O climatério provoca uma alteração hormonal no corpo feminino. A hora não está claramente especificada, mas a menopausa pode causar alguns sintomas. As deficiências, tanto físicas quanto mentais, podem ser bem controladas e tratadas com medidas naturais. Felizmente, dois terços das mulheres sofrem apenas de deficiências leves a moderadas que podem ser aliviadas com métodos naturais. Com um pouco de paciência e atenção, as mulheres vêm bem através da menopausa.
Menopausa: quando o corpo te pega de surpresa
Os hormônios sexuais femininos são necessários principalmente para a reprodução, mas também desempenham outras tarefas importantes no corpo. Com o início da menopausa, ocorre uma deficiência de estrogênio e progesterona, o que não só significa o fim da fertilidade, mas também desequilibra outras funções corporais.
Os hormônios sexuais influenciam as substâncias mensageiras serotonina e dopamina no cérebro. A queda nos hormônios durante a menopausa afeta o humor. Mudanças de humor ou mesmo depressão são desencadeadas pela deficiência. Além disso, às vezes há queixas físicas muito violentas, como sudorese, flashes, insônia, aumento de peso, alterações na forma, pele seca, dor no peito e perda da libido.
Com todas essas deficiências desagradáveis, não é surpreendente que muitas mulheres se sintam oprimidas por seus próprios corpos e vejam o período da menopausa de forma negativa. O oposto é o caso. Com apoio, mulheres em torno dos 50 anos podem realmente decolar. Existem diferentes medidas naturais e sem efeitos colaterais para aliviar os sintomas da menopausa.
Hormone yoga, Qigong e Thai Chi como suporte suave
Por muito tempo, tomar preparações de hormônios sintéticos para tratar os sintomas da menopausa era algo normal e obrigatório. Mesmo antes dos primeiros sinais dos sintomas da menopausa se tornarem perceptíveis, as mulheres usavam os hormônios para ajudá-las a permanecer em forma, jovens e saudáveis. Um grande estudo de cerca de dez anos atrás, que criticava fortemente a terapia hormonal e até a classificava como perigosa, causou um repensar.
Mais e mais mulheres estão optando por aliviar naturalmente os sintomas da menopausa. Um estilo de vida saudável e positivo ajuda a superar a menopausa com menos sintomas. Mulheres bem informadas sobre a menopausa têm menos problemas físicos e psicológicos para aceitar a mudança de vida.
Faz todo o sentido procurar maneiras de manter os sintomas o mais baixo possível, muito antes de iniciar a troca. Quase todas as mulheres são dominadas pelo desejo de intervir naturalmente e de aliviar ou eliminar as deficiências sem hormônios.
Os sintomas da menopausa podem ser tratados com qigong, ioga ou tai chi sem hormônios. O movimento é bom para o corpo e melhora a qualidade de vida. As mulheres que escolhem Qigong, Yoga ou Tai-Chi reclamam muito menos de ansiedade, irritabilidade ou estados depressivos durante a menopausa.
O exercício e o esporte não só ajudam na menopausa, mas também têm outro efeito colateral importante: o risco de desenvolver diabetes mellitus ou doenças cardíacas é consideravelmente reduzido com exercícios regulares.
Chás de ervas medicinais - beba apenas com moderação
Como já mencionado, muitas mulheres sofrem apenas de sintomas leves a moderados durante a menopausa. Portanto, o uso de substâncias à base de ervas na forma de suplementos alimentares ou chás é geralmente suficiente. Plantas importantes que são usadas para chás de ervas para os sintomas da menopausa são: trevo vermelho, soja, cohosh preto, sálvia, erva de São João, lúpulo de inhame, raiz noturna e pimenta de monge.
As isoflavonas, que fazem parte das chamadas substâncias vegetais secundárias, são obtidas a partir da soja e do trevo vermelho. Essas são as substâncias que as plantas produzem para se protegerem de danos e doenças. Com o consumo dessas plantas, as mulheres também absorvem suas substâncias protetoras.
Chás de ervas medicinais usados com moderação podem aliviar os sintomas da menopausa, mas recomenda-se cautela. Algumas plantas não são aprovadas como plantas medicinais e não há estudos científicos de longo prazo suficientes sobre quais plantas realmente levam ao sucesso desejado e quais plantas podem causar efeitos colaterais.
Acupuntura contra ondas de calor & Co.
Se as queixas tornam a vida cotidiana uma tortura, as mulheres querem fazer algo a respeito. Alguns não querem ou não têm permissão para fazer terapia hormonal e decidem conscientemente contra produtos com efeitos hormonais ou fitoestrogênicos. A acupuntura é uma alternativa boa e eficaz às plantas medicinais. Há uma melhora significativa nas ondas de calor.
A forma naturopática de terapia pode até superar a terapia medicamentosa. O bom disso: a acupuntura funciona de forma eficaz e sem efeitos colaterais. As contra-indicações absolutas para o tratamento hormonal são tromboses ou embolias prévias, doenças cardíacas, renais ou hepáticas graves e cânceres dependentes de hormônios. A acupuntura permite que essas mulheres aliviem os sintomas da menopausa.
Paciência e atenção tornam a transição mais fácil
Graças aos métodos de tratamento inovadores, as mudanças no corpo da mulher que a menopausa traz consigo não são mais um mal inevitável. A individualidade de cada mulher também se reflete na individualidade do tratamento dos sintomas da menopausa. Cada mudança traz a oportunidade de um novo começo positivo.
Paciência e atenção tornam a transição mais fácil. Os sintomas estressantes da menopausa não devem afetar a qualidade de vida. Diferentes formas de tratamento permitem superar o climatério com força e realmente aproveitar a vida durante e após a transição. É importante que toda mulher desenvolva uma sensação corporal positiva e aceite seu corpo durante e após a mudança.
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