Trevo vermelho (Trifolium pratense) é uma planta com flores silvestres que pertence à mesma família das ervilhas e do feijão.
É amplamente utilizado na medicina tradicional como remédio para os sintomas da menopausa, asma, tosse convulsa, artrite e até mesmo câncer.
No entanto, os especialistas em saúde desconfiam de seus supostos benefícios devido à falta de evidências científicas.
Este artigo analisa o trevo vermelho, seus benefícios, desvantagens e usos potenciais.
O que é trevo vermelho?
O trevo vermelho é uma planta herbácea rosa-escura originária da Europa, Ásia e Norte da África. Além disso, agora é popular em toda a América do Sul como cultura de forragem para melhorar a qualidade do solo.
A porção de floração do trevo vermelho é usada decorativamente como guarnição ou extrato comestível, e pode ser extraída em óleos essenciais.
Finalmente, é amplamente utilizado como um medicamento tradicional para tratar osteoporose, doenças cardíacas, artrite, doenças de pele, câncer, problemas respiratórios como asma e problemas de saúde feminina, como sintomas menstruais e da menopausa.
No entanto, poucas pesquisas apóiam esses usos.
ResumoO trevo vermelho é uma planta com flor rosa-escura usada na medicina tradicional para tratar os sintomas da menopausa, asma, doenças cardíacas, doenças de pele e até câncer.
Benefícios potenciais
Apesar das evidências científicas limitadas, o trevo vermelho é usado para tratar uma variedade de doenças.
Saúde óssea
A osteoporose é uma condição na qual seus ossos apresentam baixa densidade mineral óssea (DMO) e tornaram-se fracos.
Quando a mulher atinge a menopausa, um declínio nos hormônios reprodutivos - principalmente estrogênio - pode levar ao aumento da renovação óssea e diminuição da DMO.
O trevo vermelho contém isoflavonas, que são um tipo de fitoestrogênio - um composto vegetal que pode imitar fracamente o estrogênio no corpo. Algumas pesquisas mostraram uma conexão entre a ingestão de isoflavonas e uma diminuição no risco de osteoporose.
Um estudo de 2015 em 60 mulheres na pré-menopausa descobriu que tomar 5 onças (150 mL) de extrato de trevo vermelho contendo 37 mg de isoflavonas diariamente por 12 semanas levou a menos perda de DMO na coluna lombar e pescoço, em comparação com o grupo de placebo.
Estudos mais antigos também mostraram melhorias na DMO após tomar o extrato de trevo vermelho.
No entanto, um estudo de 2015 em 147 mulheres pós-menopáusicas descobriu que tomar 50 mg de red clover por dia durante 1 ano não resultou em melhorias na DMO, em comparação com o grupo de placebo.
Da mesma forma, outros estudos não conseguiram descobrir que o trevo vermelho pode ajudar a tratar a DMO.
Devido ao grande número de estudos conflitantes, mais pesquisas são necessárias.
Sintomas da menopausa
Acredita-se que o alto teor de isoflavonas do trevo vermelho ajuda a diminuir os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos.
Dois estudos de revisão descobriram que 40–80 mg de trevo vermelho (Promensil) por dia pode ajudar a aliviar ondas de calor em mulheres com sintomas graves (5 ou mais por dia) em 30–50%. Mesmo assim, muitos estudos foram financiados por empresas de suplementos, o que pode levar a viés.
Outro estudo observou uma redução de 73% nas ondas de calor dentro de 3 meses após a ingestão de um suplemento contendo várias ervas, incluindo o trevo vermelho. No entanto, devido ao grande número de ingredientes, não se sabe se o trevo vermelho desempenhou um papel nessas melhorias.
O trevo vermelho também mostrou melhora moderada em outros sintomas da menopausa, como ansiedade, depressão e secura vaginal.
No entanto, vários estudos não mostraram melhorias nos sintomas da menopausa após tomar o trevo vermelho, em comparação com um placebo.
Atualmente, não há evidências claras de que a suplementação com trevo vermelho vai melhorar os sintomas da menopausa. É necessária uma pesquisa de terceiros de maior qualidade.
