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Embora o fisiculturismo exija que você dedique um pouco de tempo e esforço na academia, o que você investe em seu corpo costuma ser igualmente importante.
Se você estiver com pouco tempo, considere um dos muitos serviços de entrega de refeições que atendem especificamente à musculação.
Essas empresas podem não apenas ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico, mas também economizar algum tempo na cozinha durante a semana.
Os serviços apresentados neste artigo foram selecionados com base nos seguintes critérios:
- Conteúdo nutricional. As refeições são nutricionalmente equilibradas e contêm uma boa mistura de proteínas, gorduras e carboidratos.
- Variedade do menu. Os serviços oferecem uma seleção diversificada de refeições.
- Qualidade do ingrediente. As empresas usam ingredientes frescos de alta qualidade que geralmente são orgânicos ou de origem sustentável.
- Disponibilidade. A entrega está disponível para a maioria das áreas dos Estados Unidos.
- Valor. Os serviços oferecem um bom valor pelo preço.
Aqui estão 7 dos melhores serviços de entrega de refeições de musculação.
A escolha da Healthline dos melhores serviços de entrega de refeições de musculação
MealPro
MealPro é um programa de refeições personalizável que permite que você selecione sua escolha de pratos frescos e saudáveis no extenso menu rotativo da empresa.
Você pode construir sua própria caixa com 18 ou 21 refeições preparadas por semana e pode modificar certas receitas para incluir porções extras de proteínas, carboidratos ou vegetais.
Algumas das seleções do menu incluem almôndegas na frigideira, frango com alho e caçarola de peru.
O cardápio da empresa inclui informações detalhadas sobre o valor nutricional de cada receita, e todas as refeições são ricas em proteínas, o que pode ajudar a aumentar a massa muscular.
Os preços de cada refeição começam em US $ 8,99. Você também pode pedir certos itens a granel por peso, incluindo tipos específicos de carne, peixe, aves e vegetais.
A entrega está disponível em todo o território continental dos Estados Unidos e em algumas partes do Canadá, e as taxas de envio são calculadas no momento do check-out.
Territory Foods
Territory Foods é um serviço de entrega de refeições especializado em fornecer pratos de alta qualidade, de origem sustentável, que podem ser aquecidos e saboreados.
A empresa oferece uma variedade de opções para diversos padrões alimentares, incluindo dietas veganas, vegetarianas, cetogênicas, paleo, com baixo teor de carboidratos e com baixo teor de gordura.
Alguns itens no menu incluem chili de peru com chipotle e tigela de quinua, salada de ceto taco e camarão scampi com arroz integral.
Todas as refeições são sem glúten, açúcares refinados e laticínios, e são entregues frescas e prontas para serem saboreadas.
Cada receita também lista o número de calorias e as quantidades de carboidratos, gordura e proteína em cada porção. Esta informação pode ser especialmente benéfica para fisiculturistas que estão monitorando sua ingestão de macronutrientes.
Você pode pedir itens à la carte ou escolher um pacote com 10 ou 18 refeições por semana.
Os planos variam de $ 10,95 a $ 13,95 por porção, e as taxas de envio são determinadas com base em sua localização.
Macros Poderosas
Apresentando um cardápio elaborado por nutricionistas e ingredientes orgânicos e livres de OGM, Mighty Macros é uma ótima opção para fisiculturistas que desejam atualizar sua dieta com facilidade.
A empresa oferece planos projetados para promover a perda de peso, construir massa muscular, melhorar o desempenho ou melhorar a definição muscular, cada um dos quais varia em termos de sua composição de macronutrientes.
Você também pode filtrar as refeições para ver as opções adequadas para dietas específicas, incluindo paleo, baixo teor de carboidratos, Whole30 e padrões de alimentação sem laticínios.
Alguns itens oferecidos pelo serviço incluem carne de colorau com purê de abóbora, sumagre assado com especiarias e frango com pimentão e abacaxi refogado.
Você pode pedir de 7 a 24 refeições por semana, e os preços começam em apenas $ 8,70 por porção, mais frete.
Embora o Mighty Macros ainda não esteja disponível em todas as áreas dos Estados Unidos, a zona de entrega do serviço está se expandindo rapidamente. Você pode inserir seu código postal no site da empresa para determinar se o Mighty Macros está disponível em sua área.
Fator
Com um menu rotativo de pratos preparados pelo chef, o Factor torna mais fácil do que nunca desfrutar de refeições saudáveis e nutritivas em casa.
A empresa oferece refeições adequadas a uma variedade de padrões dietéticos, incluindo uma variedade de opções de baixa caloria, cetogênica, paleo, à base de plantas e com baixo teor de carboidratos.
