Melatonina

Melatonina é um hormônio que o corpo humano produz, dependendo das condições de luz do ambiente circundante. Ele atua como uma substância mensageira em um circuito complexo no cérebro que regula o ciclo de sono-vigília ao longo do dia. As flutuações na liberação de melatonina são o resultado de influências externas ou processos metabólicos alterados e podem ter uma influência decisiva na qualidade do sono.

O que é melatonina?

A cronobiologia trata da investigação das funções que organizam os organismos vivos ao longo do ritmo circadiano (em torno do dia) de rotinas diárias recorrentes. Os seres vivos controlam os processos que obedecem aos ritmos circadianos por meio de processos metabólicos específicos.

Esses processos metabólicos estão sujeitos a influências muito diferentes.Condições ambientais externas, hábitos de vida, idade e o funcionamento individual de um organismo são fatores que afetam a regulação dos processos biológicos controlados pelo tempo. Para os humanos, o ritmo sono-vigília é um dos ciclos circadianos mais importantes. Depende da produção de melatonina no corpo.

A melatonina é um hormônio que o próprio organismo pode sintetizar. Ele atua como um neurotransmissor. Neurotransmissores são substâncias mensageiras bioquímicas responsáveis ​​pela transmissão de estímulos entre as células nervosas e outras células. A alternância de claro e escuro é o cronômetro externo decisivo para a produção de melatonina.

Produção, educação e manufatura

O local de produção mais importante do hormônio melatonina no corpo humano é a glândula pineal (ou epífise). Pertence às estruturas do epitálamo, que por sua vez faz parte do diencéfalo. Apenas a melatonina na epífise promove o sono, mas os intestinos e a retina do olho também podem sintetizar o hormônio.

A produção de melatonina é o resultado de funções em um circuito complexo. A glândula pineal está conectada ao hipotálamo, que também faz parte do diencéfalo. Estímulos claro-escuro que são captados pela retina são passados ​​para o hipotálamo e de lá chegam à glândula pineal. Sob a influência da luz, a glândula pineal inibe a síntese de melatonina a partir da matéria-prima serotonina.

A produção só aumenta no escuro. A secreção de melatonina é três vezes maior à noite em pessoas mais velhas e até doze vezes maior em pessoas mais jovens do que durante o dia. O pico do pagamento é alcançado por volta das 3h00, embora o tempo varie um pouco com as estações.

Função, efeito e propriedades

A melatonina tem um efeito indutor do sono. Como sua liberação é inibida pela luz do dia e é produzida principalmente no escuro, a fase natural do sono das pessoas é à noite.

O sono profundo promovido pela melatonina é um período crucial para o funcionamento de importantes processos metabólicos. Enquanto nesta fase é estimulada a liberação do hormônio do crescimento somatropina, que tem uma influência positiva no fortalecimento dos tendões, tecido conjuntivo e músculos, a melatonina tem um efeito bastante restritivo em muitas outras funções do corpo. Isso se aplica à regulação da função renal e da pressão arterial, à influência moduladora nas reações gerais de estresse e às funções das glândulas sexuais.

A melatonina também ajuda a ligar os radicais livres e previne a destruição das células com seu efeito antioxidante. Estudos mostram que a melatonina pode se ligar aos glóbulos brancos e, portanto, ter um efeito positivo no sistema imunológico. A melatonina pode ser fornecida ao corpo de fora. Na Alemanha, é um medicamento prescrito.

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interferência Na dosagem de 2 mg, é aprovado para o tratamento de distúrbios primários do sono em pacientes com mais de 55 anos de idade. A biodisponibilidade da melatonina ingerida é de 15%. A ingestão deve ser de curta duração porque os efeitos de longo prazo não foram adequadamente pesquisados.

Doenças, enfermidades e distúrbios

Uma vez que a sequência circadiana da secreção de melatonina está sujeita à alternância de claro e escuro como um cronômetro, as flutuações do ritmo diurno-noturno têm efeito direto no suprimento do hormônio.

As condições ambientais, como as longas noites e os dias curtos do nosso inverno, e fenômenos como o dia polar e a noite polar podem influenciar o ritmo cronobiológico e prejudicar a frequência regular de liberação de melatonina. O nosso modo de vida moderno, que impõe trabalho noturno e voos intercontinentais com rápidas mudanças de fuso horário, também atrapalha a sequência das mudanças do relógio entre o dia e a noite.

Em última análise, porém, nosso processo de envelhecimento biológico também é responsável pelo fato de que a secreção de melatonina diminui com o tempo e surge um déficit de disponibilidade no organismo. Independentemente da causa, tanto a redução quanto o aumento da produção de melatonina podem estar associados a distúrbios do sono e a um desequilíbrio geral na alternância das fases de repouso e atividade.

Embora os efeitos geralmente rejuvenescedores ou mesmo a capacidade de cura do câncer pela adição de melatonina não sejam cientificamente comprovados, um tratamento de curto prazo ajuda a interceptar as consequências dos sintomas de deficiência e a aliviar os distúrbios do sono em situações especiais da vida.

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