Eustress

O termo Eustress significa "estresse positivo", enquanto disstress significa "estresse negativo". Ambos os termos são freqüentemente usados ​​em conexão com o gerenciamento de estresse. O estresse nem sempre é prejudicial ao organismo humano, mas também pode ter efeitos positivos.

O que é eustress?

O termo eustress significa "estresse positivo", enquanto disstress significa "estresse negativo". Ambos os termos são freqüentemente usados ​​em conexão com o gerenciamento de estresse.

O termo “eustress” remonta à língua latina, a sílaba anterior “Eu” significa “bom”. A eustress tem um efeito positivo no organismo humano, enquanto a disstress é prejudicial a longo prazo.

As pessoas são capazes de decidir em poucos segundos se uma situação estressante é negativa ou positiva para elas, embora essa percepção seja subjetiva. O corpo se ajusta para “fugir” ou “lutar”. Enquanto uma pessoa percebe uma tarefa como um desafio agradável, ou seja, a associa a um estresse positivo, a mesma tarefa pode significar exatamente o oposto para outra. O estresse positivo é bom para as pessoas, pois desperta sua sede de ação e libera os neurotransmissores adrenalina e cortisol, que mobilizam forças jamais sonhadas.

Função e tarefa

A associação de uma situação com eustresse ou disstress depende não apenas do sentimento subjetivo, mas também de outros fatores como idade, constituição física, escolaridade, renda, religião e meio social.

Os limites entre eustress e disstress podem ser borrados, porque mesmo aqueles que vivenciam estresse positivo diariamente devido a tarefas desafiadoras, que geralmente são acompanhadas de sucesso e reconhecimento, nem sempre podem alcançar um desempenho superior. Todos precisam de períodos de descanso, nos quais corpo e mente tenham a oportunidade de se regenerar, caso contrário, existe o risco de esgotamento em algum momento.

Na maioria dos casos, a disstress surge lentamente, por meio de muitos pequenos eventos e inconvenientes que a vida cotidiana traz consigo. No entanto, também pode ser uma situação de longo prazo, como assédio moral no local de trabalho. Nesse caso, a pessoa em questão não mais vivencia a situação e as tarefas a ela associadas como estresse positivo que a impulsiona ao desempenho superior, mas como estresse negativo devido a uma situação psicologicamente estressante. Chega a hora em que ele não está mais à altura de suas tarefas e tem problemas de saúde.

Muitas pessoas acreditam que é melhor viver sem nenhum estresse. Do ponto de vista médico, entretanto, essa situação é contraproducente, porque as pessoas precisam de um certo nível mínimo de estresse para permanecer produtivas e avançar no desenvolvimento pessoal. As pessoas experimentam estresse positivo em um ambiente profissional e privado equilibrado e agradável. Pessoas felizes sentem-se preparadas para as mudanças que a vida traz nessas circunstâncias.

O corpo responde a essas experiências positivas liberando neurotransmissores como a acetilcolina do cérebro. Esses hormônios da felicidade dão às pessoas força adicional para mobilizar o máximo de energia. O sistema cardiovascular funciona a toda velocidade, as pupilas dilatam, a respiração é reduzida e o apetite reduzido. Essa reação do corpo é uma resposta ao estresse muito necessária a novas situações.

A eustresse, entretanto, deve ocorrer apenas esporadicamente e não continuamente, porque a natureza a configurou de tal forma que as pessoas só conseguem mobilizar todas as suas forças por um curto período de tempo para “enfrentar o mundo”. Essa resposta ao estresse costuma durar quinze minutos, pois o corpo utiliza grandes reservas de energia para a liberação de adrenalina, que não são suficientes por um longo período de tempo.

As pessoas experimentam disstress em um ambiente privado ou profissional negativo. O corpo não reage a esse estado negativo liberando substâncias mensageiras. Ao contrário, o estresse negativo sobrecarrega o sistema imunológico humano, que fica constantemente alerta e funciona sem rumo e sem um plano. O sinal de "o perigo acabou" está faltando, o corpo não emite mais neurotransmissores geradores de energia, mas hormônios prejudiciais que colocam pressão excessiva no sistema cardiovascular e podem causar vários problemas e doenças.

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Doenças e enfermidades

O estresse é desencadeado por vários fatores, que podem ser negativos (disstress) ou positivos (eustress). O corpo imediatamente cai em um estado de extrema tensão. Ao mesmo tempo, são liberados vários neurotransmissores que permitem às pessoas afetadas lidar com a situação estressante.

Uma importante substância mensageira que permite um controle extensivo do estresse é a adrenalina. Durante a descarga de adrenalina, os afetados têm mais força disponível. Porém, se essa importante substância mensageira for liberada regularmente, em algum momento haverá um efeito de habituação, o corpo não reage mais em situações estressantes com a mesma força de antes. A concentração e a atenção diminuem, o cansaço e uma sensação geral de fraqueza instalam-se mais rapidamente.

Ninguém consegue alcançar um desempenho de topo todos os dias, mesmo que estes estejam relacionados com desafios positivos no seu ambiente privado ou profissional, que normalmente também lhes trazem reconhecimento e sucesso. Eustress pode, em algum ponto, se transformar no oposto, em disstress. Os sinais de alarme físico são fraqueza, cansaço, dificuldade de concentração, dores de cabeça e coração acelerado. Qualquer pessoa que ignorar esses sinais de advertência inicialmente inofensivos de seu corpo corre o risco de ficar gravemente doente. Pessoas constantemente estressadas são irritáveis, perdem a compostura rapidamente e são propensas a resfriados e doenças infecciosas. O estresse originalmente positivo que motivava as pessoas a ter o melhor desempenho agora leva a um declínio no desempenho.

Doenças mais leves incluem esgotamento, enxaquecas e cicatrização deficiente de feridas. Doenças graves, como ataque cardíaco, arteriosclerose, síndrome do intestino irritável, estômago irritável, derrame, úlceras estomacais ou cálculos biliares também podem ocorrer quando o eustress se transforma em disstress. As pessoas afetadas são propensas a comportamentos de dependência com comprimidos e álcool, sofrem de depressão e apatia. Em algum momento, eles resultam em um estado de resignação interior, que tem um impacto negativo sobre os sentimentos, o pensamento e a vida social.