Lesões esportivas e Acidentes esportivos são danos físicos de todos os tipos que os atletas recreativos e competitivos incorrem ao praticar esportes. O padrão de lesão difere consideravelmente de lesões como as que ocorrem na vida cotidiana. Considerando todos os acidentes como um todo, os acidentes esportivos representam 20%. Isso corresponde a um número anual de cerca de dois milhões de alemães. Uma distinção deve ser feita entre lesões por uso excessivo e lesões esportivas agudas. Se o dano por uso excessivo está sujeito a um processo bastante insidioso no qual a lesão não pode ser rastreada até um evento de acidente real (por exemplo, tendinite de Aquiles), o dano agudo resulta de um incidente repentino (por exemplo, uma queda).
causas
A fisioterapia é particularmente útil para lesões esportivas. Os músculos tensos são afrouxados, o lactato é reduzido, tensões e pequenas rupturas musculares são identificadas e tratadas precocemente.
As causas de um Lesão esportiva ou um Acidente esportivo pode ser muito diverso. Pode-se observar que as causas de lesões em atletas recreacionais diferem daquelas em atletas competitivos. As lesões a serem diagnosticadas em atletas recreacionais são freqüentemente baseadas no aquecimento insuficiente ou déficit físico do atleta. Superestimar o próprio desempenho atlético muitas vezes leva a um declínio no desempenho a longo prazo (por exemplo, corrida de resistência, esqui alpino).
O resultado é a prática incorreta da técnica que pode causar lesões graves. Além disso, equipamentos inadequados ou inadequados (por exemplo, mountain bike) e a falta de roupas especiais (frio, molhado, etc.) são responsáveis por muitos acidentes esportivos. Por outro lado, as lesões esportivas em atletas de competição geralmente são devidas ao estresse excessivo no corpo e à cicatrização insuficiente de uma lesão.
Lesões desportivas frequentes e típicas
Típico e comum Lesões esportivas e Acidentes esportivos são contusões e entorses (35,5%), entorses (28,4%) e lesões ligamentares, tendinosas e musculares (20,3%). As lesões esportivas agudas são caracterizadas por um evento claro com início imediato da dor, uma localização precisa da dor e o aparecimento de sintomas reconhecíveis (inchaço, hematomas, vermelhidão, etc.).
Hematomas e entorses são consequências típicas de uma lesão esportiva e são causados, por exemplo, por um golpe, impacto ou queda. No caso de uma contusão, o tecido é comprimido, enquanto as entorses (distorções) sempre afetam uma articulação.
O sistema de ligamentos afetados é sobrecarregado por movimentos excessivos e o resultado são pequenas rupturas nos ligamentos. O vazamento resultante de plasma sanguíneo para o tecido cria inchaço, vermelhidão e hematomas.
Ligamentos distendidos ou rupturas no ombro, joelho, dedo, etc. também são frequentemente causados por movimentos descontrolados que vão além da faixa normal. Praticamente todo esporte tem seus padrões típicos de lesões e sintomas de sobrecarga. Portanto, uma sobrecarga de grupos musculares individuais por horas com sequências de movimento monótonas é inevitável. Dependendo do esporte, ligamentos, tendões e músculos são estressados de forma diferente. Lesões nas pernas e pés ocorrem durante esportes como Squash, futebol ou esqui são particularmente populares.
A ruptura do tendão de Aquiles, por exemplo, causa um som alto, semelhante a um chicote. Esportes em que os membros superiores, como ombros, braços e mãos são usados, também são mais suscetíveis a lesões (por exemplo, tendão dos dedos rompido em um ataque de voleibol).
Sintomas, doenças e sinais
Uma grande variedade de lesões pode ocorrer devido a vários esportes e à tensão associada nos ossos, músculos, tendões e ligamentos. Freqüentemente, os sintomas que ocorrem permitem uma conclusão rápida sobre o tipo de lesão. Uma ruptura do ligamento cruzado no joelho geralmente produz um som de clique.
Um inchaço significativo se forma no joelho, e hematomas também podem ser vistos. A falta de estabilidade articular torna o andar instável. Os sintomas de ruptura de uma fibra muscular são repentinamente sentidos por uma dor aguda e, após um curto período, por extensos hematomas.
Os músculos afetados não podem mais ser carregados. Os sinais de lesão do menisco são dor intensa e aguda e inchaço na área do joelho. Se o menisco medial está lesado, a dor é evidente ao dobrar e torcer. Se o espaço entre a perna e a perna doer, isso indica uma lesão no menisco externo.
Um hematoma é um inchaço doloroso com uma descoloração azulada. Os sintomas de um ombro machucado podem aparecer como abrasão, machucado e machucado. O ombro afetado só pode ser movido de forma limitada devido à dor. Um som de esmagamento, inchaço, hematomas e dor intensa indicam uma tíbia quebrada.
Se as pontes forem deslocadas, podem ser detectadas deformações na parte inferior da perna. Uma fratura exposta é visível através de uma ferida em tecido mole do lado de fora. Os sintomas de uma concussão incluem tontura, náusea, vômito e dor de cabeça. A pessoa afetada pode ter perdido a consciência por um curto período e pode se queixar de lacunas na memória.