Saúde da pele e do cabelo
O extrato de trevo vermelho tem sido usado na medicina tradicional para promover a saúde da pele e do cabelo.
Em um estudo randomizado em 109 mulheres na pós-menopausa, os participantes relataram melhorias significativas no cabelo e na textura da pele, aparência e qualidade geral após tomar 80 mg de extrato de trevo vermelho por 90 dias.
Outro estudo em 30 homens mostrou um aumento de 13% no ciclo de crescimento do cabelo (anágeno) e uma diminuição de 29% no ciclo de queda de cabelo (telógeno) quando um extrato de trevo vermelho a 5% foi aplicado no couro cabeludo por 4 meses, em comparação com o grupo placebo.
Embora promissor, mais pesquisas são necessárias.
Saúde do coração
Algumas pesquisas preliminares mostraram que o trevo vermelho pode melhorar a saúde cardíaca em mulheres na pós-menopausa.
Um estudo de 2015 em 147 mulheres pós-menopáusicas indicou uma redução de 12% no colesterol LDL (mau) após tomar 50 mg de trevo vermelho (Rimostil) por dia durante 1 ano.
Uma revisão de estudos em mulheres pós-menopáusicas que tomaram o trevo vermelho por 4–12 meses mostrou um aumento significativo no colesterol HDL (bom) e uma diminuição no colesterol total e LDL (mau).
No entanto, uma revisão de 2020 descobriu que o trevo vermelho não reduziu o colesterol LDL (mau) nem aumentou o colesterol HDL (bom).
Apesar de alguns resultados promissores, os autores argumentaram que muitos estudos eram pequenos em tamanho de amostra e não tinham o cegamento adequado. Portanto, é necessária uma pesquisa de maior qualidade.
Além disso, esses estudos foram realizados em mulheres mais velhas na menopausa. Assim, não se sabe se esses efeitos se aplicam à população em geral.
Outras reivindicações
Muitos defensores do trevo vermelho afirmam que ele pode ajudar na perda de peso, câncer, asma, tosse convulsa, artrite e outras condições.
No entanto, evidências limitadas mostram que o trevo vermelho ajuda com qualquer uma dessas doenças.
ResumoO trevo vermelho pode ajudar a diminuir as ondas de calor da menopausa, embora sejam necessárias mais pesquisas. Não há pesquisas suficientes mostrando que ele pode melhorar os níveis de colesterol, fortalecer ossos, promover perda de peso ou tratar câncer, asma ou outras condições.
Desvantagens e efeitos colaterais
O trevo vermelho é geralmente reconhecido como seguro pela Food and Drug Administration (FDA), e a maioria dos estudos constatou que ele é bem tolerado. No entanto, você deve estar ciente de seus efeitos colaterais, interações medicamentosas e riscos para certas populações.
Efeitos colaterais
Embora raros, os efeitos colaterais potenciais incluem manchas vaginais, menstruação prolongada, irritação da pele, náuseas e dor de cabeça. Além disso, houve alguns relatos de casos de efeitos colaterais raros, mas perigosos, do trevo vermelho.
Um relatório de 2007 observou que uma mulher de 53 anos teve uma hemorragia subaracnóide - um tipo de derrame - depois de tomar um suplemento contendo 250 mg de trevo vermelho, além de oito outras ervas, para tratar ondas de calor. Dito isso, a hemorragia não pode estar diretamente relacionada ao trevo vermelho.
Uma mulher de 52 anos relatou fortes dores de estômago e vômitos após tomar 430 mg de trevo vermelho por 3 dias. Os médicos acreditam que o trevo vermelho interferiu com um medicamento para psoríase conhecido como metotrexato. Depois de parar o trevo vermelho, ela se recuperou totalmente.
Populações em risco
Aqueles com condições sensíveis aos hormônios, como câncer de mama, câncer de ovário ou endometriose, devem falar com seu médico antes de tomar o trevo vermelho devido à sua atividade estrogênica.