Além disso, o serviço tem uma seleção de refeições ricas em proteínas, que normalmente contêm pelo menos 30 gramas de proteína por porção.
Quando combinado com o treinamento de resistência, aumentar a ingestão de proteínas pode ajudar a aumentar o crescimento e a força muscular.
Algumas das refeições com alto teor de proteínas disponíveis no menu incluem frango indiano com manteiga, almôndegas de ricota, tigela de ceto poblano e lombo de porco para churrasco.
A Factor usa produtos orgânicos sempre que possível, junto com carne alimentada com capim, salmão de origem sustentável e aves e ovos sem gaiolas.
Ao se inscrever, você pode pedir de 4 a 18 refeições por semana, com preços a partir de US $ 11 por refeição, que inclui frete grátis.
Nutrição Trifecta
A Trifecta Nutrition é especializada em fornecer refeições nutricionalmente balanceadas projetadas para ajudar a construir músculos e otimizar o desempenho.
A empresa oferece diversos planos de refeições, incluindo clean, cetogênica, paleo, vegana, vegetariana e clássica.
Alguns exemplos de refeições que o serviço oferece incluem salmão e arroz selvagem, peito de frango assado com aspargos e fritada de cheddar com bacon de peru.
Além de usar produtos orgânicos de alta qualidade em todas as refeições, as receitas da Trifecta Nutrition apresentam carnes criadas de forma humana e peixes selvagens.
Você pode pedir até quatro refeições por dia, durante 5 ou 7 dias por semana.
Os planos começam em $ 13,79 por porção, e frete grátis para todo o país está incluído em todos os pedidos.
Muscle Meals 2 Go
Muscle Meals 2 Go é um serviço de entrega que atende especificamente a fisiculturistas, com planos disponíveis para atender a quase todas as metas de condicionamento físico.
Na verdade, além de oferecer programas com baixo teor de carboidratos e à base de plantas, Muscle Meals 2 Go oferece planos para ajudá-lo a perder peso, ganhar músculos ou manter a forma.
O menu rotativo oferece refeições como taco beef magra, frango com abacate preto e hambúrguer de peru feta.
Você pode escolher um dos planos de refeição do serviço ou criar seu próprio menu personalizado, selecionando suas refeições favoritas e escolhendo o tamanho da porção de proteína que deseja receber.
Os planos de refeições começam em cerca de US $ 10 por porção, dependendo do plano específico e do número de refeições que você selecionar.
O Muscle Meals 2 Go está disponível em todos os Estados Unidos, e as taxas de envio são determinadas com base em sua localização.
ICON Refeições
Para fisiculturistas que procuram um serviço de entrega de refeições que seja conveniente e acessível, vale a pena tentar o ICON Meals.
Além de oferecer uma variedade de seleções saudáveis e com alto teor de proteína no menu de assinatura, a empresa permite que você crie suas próprias refeições personalizadas selecionando uma proteína e até dois lados.
Algumas das opções disponíveis no cardápio incluem bisonte com arroz integral e brócolis, ziti de frango assado e salmão com arroz de açafrão e feijão verde.
Você pode pedir refeições individualmente ou comprar uma das caixas de refeição da empresa, que contém uma variedade de entradas totalmente preparadas.
Os itens do menu variam de US $ 7 a US $ 12, enquanto as caixas de refeição normalmente custam a partir de US $ 9 por porção.
O frete está disponível em todos os Estados Unidos contíguos e as taxas de entrega aplicáveis são determinadas durante a finalização da compra.
Como escolher
Ao comprar um serviço de entrega de refeição, há vários fatores importantes a serem considerados.
Primeiro, você deve encontrar um serviço com opções que atendam aos seus objetivos de condicionamento físico.
Enquanto algumas pessoas podem precisar de refeições com maiores quantidades de proteína para aumentar a massa muscular, outras podem precisar procurar refeições com diferentes calorias ou contagens de carboidratos com base em seus objetivos.
Se você está seguindo um padrão alimentar específico ou tem alguma restrição alimentar, também é importante procurar um serviço que atenda às suas necessidades.
O ideal é que também procure um serviço de entrega de refeições que apresente um cardápio diversificado e com muitas opções.
As refeições também devem incluir uma variedade de ingredientes frescos e de alta qualidade e estar livres de conservantes, aditivos e ingredientes artificiais.
O resultado final
Vários serviços de entrega de refeições são projetados especificamente para musculação.
Esses serviços geralmente oferecem uma variedade de planos para vários objetivos de condicionamento físico e geralmente atendem a certas restrições alimentares.
Procure uma empresa que atenda às suas necessidades e preferências e também considere fatores como valor nutricional, qualidade dos ingredientes, variedade do menu, disponibilidade e valor.
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