Perder peso sem dieta

A nutrição metabólica ajuda você a atingir o peso desejado

Nós, alemães, estamos cada vez maiores. Você pode ver isso não apenas na sociedade, mas também em você mesmo à medida que envelhece. Aqueles que envelhecem frequentemente aumentam de peso. Isso se deve principalmente ao fato de que o metabolismo desacelera com a idade. Como resultado, se mais exercícios não forem incluídos na vida cotidiana e a dieta não for adaptada às necessidades, o peso corporal aumenta. Com o aumento do peso corporal, doenças de estilo de vida, como diabetes, hipertensão e distúrbios do metabolismo de lipídios, costumam se instalar.

Por que as dietas não funcionam?

A perda de peso sempre acarreta a perda de substâncias importantes produzidas naturalmente pelo corpo, como sal e minerais. Quando se trata de perda de peso, o corpo depende principalmente dos carboidratos e só então das reservas de gordura.
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A reputação social também sofre com o excesso de peso, pois quem é gordo é considerado antidesportivo, indisciplinado, inestético e está exposto à vergonha do corpo.

Muitas dietas não funcionam porque ainda prevalece a opinião de que apenas uma dieta de baixa caloria pode reduzir os quilos. Alimentos com teor reduzido de gordura e "produtos leves" são os alimentos recomendados com prioridade. Embora esses alimentos forneçam poucas calorias, eles também fornecem menos substâncias vitais que são necessárias para o bom funcionamento do metabolismo.

A falta de substâncias vitais também contribui para que o metabolismo desacelere, pois as enzimas e hormônios importantes para o metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas não podem ser produzidos em quantidades suficientes. Além disso, o corpo não pode produzir nenhuma substância mensageira importante, como a serotonina ou a dopamina, que não são apenas responsáveis ​​pelo nosso bom humor, mas também desempenham um papel no mecanismo de saciedade.

De mau humor e com fome - não é de admirar que as dietas falhem e as dicas para perder peso sejam ignoradas.

Existe falta de disciplina?

Aqueles que não são afetados pelo problema da obesidade tendem a presumir que a falta de disciplina significa que a dieta não funciona. Isso não é verdade, entretanto, porque as dietas não são projetadas em primeiro lugar para produzir mudanças permanentes. A perda de peso em curto prazo pode ser alcançada, mas o sucesso é rapidamente desfeito.

Como as dietas são baseadas principalmente em uma dieta pobre e unilateral, é quase impossível mantê-las por muito tempo. No entanto, assim que você retoma seus hábitos alimentares, o peso perdido está de volta em nenhum momento.

O "eu mais fraco" é na verdade um amigo

Perder peso e fazer dieta são, em princípio, muito fáceis se a pessoa em questão tiver uma vontade de ferro e integrar métodos cientificamente comprovados para perder peso em sua vida cotidiana.

É especialmente o chamado “eu interior mais fraco” que acelera o retorno à dieta normal durante ou após uma dieta. A capacidade do cérebro de sempre se voltar para o familiar é classificada como negativa.

No entanto, é importante lembrar que este é um hábito importante e útil. O "eu mais fraco" garante que façamos as mesmas coisas continuamente. Isso economiza muitos recursos, porque cada decisão e cada mudança são consumidas pelo cérebro.

Com o tempo, cada ação é automatizada, seja andar de bicicleta, dirigir um carro ou fazer compras e comer. Nesse sentido, o “eu mais fraco” é um importante ajudante que nos apoia no enfrentamento da vida. No caso de uma mudança na dieta, ela só precisa ser revertida.

Como você pode estabelecer novos hábitos?

Claro que é possível se acostumar com coisas novas, caso contrário ninguém conseguiria mudar de vida. No entanto, isso requer uma certa dose de paciência e deve ser feito em pequenos passos. Qualquer pessoa que acredita que pode virar toda a sua vida de cabeça para baixo durante a noite ficará desapontada consigo mesma.