Ainda assim, um estudo duplo-cego de 3 anos descobriu que tomar 40 mg de trevo vermelho por dia é seguro para mulheres com histórico familiar de câncer de mama. Em comparação com o grupo placebo, não houve aumento do risco de câncer de mama, espessura endometrial ou alterações hormonais.
Apesar deste estudo, é importante falar com seu médico antes de tomar o trevo vermelho para garantir que é seguro e adequado para você.
Além disso, não há dados de segurança disponíveis sobre o trevo vermelho entre crianças ou mulheres grávidas ou amamentando. Portanto, deve ser evitado.
Finalmente, o trevo vermelho pode retardar a coagulação do sangue e deve ser evitado por pessoas com distúrbios hemorrágicos. Além disso, sempre certifique-se de informar seu médico sobre quaisquer medicamentos ou remédios à base de ervas que você esteja tomando, se for fazer uma cirurgia.
Interações medicamentosas
Muitas ervas naturais podem interferir na eficácia dos medicamentos.
Em particular, o trevo vermelho pode interagir com anticoncepcionais orais, metotrexato, medicamentos de terapia de reposição hormonal, tamoxifeno, anticoagulantes como aspirina ou Plavix, entre outros.
Um estudo recente com 88 mulheres que tomavam o medicamento tamoxifeno para o câncer de mama descobriu que o trevo vermelho não resultou em nenhuma interação medicamentosa ou efeitos colaterais graves, sugerindo que não interfere com os medicamentos antiestrogênicos.
Apesar disso, muito cuidado deve ser usado ao tomar o trevo vermelho e o tamoxifeno até que haja mais dados de segurança clínica disponíveis.
Devido à ampla gama de potenciais interações medicamentosas com o trevo vermelho e aos dados limitados sobre o assunto, sempre fale com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento.
ResumoEmbora geralmente reconhecido como seguro, o trevo vermelho tem propriedades estrogênicas menores e deve ser evitado por mulheres grávidas ou amamentando, bem como por pessoas com distúrbios hemorrágicos ou que fazem terapia de reposição hormonal ou outros medicamentos.
Usos e dosagem
O trevo vermelho é geralmente encontrado como um suplemento ou chá usando flores secas. Eles também estão disponíveis em tinturas e extratos. Você pode comprá-los na maioria das lojas de alimentos naturais ou online.
A maioria dos suplementos de trevo vermelho é encontrada em doses de 40–80 mg com base em pesquisas clínicas e dados de segurança. Portanto, certifique-se de seguir a dose recomendada na embalagem.
Para fazer chá de trevo vermelho, adicione 4 gramas de flores secas (ou saquinhos de chá de trevo vermelho) a 1 xícara (250 mL) de água fervente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Devido a relatos de efeitos colaterais com 5 xícaras (1,2 litros) por dia, é melhor limitar sua ingestão diária a 1–3 xícaras (240–720 mL).
Embora muitas pessoas gostem do chá de trevo vermelho, nenhum dado mostra que ele tem os mesmos efeitos potenciais sobre a saúde que as formas concentradas de trevo vermelho, como suplementos e extratos.
ResumoO trevo vermelho pode ser tomado como suplemento, extrato ou chá. Certifique-se de seguir as instruções do rótulo e falar com um profissional de saúde antes de experimentar o trevo vermelho.
O resultado final
O trevo vermelho é uma erva usada na medicina tradicional para tratar uma ampla gama de problemas de saúde, como ondas de calor, osteoporose, artrite e doenças da pele e do cabelo.
Algumas pesquisas descobriram que tomar 40–80 mg de trevo vermelho por dia pode ajudar a reduzir as ondas de calor graves da menopausa. No entanto, além disso, poucas evidências apóiam o uso do trevo vermelho para tratar outras condições de saúde.
Embora tenha um bom perfil de segurança, alguns efeitos colaterais incluem náuseas, vômitos, dor de cabeça e sangramento vaginal.
Além disso, devido às suas propriedades estrogênicas menores, mulheres grávidas ou amamentando, bem como pessoas com condições sensíveis aos hormônios ou distúrbios hemorrágicos, devem evitar seu uso.
Para proteger sua saúde, sempre fale com seu médico antes de tomar o trevo vermelho.
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