O corpo humano depende de vitaminas e minerais para que várias funções e processos funcionem sem problemas. Isso também inclui o ácido fólico. As mulheres grávidas, em particular, têm uma necessidade maior de ácido fólico. Será que a necessidade de Ácido fólico durante a gravidez Se não forem cobertas, podem surgir várias reclamações que colocam em risco a mãe e o filho.
O que é ácido fólico?
O ácido fólico pertence à família das vitaminas B e é solúvel em água. Às vezes, o ácido fólico também é conhecido como vitamina B11, B9 ou M. Como o organismo não pode produzir ácido fólico por conta própria, ele depende de ser consumido por meio dos alimentos. Por um lado, existem folatos naturais e, por outro lado, o ácido fólico produzido industrialmente. A necessidade de ácido fólico não pode ser generalizada.
Bebês, crianças e bebês precisam de muito menos ácido fólico do que os adultos. Com a gravidez, a necessidade aumenta drasticamente. O ácido fólico é encontrado em vários alimentos. Será que a necessidade de Ácido fólico durante a gravidez não coberta por alimentos, pode ser necessário tomar preparações específicas.
Por que as mulheres grávidas precisam de mais ácido fólico
As mulheres grávidas precisam de muito mais ácido fólico do que antes da concepção. Durante toda a gravidez, a divisão celular é muito aumentada pela criança em crescimento. Afinal, o corpo produz até 100 milhões de células a mais. Conseqüentemente, a necessidade de ácido fólico aumenta em cerca de 50%.
O ácido fólico apoia o desenvolvimento da criança e a formação do sistema nervoso. Estudos demonstraram que um aumento na ingestão de ácido fólico faz sentido mesmo em mulheres que desejam ter filhos. Tomar 600 microgramas de ácido fólico por dia reduz o risco de deformidades na criança em 50 a 70 por cento. Para tal, é aconselhável consumir muito mais ácido fólico quatro semanas antes do início da gravidez.
Além disso, um equilíbrio suficiente de ácido fólico deve ser garantido, principalmente no primeiro trimestre da gravidez. O ácido fólico é encontrado em grandes quantidades, especialmente em alimentos vegetais. Como a vitamina é sensível ao calor, os vegetais devem ser preparados o mais delicadamente possível. Por exemplo, um cozimento curto com pouca água é adequado para isso.
Consequências da deficiência de ácido fólico
Algumas crianças apresentam defeito no tubo neural. São malformações no desenvolvimento embrionário que podem ocorrer, entre outras coisas, na região da coluna e da medula espinhal. Essa doença pode ser atribuída a uma deficiência de ácido fólico. Como o tubo neural é formado no primeiro trimestre da gravidez, a ingestão adequada de ácido fólico é necessária.
Além disso, não podem ser excluídas outras malformações na criança devido a uma deficiência de ácido fólico. Desta forma, a ingestão descuidada da vitamina põe inicialmente em perigo o feto em particular. Em adultos, uma deficiência pode causar anemia. As deficiências de ácido fólico também não são incomuns nos países industrializados ocidentais. Os valores de ingestão recomendados muitas vezes não são alcançados.
O risco de deficiência de ácido fólico aumenta especialmente com uma dieta desequilibrada, abuso de álcool, uso de certos medicamentos e tratamento de câncer e epilepsia. Os grupos de risco devem prestar mais atenção à alimentação e, em determinadas circunstâncias, recorrer a preparações específicas. Um exame de sangue fornece informações sobre qualquer deficiência que possa estar presente.
Após duas a três semanas, o ácido fólico plasmático diminui devido à ingestão insuficiente de ácido fólico. A deficiência de ácido fólico reduz o nível de homocisteína no sangue. A homocisteína é um bloco de construção de proteínas. Assim que a concentração de homocisteína no sangue aumenta, o risco de doenças cardiovasculares e calcificação vascular também aumenta. Como resultado, existe o risco de ataques cardíacos e derrames.
No entanto, a deficiência de ácido fólico durante a gravidez afeta principalmente o feto. A deficiência torna-se perceptível, por exemplo, por meio de irritabilidade, falta de concentração, humor depressivo, náuseas, emagrecimento e diarreia.
Tratamento da deficiência de ácido fólico
Se uma deficiência de ácido fólico foi diagnosticada, uma ação rápida é necessária, especialmente durante a gravidez. Em geral, muitos alimentos têm uma alta proporção de ácido fólico. Em caso de deficiência, entretanto, a ingestão da vitamina dos alimentos não é mais suficiente.
É por isso que os médicos assistentes geralmente prescrevem uma preparação que também é levada. A maioria deles são comprimidos com um conteúdo de dois a cinco miligramas de ácido fólico. Depois de apenas alguns dias, o valor melhora significativamente e o risco para a saúde da criança diminui.
Prevenção da deficiência de ácido fólico
A deficiência de ácido fólico deve ser prevenida como um todo, caso contrário, ela tem impacto na saúde. A ingestão adequada de vitamina é particularmente importante durante a gravidez. Como às vezes as mulheres só ficam sabendo da gravidez depois de algum tempo, é aconselhável tomar mais ácido fólico como precaução se quiserem ter filhos e se a contracepção for suspensa.
O ácido fólico é encontrado principalmente em vegetais verdes, batatas, tomates, produtos de grãos inteiros, legumes, nozes e couves. Como a vitamina é sensível ao calor, é recomendável prepará-la com delicadeza ou consumi-la crua. As mulheres grávidas devem consumir 600 microgramas de ácido fólico diariamente. Os adultos consomem em média 200 a 300 microgramas da vitamina diariamente.
Como a diferença muitas vezes não pode ser coberta apenas por uma dieta saudável, faz sentido tomar preparações adicionais. As mulheres grávidas devem confiar em uma consulta com o médico responsável, a fim de evitar efeitos negativos para a criança. No geral, o aumento da necessidade de ácido fólico durante a gravidez não deve ser subestimado.
No caso do folato natural, nenhuma reclamação de saúde foi encontrada devido a uma grande dose. O ácido fólico produzido industrialmente, por outro lado, pode mascarar os sintomas de uma deficiência de B12 existente. A ingestão independente de preparações não é, portanto, recomendada.
