A compulsão da perfeição: quando o perfeccionismo te deixa infeliz

Perfeccionismo é comportamento compulsivoo que não deixa margem para erros. É um fardo para o meio ambiente e para as pessoas afetadas. Mesmo se você tentar, você não conseguirá impedir. Freqüentemente, medos ou complexos de inferioridade estão ocultos por trás dela. Os perfeccionistas não podem agir espontaneamente e devem planejar cuidadosamente cada uma de suas ações. Para eles, erros significam fracasso e os altos padrões não se aplicam apenas a eles, mas a todos que vivem com eles.

Transtorno Compulsivo da Personalidade: Obcecado pela Perfeição

Certamente existem situações em que você tem que trabalhar perfeitamente. Isso inclui intervenções cirúrgicas ou trabalho em uma sonda espacial. São necessidades factuais que não permitem erros. Por outro lado, atos compulsivos caracterizados por um vício oculto por reconhecimento e medo da perda não são necessários. E se O perfeccionismo é tão pronunciado que torna a pessoa em questão infeliz, fala-se de uma condição patológica.

Essas próprias pessoas desconfiam dos processos normais da vida cotidiana e têm de controlá-los em todas as circunstâncias. O ego exige controle e, dessa forma, quer prevenir qualquer externalidade. O comportamento compulsivo inclui, por exemplo, dobrar peças de roupa ou fazer listas de todos os tipos.

A camisa é processada até que corresponda exatamente às dimensões das demais peças de roupa. Nas listas, os perfeccionistas anotam o que absolutamente precisam fazer durante o dia ou durante a semana. Eles se ocupam com essas coisas até que estejam satisfeitos consigo mesmos. Freqüentemente, criticam seus homólogos se não trabalharem de acordo com o mesmo esquema.

Na maioria dos casos, isso causa problemas. Na vida profissional, os afetados sempre verificam com seus superiores se estão satisfeitos com seu trabalho. Como eles continuam se corrigindo, eles trabalham mais devagar do que seus colegas. Se eles são questionados sobre isso, eles não entendem a crítica. Pelo contrário. Você se sente incompreendido e muito inseguro.

Eu sou um perfeccionista?

Não há uma resposta geral para a questão de saber se alguém é perfeccionista. No entanto, alguns fatos apontam para a tendência ao perfeccionismo. Em primeiro lugar, existe a incapacidade de delegar atividades a terceiros. Não é só assim no trabalho. Também inclui mães que fazem todas as tarefas domésticas sozinhas. Acham que o marido ou os filhos não estão fazendo as tarefas corretamente.

Ao praticar esportes, eles sempre querem ser os melhores e se irritam quando são apenas segundos ou terceiros. Jogar com eles é difícil porque não podem perder. Mesmo assim, seu sofrimento se mostra na compulsão de sempre ter que vencer. As altas exigências sobre si mesmo também se refletem na relação com o próprio corpo.

Se isso não corresponder às expectativas, ocorrem transtornos alimentares e prejuízos na vida sexual. Não há sensação de bem-estar porque o exterior não foi projetado com perfeição. Exercício excessivo e dietas de fome são as consequências disso.

A perfeição não te deixa mais feliz

Ninguém é perfeito. Isso se aplica tanto aos príncipes das igrejas de várias religiões quanto às pessoas com menos responsabilidades. Todo mundo tem suas próprias qualidades adoráveis. Os supostos erros fazem deles um indivíduo e só isso os distingue como pessoas. Aqueles que buscam a perfeição desafiam as condições naturais.

Ter permissão para cometer erros não é, de forma alguma, indicativo de fraqueza. O oposto é o caso. Uma pessoa mostra grandeza apenas quando admite uma alegada transgressão. Ao mesmo tempo, prova que ele é apenas humano e, portanto, não é perfeito. A felicidade é um estado pelo qual se deve trabalhar. Muitas vezes, as pessoas superficiais veem isso no contexto da independência financeira.

Os perfeccionistas não ficam satisfeitos com isso. Seu planejamento de vida tem que ser perfeito. Tudo começa com a compra de sua própria casa e termina com o sexo de seus filhos. Assim que se deparam com um acontecimento extraordinário, a realidade os alcança e, em muitos casos, se desesperam.

Os perfeccionistas estão muito estressados ​​e muitos esperam que as pessoas ao seu redor ajam da mesma forma que eles, o que geralmente leva a desentendimentos na família e no trabalho. Os pais que desejam ser perfeitos na criação dos filhos trabalham com pressão.

Eles esperam que seus filhos se comportem perfeitamente o tempo todo. Freqüentemente, eles o usam para satisfazer seu próprio ego e negligenciar as interações casuais dentro da família. Se as crianças mostrarem sua própria vontade e seus supostos erros e deficiências, então um mundo desmorona para os perfeccionistas.

Você está infeliz e duvida de si mesmo. É como uma espiral que gira inexoravelmente quando não se busca ajuda. A insatisfação continua nas crianças e não há reforços positivos em nenhum dos lados.

O que você pode fazer sobre o perfeccionismo

O primeiro passo para abandonar o perfeccionismo é reconhecer a doença. É difícil vê-lo como tal e, muitas vezes, isso só pode ser feito com ajuda profissional. Pequenos exercícios que fluem automaticamente para a vida cotidiana ao longo do tempo também ajudam. A dona de casa perfeita pode se forçar a parar de limpar as janelas semanalmente ou aspirar todos os dias.

Você deve evitar deliberadamente fazer isso. O quão difícil é para todos só pode ser sentido pelas pessoas afetadas. Na vida profissional, ajuda se o trabalho iniciado ficar para trás e não forem feitas horas extras. Se houver coisas importantes a fazer, algumas também podem ser feitas por funcionários ou colegas.

Também é uma boa prática jogar Banco Imobiliário com seus filhos e perder no processo. Sim, isso também distingue uma pessoa. Ser feliz com os outros e não ficar com raiva de seu próprio "fracasso". Isso continua em clubes de futebol ou clubes de boliche e é bem recebido por outras pessoas. Você logo perceberá que o ex-perfeccionista está trabalhando consigo mesmo e apoiando-o em seu projeto.

Lidar com ele fica mais fácil e ele próprio fica mais satisfeito. É importante, no entanto, que o desejo de abandonar as ações compulsivas não culmine em perfeccionismo. É necessária muita paciência aqui. A doença não se desenvolve em um dia e nem termina neste curto período de tempo.

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A felicidade reside na serenidade

Felicidade é um termo relativo. Todo mundo tem seu próprio sentimento sobre isso. Isso não significa a conta bancária cheia ou a casa grande. Repousar em si mesmo e seguir o próprio caminho com muita serenidade, isso é felicidade. Ao fazer isso, estar atento aos seus vizinhos e também admitir erros para eles traz calma em todos os relacionamentos. Sim, é a paz consigo mesmo e com seus entes queridos que o faz feliz.