Sob um Lordose uma curvatura da coluna na direção anterior é compreendida. A hiperlordose é um mau posicionamento comum.
O que é lordose?
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No Lordose é uma curva da espinha que corre na direção anterior. É a contrapartida da cifose, na qual a curva da coluna vertebral volta para trás. Na forma geral da coluna, a lordose se manifesta na região do pescoço, enquanto a cifose ocorre na região do tórax. Além disso, a lordose também ocorre na vértebra lombar.
Uma distinção deve ser feita entre uma lordose lombar e uma lordose cervical. Se a lordose leva a uma postura inadequada, a medicina fala de hiperlordose ou de costas encovadas. Ele aparece na coluna cervical ou na coluna lombar.
A hiperlordose é uma postura inadequada em que existe uma curvatura excessiva da coluna na direção anterior. A curvatura exagerada torna-se perceptível devido a danos na coluna e dores nas costas. Enquanto a coluna se curva excessivamente para a frente, o abdômen é simultaneamente arqueado para a frente, enquanto o peito é deslocado para trás do eixo do corpo.
Desta forma, a pessoa em questão assume uma postura estável e não tomba. Além disso, os músculos abdominais evitam que você caia para trás. Não é incomum que as pessoas afetadas pareçam estar carregando um estômago pesado, como na gravidez.
causas
As causas para o desenvolvimento de uma lordose patológica são diferentes. Em alguns casos, a hiperlordose já é congênita, mas isso é raro. Na maioria dos pacientes, as costas côncavas são formadas por uma postura inadequada que dura muito tempo. Às vezes, essas más posturas também são o resultado de certas doenças, que incluem escorregamento vertebral (espondilolistese) ou doença de Pomarino.
Para a maioria das pessoas, entretanto, a lordose é causada por um desequilíbrio muscular. Isso ocorre por meio de posturas incorretas, como ficar sentado ou em pé permanentemente ou falta de exercícios. O sentar não ergonômico, em particular, costuma ser responsável pelo desenvolvimento de hiperlordose. Isso pode ser atribuído ao rápido relaxamento dos músculos abdominais.
No entanto, junto com as costas e os glúteos, os músculos abdominais são importantes para estabilizar a coluna. Além disso, as pessoas afetadas frequentemente sofrem de falta de exercícios, o que por sua vez tem um efeito negativo na força muscular. Por esse motivo, a compensação eficiente da lordose não é mais possível, o que pode levar a desalinhamentos persistentes.
Às vezes, um encurtamento do flexor do quadril também causa o desenvolvimento de uma depressão nas costas se os músculos extensores forem fracos ao mesmo tempo. Como os tendões e ligamentos ficam mais curtos, a parte inferior das costas torna-se cada vez mais imóvel com o tempo. Em última análise, a consequência disso é o aparecimento de hiperlordose, que quase sempre atinge a coluna lombar.
Sintomas, doenças e sinais
A lordose excessiva nem sempre leva a um grande desconforto. No início, alguns sofredores sofrem apenas com a tensão que ocorre de vez em quando. No curso posterior, a dor nas costas e na parte inferior das costas torna-se cada vez mais aparente devido à fraqueza muscular, cuja intensidade aumenta com o tempo.
Outro sintoma típico são as restrições de movimento, pelas quais os tendões e ligamentos encurtados são responsáveis. Outro problema pode ser o desgaste dos discos intervertebrais, que geralmente está associado à hiperlordose. Por causa disso, o risco de hérnia de disco e danos à coluna aumenta.
A lordose também leva ao estreitamento do canal espinhal, de modo que a dor nas costas também se irradia para as pernas, o que é conhecido como ciática lombar. Isso também pode levar a distúrbios sensoriais, como formigamento e sensações anormais.
Diagnóstico e curso da doença
O médico examinador geralmente pode fazer o diagnóstico de hiperlordose por meio de um exame físico. Em particular, inclinar a pelve para a frente e arquear a coluna em direção ao abdômen são indicações claras de costas encovadas. Para ser capaz de determinar sua extensão, bem como possíveis danos à coluna, geralmente é realizado um exame de raios-X. Também é importante identificar a causa desencadeadora.
O novo curso de uma lordose depende de quais medidas de tratamento são executadas. O paciente deve treinar os grupos musculares afetados de forma rápida e consistente, a fim de neutralizar possíveis doenças secundárias. Se a terapia for realizada de forma rápida e profissional, a hiperlordose costuma ter um curso positivo.
Complicações
Em primeiro lugar, a lordose leva a uma postura muito doentia e, acima de tudo, a uma postura defeituosa do paciente. Essa atitude tem um efeito muito negativo na saúde do paciente. Na maioria dos casos, os afetados sofrem tensões, que podem ocorrer em diferentes regiões do corpo.
Isso também leva à fraqueza muscular, fazendo com que a resiliência dos afetados diminua significativamente e haja uma restrição na qualidade de vida. Também podem ocorrer restrições de movimento. O risco de uma chamada hérnia de disco aumenta significativamente devido à lordose. Vários distúrbios sensoriais e sensações anormais também podem ocorrer no corpo, levando a uma sensação desagradável de formigamento ou dormência no paciente.
A qualidade de vida é significativamente restringida e reduzida pela lordose. Não é incomum que os pacientes desenvolvam queixas psicológicas como resultado da doença e pareçam irritados. A dor também pode causar problemas de sono, especialmente à noite, na forma de dor em repouso.
O tratamento da lordose é realizado por meio de diversas medidas fisioterapêuticas. Isso pode limitar a maioria das reclamações. Via de regra, a expectativa de vida do paciente não é influenciada pela lordose.
Quando você deve ir ao médico?
A má postura das costas deve sempre ser examinada por um médico. Se notar uma postura incorreta da parte superior do corpo ao sentar, caminhar ou ficar em pé durante o processo de crescimento ou na idade adulta, um médico deve ser consultado. Se as costas ou quadris estiverem permanentemente com postura incorreta, podem surgir complicações adicionais, que devem ser evitadas em tempo hábil. Um médico deve ser consultado em caso de queixas que afetam os músculos, dor ou tensão. Se o nível normal de desempenho cair, as tarefas diárias não podem mais ser realizadas ou se não for mais possível levantar objetos leves, é necessário um médico.
Distúrbios sensoriais da pele, dormência ou distúrbios de sensibilidade devem ser examinados e tratados por um médico. Sensação de formigamento na pele ou distúrbios circulatórios devem ser esclarecidos por um médico. Se ocorrerem distúrbios do sono, as atividades de lazer forem restritas ou as tarefas profissionais não puderem mais ser realizadas, um médico deve ser consultado. Se surgirem problemas psicológicos devido às queixas, a pessoa em causa necessita de apoio médico e terapêutico. Se você estiver instável ou com tonturas, o risco geral de acidentes aumenta. A visita do médico é necessária para evitar outras doenças. Se ocorrer dor em repouso à noite ou durante os intervalos diários, deve-se procurar orientação médica.
Tratamento e Terapia
Como parte da terapia com lordose, é de importância crucial melhorar a postura do paciente e garantir movimentos suficientes. Assumir uma posição sentada correta também é extremamente importante. Por esta razão, a chamada sessão dinâmica é recomendada por especialistas.
As pessoas afetadas mantêm a parte superior do corpo reta e passam regularmente da postura ereta para a postura inclinada para trás. Isso efetivamente alivia a tensão nos músculos e discos intervertebrais. O uso de móveis de assento ergonômicos também é considerado sensato. Outra medida terapêutica é frequentar uma escola de postura.
Lá, os fisioterapeutas mostram ao paciente exercícios especiais que servem para alongar e fortalecer os músculos. Esses exercícios também podem ser realizados em suas próprias quatro paredes. Se doenças como escorregamento de vértebras ou doença de Pomarino são o gatilho para a lordose, as causas devem ser tratadas.
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➔ Remédios para dor nas costasOutlook e previsão
O prognóstico para a curvatura da coluna depende de quando a pessoa em questão vai para tratamento médico e de quão pronunciada é a curvatura. Além disso, a cooperação do paciente para melhorar sua saúde é imprescindível. Quanto mais cedo o médico for consultado e o treinamento fisioterapêutico ocorrer, melhor será o processo de cura posterior.
Se as unidades de exercícios aprendidas também forem realizadas continuamente fora do tratamento, um alívio dos sintomas existentes pode ser documentado. Além disso, deve haver informações sobre a postura ideal e fatores de risco ou estados de estresse físico devem ser evitados na vida cotidiana.
Se a pessoa em questão já concluiu o processo de crescimento e a coluna vertebral está gravemente torta, isso pode resultar em restrições permanentes de mobilidade. Além disso, o comprometimento do sistema muscular e sensações anormais são possíveis. Em casos particularmente graves, intervenções cirúrgicas são necessárias. Isso representa um desafio e pode causar danos consequentes. Se as operações prosseguirem sem complicações adicionais, uma melhora na qualidade de vida pode ser documentada.
No entanto, a postura do paciente deve ser alterada em longo prazo para a manutenção da saúde. A execução das atividades físicas e esportivas deve ser adaptada às condições do organismo humano. Os músculos devem ser treinados regularmente para fornecer estabilidade suficiente.
prevenção
Para evitar a hiperlordose em primeiro lugar, deve-se sempre garantir exercícios suficientes. O treinamento físico, caminhada ou natação são considerados úteis. A adoção de uma postura saudável também tem um efeito preventivo.
Cuidados posteriores
A lordose como fenômeno fisiológico em si só requer terapia e cuidados de acompanhamento subsequentes se for muito pronunciada e os sintomas a ela associados. Os cuidados de acompanhamento são organizados em colaboração com o cirurgião ortopédico ou fisioterapeuta, mas em muitos casos requer a cooperação do paciente para o sucesso. Isso se aplica acima de tudo aos exercícios aprendidos como parte da fisioterapia e que são continuados de forma consistente em casa.
Eles servem para alongar suavemente os músculos encurtados na área do peito a fim de neutralizar a postura curvada para a frente doentia. Por outro lado, os músculos da parte superior das costas são fortalecidos, o que promove um endireitamento fisiológico da coluna vertebral se os exercícios forem realizados regularmente. No estúdio de fitness ou esporte de reabilitação, você pode treinar em equipamentos que executam com precisão os exercícios necessários para o fortalecimento direcionado.
Isso aumenta a eficiência e reduz sensivelmente o risco de lesões. Também é importante garantir uma postura ereta durante os cuidados posteriores para a lordose. Isso também inclui o design ergonômico do local de trabalho. Em particular, dobrar a parte superior do corpo para a frente na mesa não deve ser muito forte e deve sempre ser interrompido por pausas ativas. Yoga ou Pilates são adequados por causa dos movimentos suaves para sensibilizar para as costas retas.
Você pode fazer isso sozinho
O tratamento de uma lordose visa essencialmente melhorar a postura do paciente e garantir exercícios suficientes. Isso só é possível com a ajuda ativa do paciente. A lordose é, portanto, um dos quadros clínicos em que o paciente pode fazer mais por si mesmo do que o médico.
Primeiro, o paciente deve aprender a sentar-se em uma posição saudável. O que é ideal para a pessoa em questão também depende da respectiva atividade. A pessoa em questão deve esclarecer isso com o seu médico assistente e fisioterapeuta e também aderir às recomendações feitas. A última opção costuma ser difícil, pois geralmente adotamos uma postura doentia, inconscientemente e por hábito. Alguns pequenos truques podem ajudar aqui. Qualquer pessoa que divide o escritório com colegas pode confiar em um deles e pedir-lhes que chamem a atenção regularmente para posturas inadequadas. Se você tem um escritório só para você, pode ativar a função de monitoramento de sua webcam e ver as gravações regularmente. Na maioria dos casos, entretanto, a pequena luz vermelha na câmera é suficiente para lembrar constantemente a pessoa em questão de sua postura. Assentos ergonômicos também podem ajudar na reeducação.
Além disso, geralmente é necessário que a pessoa afetada frequente uma escola de postura e faça exercícios especiais várias vezes por semana, durante pelo menos vinte a trinta minutos. Também é extremamente importante integrar exercícios regulares à vida cotidiana, por exemplo, subindo escadas de forma consistente.