Mas uma coisa é fato: a dieta anterior não se adaptava às necessidades pessoais do corpo, senão a obesidade não teria ocorrido. Mas como comer para perder peso? É claro que você deve buscar um conceito permanente e se ajustar a ele passo a passo para poder alcançar o sucesso. Mas qual dos muitos métodos populares é o correto?

A questão crucial sobre perder peso

Baixo teor de carboidratos, alto teor de carboidratos, dieta da Idade da Pedra, alimentos crus, FDH - existem inúmeros conceitos nutricionais diferentes que afirmam funcionar e levar em consideração as necessidades do corpo. Mas como o leigo deve decidir quanta comida crua é boa para ele, se o trigo realmente engorda e quanta gordura o corpo precisa? Não há uma resposta geral para essa pergunta, mesmo que cada um desses programas faça uso dela!

O corpo humano é extremamente adaptável

Nossos corpos são muito adaptáveis ​​e podem permanecer saudáveis ​​e envelhecer com uma ampla variedade de dietas. Isso já pode ser visto nas regiões do mundo em que as pessoas vivem, que têm que lidar com os alimentos disponíveis.

Porém, nossa dieta muda o corpo e deixa sua marca. Nosso metabolismo não é mais o mesmo de dez anos atrás, não é o mesmo de um inuíte ou de um pescador no Mediterrâneo. Portanto, é essencial considerar o corpo de cada pessoa e seus valores individuais antes de recomendar uma determinada dieta.

Exatamente como no programa de equilíbrio metabólico. Aqui, com base nos valores sanguíneos pessoais, é determinado quais substâncias o corpo precisa e quais estão em excesso.

O que é exatamente o equilíbrio metabólico?

O Equilíbrio Metabólico é um conceito nutricional adaptado ao metabolismo individual. Foi desenvolvido pelo médico internista e nutricionista alemão Dr. med. Wolf Funfack desenvolvido. Silvia Bürkle, engenheira de tecnologia de alimentos, estava ao seu lado.

Com o programa de metabolismo do Equilíbrio Metabólico, você confia em um consultor. Com base nos valores do sangue, valores corporais e preferências pessoais, desgostos e doenças, ele cria um plano de nutrição que é feito sob medida para o indivíduo em cada detalhe. Os depósitos de gordura supérfluos desaparecem e o corpo permanece magro, em forma e com vitalidade até a velhice.

Todo o segredo está em prestar atenção ao estado REAL do indivíduo e incluí-lo no plano. Isso não pode ser alcançado por uma dieta ou mudança na dieta que nem mesmo conheça / questione a individualidade do indivíduo e, portanto, não a leve em consideração.

Um dos fatores mais importantes: insulina

O programa metabólico do Balanço Metabólico leva em consideração o problema da insulina, entre outras coisas. Na Alemanha, muitos carboidratos de cadeia curta são geralmente consumidos, o que garante que o nível de açúcar no sangue está sujeito a fortes flutuações, que entre outras coisas leva ao armazenamento de gordura.

Com uma dieta balanceada, acima de tudo rica em alimentos naturais processados ​​o mínimo possível e adaptada às necessidades individuais de cada participante, pode-se conseguir uma redução permanente do peso.

Cada participante é apoiado por um supervisor de Equilíbrio Metabólico qualificado, que conduz o programa de maneira solidária e motivadora por meio de cuidados individuais. Isso torna mais fácil iniciar as mudanças necessárias, implementá-las na vida cotidiana e estabelecer uma mudança de longo prazo na dieta.

Uma dica para quem quer perder peso

As funções vitais do corpo só podem ser mantidas de forma otimizada com um equilíbrio de fluidos equilibrado.

Quer você decida participar do programa de metabolismo do Equilíbrio Metabólico ou não, há uma dica que todos podem usar para impulsionar o metabolismo. É água! Como todos os processos do corpo, o metabolismo só funciona com água suficiente.

Sem refrigerantes, sem café, apenas água! Aqueles que bebem o suficiente sustentam o corpo de forma sustentável. A água não é apenas utilizada para a regulação do calor, mas sobretudo como meio de transporte, e. necessário para a eliminação dos produtos finais metabólicos.