Pau d'arco é um suplemento dietético feito da casca interna de várias espécies de Tabebuia árvores que crescem na América Central e do Sul.
Seu nome se refere ao suplemento e às árvores das quais é derivado.
Também conhecido como taheebo ou lapacho, o pau d'arco é usado há muito tempo para tratar uma série de doenças. Como suplemento, é comercializado para reduzir a inflamação e promover a perda de peso.
Este artigo explica os usos, benefícios, efeitos colaterais e informações de dosagem de pau d'arco.
O que é Pau D'Arco?
Pau d'arco é o nome comum de várias espécies de árvores nativas das florestas tropicais da América do Sul e Central.
Pode crescer até 125 pés de altura e tem flores rosa a roxas, que florescem antes que novas folhas apareçam.
Sua madeira incrivelmente densa e resistente ao apodrecimento é usada pelos povos nativos para fazer arcos de caça. Além do mais, as tribos há muito usam sua casca interna como um tratamento para o estômago, pele e condições inflamatórias.
Vários compostos chamados naftoquinonas - principalmente lapachol e beta-lapachona - foram isolados dessa casca interna e são considerados responsáveis por seus supostos benefícios.
Dito isso, grande parte da pesquisa em torno do pau d'arco é limitada a estudos em animais e em tubos de ensaio - e, portanto, não pode ser aplicada a humanos.
ResumoPau d'arco é um suplemento derivado da casca interna de uma árvore tropical que tem sido utilizado na medicina tradicional na América Central e do Sul.
Pode ajudar a tratar infecções
A pesquisa sugere que o extrato de pau d'arco tem propriedades antibacterianas e antifúngicas.
Embora o mecanismo exato permaneça desconhecido, acredita-se que o pau d'arco iniba os processos de que bactérias e fungos precisam para produzir oxigênio e energia.
Vários estudos em tubos de ensaio mostram que o extrato da casca fornece proteção contra vários organismos causadores de doenças e também pode inibir o crescimento de bactérias infecciosas no sistema digestivo.
Por exemplo, descobriu-se que a beta-lapachona inibe e trata os resistentes à meticilina Staphylococcus aureus (MRSA), uma infecção notoriamente difícil de controlar.
Em outro estudo, o extrato de pau d'arco inibiu o crescimento de Helicobacter (H.) pylori, uma bactéria que cresce no trato digestivo e tem a tendência de atacar o revestimento do estômago, causando úlceras. Dito isso, foi menos eficaz do que outros antibióticos comuns.
Uma vez que nenhum estudo humano está disponível, a eficácia ou segurança do extrato de pau d'arco para MRSA, H. pylori, e outras infecções permanecem obscuras.
ResumoExperimentos de laboratório sugerem que o extrato de pau d'arco pode proteger contra vários organismos causadores de doenças. Essas descobertas precisam ser replicadas em humanos antes que qualquer recomendação possa ser feita.
Pode inibir a inflamação
Acredita-se que o extrato de Pau d'arco inibe a inflamação - a resposta natural do seu corpo a lesões.
Embora baixos níveis de inflamação sejam benéficos, acredita-se que a inflamação crônica leve a doenças, como câncer, obesidade e doenças cardíacas.
Vários estudos em animais e tubos de ensaio demonstram que o extrato de pau d'arco inibe a liberação de produtos químicos específicos que desencadeiam uma resposta inflamatória em seu corpo.
Por exemplo, em um estudo, o extrato de pau d'arco bloqueou a inflamação em camundongos em 30-50%, em comparação com um placebo.
Como tal, este suplemento pode ajudar a tratar doenças inflamatórias como a osteoartrite, que causa inchaço, dor e rigidez nas articulações.
Da mesma forma, outro estudo em ratos descobriu que o extrato da casca bloqueou a produção de compostos prevalentes em muitas doenças inflamatórias crônicas.
Juntos, esses resultados sugerem que o pau d'arco pode ajudar a aliviar uma variedade de condições inflamatórias. No entanto, são necessários estudos em humanos antes que possa ser recomendado.
ResumoEstudos em animais e em tubos de ensaio observam que o extrato de pau d'arco pode inibir a inflamação - embora a pesquisa em humanos seja necessária.
Pode reduzir o peso
Pau d'arco pode ajudar na perda de peso.
Estudos em camundongos demonstram que o extrato de pau d'arco inibe a lipase pancreática, uma enzima que ajuda seu corpo a digerir e absorver a gordura dietética. O bloqueio reduz a digestão de gordura - resultando em menos calorias absorvíveis.
