Adaptabilidade

Na vida cotidiana, e especialmente nos esportes, é importante ser capaz de controlar os movimentos de uma maneira direcionada. Se a situação mudar, o atleta, por exemplo, deve repensar e adaptar seus movimentos aos eventos no menor tempo possível. O requisito para isso é chamado Adaptabilidade designadas.

Qual é a adaptabilidade?

A capacidade de adaptação é uma das sete habilidades de coordenação. O termo “coordenação”, originalmente derivado do latim, significa algo como atribuição ou pedido. Em sentido figurado, significa a atribuição correta de uma situação e o ajuste dos próprios movimentos (ordem).

As várias habilidades desempenham um papel importante, especialmente nos esportes. Eles se definem por meio da interação do sistema nervoso central e os músculos. Se os músculos forem treinados de acordo, eles serão capazes de reagir rápida e apropriadamente a certas situações.

As interações entre as habilidades individuais determinam quão bem uma pessoa pode agir em uma ampla variedade de situações de movimento. Além da capacidade de adaptação, a capacidade de reagir, orientar, diferenciar, conectar e equilibrar, bem como a capacidade de ritmar pertencem aqui.

A capacidade de adaptação é, portanto, uma subárea das habilidades motoras. Isso também inclui as habilidades de condicionamento de velocidade, força, resistência e flexibilidade. Essas habilidades devem ser sempre vistas no contexto, pois são coletivamente responsáveis ​​pelo que o corpo pode fazer. Nenhum deles pode funcionar separadamente.

Além do aspecto esportivo, também determinam os movimentos como um todo. Para andar e correr simples, as habilidades complexas e inter-relacionadas foram aprendidas e treinadas na infância. No entanto, eles precisam ser expandidos ainda mais para atividades esportivas.

Neste complexo, a capacidade de adaptação refere-se, em particular, à capacidade de adaptar as próprias ações de forma rápida e eficiente quando a situação muda. Vai de mãos dadas com a capacidade de reação, a capacidade de orientação e o senso de equilíbrio.

Além disso, é igualmente dependente da velocidade em que a mudança é registrada e dos movimentos correspondentes a serem realizados (experiência de movimento). No esporte, uma boa coordenação depende da precisão, ritmo e velocidade dos movimentos. O fluxo do movimento também desempenha um papel.

Função e tarefa

A tarefa da capacidade de adaptação é, portanto, permitir que as pessoas se adaptem a uma nova situação por meio de uma rápida compreensão e movimento. Fora do campo esportivo, ele precisa disso principalmente em situações perigosas, em que são necessárias reações rápidas e o uso adequado dos músculos para se movimentar.

Em outras palavras, um programa de ação é adaptado às novas circunstâncias. Dependendo da situação, a pessoa deve dominar um certo repertório de movimentos possíveis para poder reagir de acordo.

Esses movimentos podem ser treinados. No setor esportivo, a capacidade de mudar é particularmente útil para jogos com bola. Um exemplo pode ser encontrado no futebol: a bola arremessada é passada de forma diferente do esperado devido a circunstâncias inesperadas. O ângulo esperado não é atingido. A capacidade de troca ajuda a trocar rapidamente e ainda assim alcançar a bola, apesar do ângulo alterado. O jogador de futebol ajusta a sua posição de acordo para poder receber a bola a tempo.

É semelhante ao tênis. No caso ideal, a bola nunca retorna a uma posição básica da qual pode ser facilmente reproduzida. Os ângulos sempre dependem do seu próprio jogo e - mais importante - do adversário. Erros de espaço, como scooters de rede, podem colocá-lo em uma posição de difícil acesso. Ambas as situações requerem um alto grau de adaptabilidade.

Em muitos casos, o ponto em que a bola atingirá já pode ser adivinhado a partir de sua trajetória. Com prática e experiência adequadas, este fato e um bom poder de observação, em combinação com bons reflexos, ajudam a dominar as situações.

A capacidade de adaptação é particularmente importante quando os adversários ou companheiros mudam a direção de um passe, por exemplo, ou o exigem de alguma forma. Portanto, é importante, por exemplo, para qualquer esporte com bola em que os ralis desempenhem um papel.

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Doenças e enfermidades

Distúrbios na capacidade de mudar ocorrem, por exemplo, devido a lesões. Se houver uma lesão imprevisível dentro do movimento a ser executado ou antes dele, um ajuste não é mais possível. Em esportes com bola, isso geralmente é causado por uma falsa aparência, na qual o atleta pode machucar as pernas.

Mas a falta de concentração também pode afetar a capacidade de adaptação. Se o atleta se distrai com alguma coisa, a capacidade de reação é afetada principalmente. Essa distração, por sua vez, tem um efeito negativo na adaptação às novas situações que surgem.

As possíveis distrações podem ser pessoais e psicológicas, por exemplo. Dificuldades semelhantes surgem quando o equilíbrio ou a orientação são perturbados.Isso pode acontecer durante o exercício devido à hidratação insuficiente, que geralmente está associada à tontura. Se o seu senso de equilíbrio ou orientação estiver prejudicado, será igualmente difícil ou impossível ajustar-se à mudança.

Em geral, a pessoa tem que se treinar para se adaptar. Como uma criança ou iniciante, é quase impossível conseguir as reações ou movimentos necessários para correr em um terreno acidentado ou vencer um atleta profissional, por exemplo.

Praticar exercícios em tais situações, por exemplo, brincando e brincando na infância ou por meio de unidades de treinamento, promove a capacidade de adaptação e gera uma melhor consciência geral e um melhor controle do próprio corpo.