Preparando-se para as estações
É normal que sua rotina de cuidados com a pele mude com as estações. As pessoas geralmente têm a pele mais seca no outono e inverno, e a pele fica mais oleosa nos meses de primavera e verão.
Mas se você tem psoríase, cuidar de si mesmo significa mais do que apenas lidar com a pele seca ou oleosa. Embora os meses de primavera e verão sejam geralmente mais benéficos para a psoríase, há alguns desafios para os quais se deve preparar em todas as estações.
Considere as dicas a seguir para se preparar para a mudança das estações, se você tiver psoríase. Consulte seu médico se você tiver quaisquer crises que não vão embora.
Inverno
O inverno pode ser a estação mais desafiadora em termos de tratamento da psoríase. Como o ar é muito frio e seco, sua pele fica mais sujeita à desidratação. Suas lesões podem ter mais escamas e sua pele pode coçar também.
Você pode ajudar a aliviar a pele seca e manter os sintomas da psoríase sob controle, hidratando a pele. Um hidratante pesado e cremoso funciona melhor durante o inverno. A vaselina também funciona como uma boa barreira. Apenas certifique-se de que qualquer hidratante que você usar esteja livre de corantes e fragrâncias, pois eles podem agravar ainda mais a sua pele.
As baixas temperaturas também exigem roupas mais quentes. Com a psoríase, sua melhor aposta é usar várias camadas de roupas de algodão. Tecidos de lã, rayon e poliéster podem agravar a pele, tornando-a seca, vermelha e com coceira.
Você também pode usar um umidificador. Isso é especialmente útil se houver aquecimento em sua casa. Tome banhos rápidos com água morna, não quente, e certifique-se de usar um limpador básico em vez de sabão.
Primavera
A primavera pode trazer algum alívio para sua pele porque a umidade começa a aumentar junto com a temperatura. Pode estar quente o suficiente para você passar algum tempo ao ar livre, o que também pode ajudar a limpar sua pele.
Nesta época do ano, você ainda vai querer usar camadas de algodão conforme necessário. Você pode não precisar mais do hidratante pesado, mas deve sempre ter uma boa loção para o corpo à mão. No mínimo, você precisará aplicar a loção após o banho.
Outra consideração são as alergias da primavera. O pólen das árvores está em seu pico nesta época do ano, então você pode precisar tomar um anti-histamínico para manter os sintomas sob controle. Além de espirros e congestão, o pólen das árvores pode causar coceira na pele e eczema em algumas pessoas. Essa pode ser uma combinação desconfortável com a psoríase.
Verão
Normalmente, o ar do verão é mais suave para a pele - quer você tenha psoríase ou não. A combinação de calor e umidade diminui a secura e coceira da pele. Você provavelmente também terá menos lesões.
E o verão também exige mais atividades ao ar livre, o que é ótimo para a sua pele. A exposição moderada aos raios ultravioleta (UV) é saudável. Se você planeja ficar sob a luz direta do sol por mais de 15 minutos, deve usar um protetor solar de amplo espectro. Uma queimadura solar pode piorar os sintomas da psoríase.
Quando você estiver ao ar livre, lembre-se de que você está compartilhando o espaço com insetos. Uma vez que picadas de insetos podem piorar os sintomas da psoríase, certifique-se de usar repelente de insetos sem DEET, pois esse ingrediente ativo pode agravar os sintomas da psoríase.
Converse com seu médico sobre a fototerapia por meio de raios ultravioleta durante o verão. Embora os raios ultravioleta possam ajudar nos sintomas, a superexposição pode piorá-los. Seu médico pode recomendar maneiras de aumentar gradualmente a quantidade de tempo que você fica fora para obter o máximo dos raios solares naturais.
A natação também pode trazer alívio para a pele. A água salgada é menos irritante do que o cloro, mas você ainda pode nadar em água clorada se enxaguar a pele com água doce logo em seguida. Desconfie de banheiras de hidromassagem e piscinas aquecidas, pois podem aumentar a irritação da pele.
Outono
Dependendo de onde você mora, o clima de outono pode significar uma queda leve ou significativa na temperatura. No entanto, ainda haverá uma diminuição na umidade que sua pele tanto ama. Você pode se preparar certificando-se de ter uma loção forte em mãos. Além disso, evite tomar banhos quentes e usar roupas grossas, pois isso aumentará a irritação da pele.
Conforme a temporada de férias se aproxima, é fundamental manter seu estresse sob controle. O estresse é um dos gatilhos conhecidos dos surtos de psoríase. Certifique-se de reservar algum tempo todos os dias para si mesmo, mesmo que seja apenas 5 ou 10 minutos para meditar. Reduzir os níveis de estresse diminui a inflamação no corpo e pode resultar em menos surtos de psoríase.
Além disso, certifique-se de trabalhar ativamente para construir seu sistema imunológico durante a temporada de resfriados e gripes. Além de controlar os fatores de estresse, durma bastante, coma muitas frutas e vegetais e lave as mãos com frequência. Pergunte ao seu médico se você pode tomar uma vacina contra a gripe. A menos que você esteja no meio de um surto ativo, tomar uma vacina contra a gripe com uma vacina inativa é uma boa maneira de se manter bem durante o outono e inverno.
Remover
Conforme as estações mudam, também mudam as necessidades da sua pele. Ao tomar precauções e seguir as dicas acima, você pode evitar crises e voltar a viver sua vida melhor.
É importante considerar essas dicas como complementos ao seu tratamento médico atual. Converse com seu médico antes de tentar algo novo.
.jpg)