Em um estudo de 16 semanas, camundongos alimentados com extrato de pau d'arco perderam significativamente mais peso do que aqueles com placebo - apesar de nenhuma mudança na ingestão de alimentos.
Da mesma forma, em um ensaio em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura, o extrato protegeu contra o aumento do peso corporal.
No entanto, não está claro se o extrato de pau d'arco seria eficaz para inibir a absorção de gordura na dieta em humanos.
Mesmo assim, o bloqueio da absorção de gordura na dieta pode causar uma série de efeitos colaterais, incluindo manchas oleosas na roupa íntima, evacuações urgentes, incapacidade de controlar os movimentos intestinais, fezes moles e fezes gordurosas ou oleosas.
Embora não testado, o extrato de pau d'arco provavelmente causaria esses efeitos colaterais se inibir a absorção de gordura em humanos.
ResumoO extrato de Pau d'arco pode promover a perda de peso ao inibir a absorção de gordura na dieta. No entanto, isso pode ter vários efeitos colaterais - e pesquisas em humanos são necessárias.
Formas e dosagem
O extrato de Pau d'arco está disponível em cápsulas, líquido e pó.
Tradicionalmente, 2–3 colheres de chá (10–15 gramas) da casca são fervidas em água por 15 minutos e consumidas como chá 3 vezes ao dia.
Mas os compostos benéficos que se acredita darem ao pau d'arco seus efeitos são mal extraídos na água.
Extratos líquidos de pau d'arco são uma escolha melhor porque são feitos dissolvendo a casca em álcool, o que extrai mais de seus compostos potentes.
Na verdade, em um estudo em tubo de ensaio que examinou várias formas de pau d'arco, o extrato líquido foi a única forma que inibiu o crescimento do tumor.
Os fabricantes geralmente recomendam tomar 1–2 ml do extrato líquido 3 vezes ao dia.
Você também pode comprar pau d'arco em forma de cápsula. Sua dose sugerida é de 2–4 cápsulas de 500 mg tomadas 1–2 vezes por dia.
Embora as informações sobre a dosagem permaneçam limitadas, a dosagem apropriada pode variar dependendo de fatores como idade e peso.
ResumoO Pau d'arco está disponível na forma de comprimido, líquido ou pó. A forma líquida provavelmente contém mais dos compostos ativos em comparação com a pílula ou o pó.
Segurança e efeitos colaterais
Apesar das alegações de que o pau d'arco pode ajudar a tratar o câncer, não existem boas evidências.
Embora alguns dos compostos do pau d'arco sejam promissores quando aplicados a células cancerosas isoladas, a quantidade de extrato necessária para exibir efeitos anticâncer no corpo humano seria tóxica.
A pesquisa sobre a segurança de longo prazo do pau d'arco é inexistente e amplamente desconhecida, já que os estudos sobre seus efeitos colaterais são limitados principalmente a animais.
Esses efeitos colaterais incluem:
- náusea
- vomitando
- afinamento do sangue
- descoloração da urina
- anemia
- dano reprodutivo
Como o extrato de pau d'arco pode afinar o seu sangue, ele deve ser evitado se você estiver tomando anticoagulantes ou se estiver programado para se submeter a uma cirurgia.
Também não é recomendado tomar pau d'arco se você estiver grávida ou amamentando.
Além disso, é importante garantir que seu produto seja de um fabricante confiável.
Muitos suplementos de pau d'arco são supostamente feitos de serragem de madeireiras brasileiras que usam espécies completamente diferentes de árvores - sem nenhum dos compostos benéficos do pau d'arco.
Se você está pensando em experimentar o pau d'arco, primeiro consulte seu médico.
ResumoDevido à falta de estudos em humanos, a segurança geral do pau d'arco é amplamente desconhecida. Se você estiver interessado em experimentá-lo, converse com seu médico com antecedência e compre o suplemento de um fabricante confiável.
The Bottom Line
Pau d'arco é um suplemento feito da casca interna de uma árvore tropical.
Embora estudos em tubos de ensaio e animais sugiram que esta casca ajuda a tratar certas infecções e reduz a inflamação, faltam estudos em humanos.
Portanto, a eficácia e a segurança do extrato de pau d'arco permanecem amplamente desconhecidas.
Tome cuidado se você estiver interessado em experimentar este suplemento.
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