Complicações
As complicações após lesões esportivas geralmente surgem quando a lesão é tratada inadequadamente ou o treinamento é reiniciado muito cedo. Durante a fase de cicatrização das fibras musculares lesadas, o tecido conjuntivo é transformado em tecido cicatricial, que é muito menos elástico do que o tecido muscular. A exposição muito precoce e severa leva a mais lágrimas e sangramento, o que resulta em novas cicatrizes.
A longo prazo, isso limita significativamente o desempenho do músculo e muitas vezes só pode ser restaurado com a ajuda da remoção cirúrgica do tecido cicatricial. Hematomas e hematomas extensos são freqüentemente associados a sangramento intramuscular, que, se não tratado, pode causar inflamação crônica na área da lesão. Em circunstâncias desfavoráveis, isso resulta em depósitos de cálcio que podem ossificar e prejudicar a mobilidade (miosite ossificante).
Se a dor e a restrição de mobilidade persistirem por semanas, a cirurgia deve ser considerada. Tomar medicamentos para afinar o sangue promove a ocorrência de uma síndrome compartimental após uma contusão muscular: o sangramento intenso no músculo pode danificar os nervos e os vasos sanguíneos, e o suprimento adequado do músculo não é mais garantido.
A morte do tecido muscular geralmente só pode ser evitada por cirurgia. As complicações de ossos quebrados podem ser inflamação, distúrbios na cicatrização de feridas, sintomas de paralisia e diminuição da sensibilidade. Em casos raros, os afetados desenvolvem a doença de Sudeck como uma consequência de longo prazo, que é caracterizada por dor intensa, sensibilidade ao toque e mobilidade restrita.
Quando você deve ir ao médico?
Se você sofreu uma lesão esportiva, deve sempre consultar um médico para esclarecer os sintomas. Pode haver lesões mais profundas que inicialmente passam despercebidas. No longo prazo, entretanto, eles podem levar a uma deficiência permanente. Para evitar doenças secundárias ou danos ao longo da vida, é aconselhável esclarecer as lesões sofridas em tempo útil. Se as queixas existentes aumentarem em extensão e intensidade, uma visita ao médico é necessária o mais rápido possível. Se houver restrições de movimento, feridas abertas, dor ou inchaço, é necessário consultar um médico.
É necessário um diagnóstico e um plano de tratamento individual deve ser traçado. É necessário cuidado especial com feridas abertas, em casos graves, pode até desenvolver. Existe, portanto, um risco potencial para a vida da pessoa em causa. O cuidado de feridas esterilizadas é necessário para prevenir o envenenamento do sangue. Atletas de competição, em particular, devem consultar um médico, mesmo que tenham pequenas lesões esportivas. Um médico de emergência é necessário em caso de problemas de consciência, insuficiência circulatória ou aumento da tontura.
Existem lesões internas que, se não tratadas, podem causar danos irreversíveis. No caso de lesões esportivas leves e graves, um exame extensivo deve ser realizado para verificar o estado atual de saúde. Esta é a única maneira de descartar a possibilidade de distúrbios de longo prazo ou diminuição do desempenho físico.
Médicos e terapeutas em sua área
prevenção
Lesões esportivas e Acidentes esportivos pode ser prevenida de diferentes maneiras. No entanto, a prevenção de lesões a cem por cento nunca pode ser alcançada. O risco de ferimentos é apenas reduzido.
Lesões esportivas muitas vezes resultam de falsa ambição, excesso de zelo e sobrecarga, superestimação das próprias habilidades ou condições materiais pobres ou ausentes. Isso é especialmente verdadeiro para atletas amadores. Se esses componentes receberem atenção suficiente, o risco de danos físicos será minimizado várias vezes. O chamado alongamento, ou também conhecido como aquecimento, aquecimento ativo dos músculos é hoje polêmico na ciência. Portanto, todos devem avaliar por si próprios se e quando um aquecimento faz sentido para seu esporte (por exemplo, ginástica, balé, etc.).
O método mais eficaz para proteger o corpo de lesões esportivas é o treinamento de força que acompanha os esportes. O treinamento de força aumenta seu desempenho, os músculos protegem as articulações e, assim, reduzem a suscetibilidade a lesões. Deve-se notar que o treinamento de força inclui os grupos musculares específicos do esporte, principalmente estressados.
No entanto, os músculos secundários estressados não devem ser desconsiderados para prevenir desequilíbrios musculares. Por exemplo, músculos centrais fortes são necessários em quase todos os esportes.Braços e pernas, por outro lado, só podem desenvolver força contra a resistência externa de maneira ideal e eficaz se o tronco oferecer a eles um abutment estável. Com o uso do treinamento de força, além de aumentar a força, a interação força, resistência e coordenação é alcançada e, além de prevenir lesões, também contribui para o aumento do desempenho.
Cuidados posteriores
Os músculos são quebrados protegendo a parte do corpo afetada após uma lesão. Portanto, é necessário cuidado ao retomar o treinamento. O limite de desempenho anterior deve primeiro ser alcançado novamente lentamente. O estresse excessivo não deve ocorrer durante as primeiras unidades de treinamento.
Exercícios com intensidade reduzida podem ser usados para construir músculos após uma lesão. Em muitos casos, a fisioterapia também é útil, na qual os músculos afetados pela degeneração são especificamente treinados. Um aquecimento suficiente dos músculos sempre deve ocorrer antes do esporte real de qualquer maneira.
Depois de uma lesão esportiva, é ainda mais importante e, portanto, não deve ser negligenciado. