Remédios caseiros para ansiedade

Com inquietação interior quase todo mundo tem que lutar em algum ponto. Freqüentemente, as pessoas afetadas simplesmente não sabem de onde vem esse sentimento e o que pode ser feito a respeito. No entanto, existem alguns remédios que podem ajudar contra isso de forma rápida e eficaz.

O que ajuda contra a inquietação interior?

Antes de procurar um remédio para a inquietação interior, é preciso esclarecer de onde ela realmente vem. Porque pode haver muitas causas quando as pessoas afetadas estão permanentemente envolvidas.

Estresse e pressão para ter um bom desempenho na vida cotidiana são provavelmente os gatilhos mais comuns dessas queixas. Se os sintomas persistirem, um médico também deve ser consultado em qualquer caso. Isso pode determinar se pode haver uma doença subjacente que está levando à inquietação interior - por exemplo, depressão.

Se, por outro lado, as condições de vida da pessoa em causa conduzem a isso, a sua vida quotidiana deve ser alterada em conformidade. Nesse caso, os sintomas podem desaparecer novamente de forma relativamente rápida.

Ajuda rápida

Medicamentos fitoterápicos, como espinheiro, urtiga e camomila costumam ajudar a aliviar a ansiedade. Eles podem ser tomados como chá ou em forma de gotas e geralmente atuam rapidamente. Diferentes fabricantes oferecem tipos especiais de chá que supostamente ajudam contra os sintomas.

Tomados à noite, geralmente ajudam as pessoas afetadas a encontrar paz interior rapidamente. Uma dieta adequada e muitos exercícios ao ar livre evitam essas queixas. Muito açúcar, gordura, nicotina e álcool, por outro lado, são componentes nutricionais que tendem a promover inquietação interior. Portanto, muito disso deve ser evitado.

As pessoas afetadas também podem encontrar opções úteis no campo dos remédios homeopáticos. Nem sempre precisa ser o medicamento prescrito pelo médico. Só devem ser usados ​​se outros meios ou a mudança na vida cotidiana ainda não trouxerem melhorias.

No entanto, existem outras maneiras de combater a turbulência interna. Um exercício de respiração, por exemplo, também pode ajudar. Coloque uma das mãos no estômago e inspire e expire lentamente. Isso geralmente tem um efeito de equilíbrio interno. Esses exercícios simples de relaxamento podem levar ao alívio em poucos minutos. Bem como tensionar os músculos e depois liberá-los. Como já mencionado, o exercício também é bom.

Uma pequena corrida, caminhada ou apenas uma caminhada pode aliviar a ansiedade. Isso também se aplica à dança ou mesmo à limpeza. Costuma-se dizer que o riso é o melhor remédio. Esse também é um método muito eficaz para controlar a inquietação interna ou para evitar que ela surja. Dependendo de sua preferência, ouvir música relaxante também pode ser maravilhosamente eficaz contra isso.

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Remédios alternativos

Remédios alternativos também podem ser úteis contra a ansiedade. Uma possibilidade é a ioga, por exemplo. Se necessário ou mediante solicitação, a ioga pode até ser aprendida profissionalmente - em vários cursos. Algumas seguradoras de saúde reconheceram os benefícios do ioga para a saúde e, portanto, reembolsam seus segurados pelos custos incorridos com os cursos de ioga - pelo menos em parte.

A acupuntura é um método de cura chinês antigo e também pode fornecer alívio para muitos problemas psicológicos. Se a causa da inquietação estiver nessa área, a acupuntura pode fazer com que essa sensação de inquietação desapareça completamente com o uso regular. No entanto, existem diferentes opções de tratamento para a acupuntura.

Uma consulta pode ajudar a encontrar o método certo para a pessoa em questão. Outra opção de tratamento possível é a acupressão. Esta é uma técnica de massagem com a ponta dos dedos. Essa massagem é extremamente relaxante. No caso de inquietação, não é incomum ocorrer melhora após um tratamento.

Existem várias maneiras diferentes de controlar a agitação interna. No entanto, cada pessoa afetada deve encontrar a melhor maneira de começar um novo dia relaxada e recuperada após um tratamento bem-sucedido. Em qualquer caso, deve consultar um médico se os sintomas das queixas se agravarem ou se não diminuírem a médio e longo prazo.