eficácia se a condição for aguda e não crônica. É sempre um tratamento sintomático, já que a baixa resiliência não ocorre isoladamente. No caso de resiliência reduzida a curto prazo, por exemplo, devido à gripe ou bronquite, o descanso é o meio de escolha. As doenças graves ou crônicas, por outro lado, são tratadas separadamente, em vez de abordar a resiliência. Só é tratado de forma independente se se tornar um fardo ou se puder resultar em risco de vida. No caso da tosse do fumante, por exemplo, a administração de oxigênio auxilia no estágio avançado, podendo até tornar o quadro reversível.

Outlook e previsão

Uma baixa resiliência pode ter muitos motivos diferentes e não necessariamente leva a uma complicação médica grave. A baixa resiliência geralmente ocorre quando uma pessoa tem uma infecção semelhante à gripe. Nesses momentos, certas tarefas são difíceis e não podem ser realizadas. O mesmo ocorre com outras infecções, pois o sistema imunológico do corpo geralmente está enfraquecido. Nestes casos, a baixa resiliência não necessariamente precisa ser tratada, pois é apenas um sintoma de outra doença.

No entanto, uma baixa resiliência também ocorre com frequência em doenças graves, pois o sistema imunológico do corpo geralmente fica gravemente enfraquecido. Se o problema persistir por várias semanas e não desaparecer por conta própria, é fundamental consultar um médico, pois pode ser uma doença grave. Se e como essa doença pode ser vencida depende muito da própria doença e de seu progresso.

Na maioria dos casos, entretanto, a baixa resiliência é apenas temporária e desaparece novamente sem tratamento. Também pode indicar uma sobrecarga dos músculos, razão pela qual eles devem ser poupados.

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prevenção

Uma baixa resiliência não pode ser evitada de forma eficaz, psicológica ou fisicamente. No entanto, é útil se esforçar para ter uma boa saúde em geral, por exemplo, fazendo exercícios regularmente, alimentando-se de maneira saudável e garantindo relaxamento suficiente. Isso fortalece o sistema imunológico e também garante uma psique saudável. Ao menor sinal de redução da resiliência, você deve entrar em contato com o seu médico imediatamente, pois isso permitirá que ele reconheça doenças piores desde o início. Isso significa que a baixa capacidade de carga não tem um impacto tão forte.

Você pode fazer isso sozinho

A baixa resiliência tem um impacto significativo na vida cotidiana e também pode colocar em risco a situação de trabalho. Aqueles que são resilientes podem lidar melhor com os contratempos. Pessoas menos resilientes têm maior risco de esgotamento e maior risco de perder o emprego. Resiliência está em demanda como nunca antes. Portanto, vale a pena aumentar sua resiliência mental e física.

Qualquer pessoa que fica rapidamente perturbada com as palavras dos outros deve adquirir uma certa imunidade contra julgamentos externos. Se você desiste facilmente quando surgem problemas, você tem que trabalhar em sua resistência. Equilíbrio e força mental são pilares essenciais da resiliência psicológica. Uma atitude otimista pode ser treinada e permite que você fique mais relaxado, cria mais autoconfiança e, portanto, maior resiliência. Estratégias positivas podem reduzir o estresse. Isso inclui, por exemplo, auto-sugestões. Uma atitude básica otimista ajuda a aceitar coisas que não podem ser mudadas, mas também a tomar consciência de seus pontos fortes. Aprender e praticar técnicas de relaxamento também pode reduzir o estresse e torná-lo mais resiliente mentalmente.

A desnutrição causa má gestão do estresse e deve ser corrigida o mais rápido possível. Repouso, muito sono e exercícios também ajudam a aumentar ou restaurar a resiliência. A dieta desequilibrada tem um impacto físico e mental. O esporte não beneficia apenas o corpo, mas também o torna mentalmente mais apto.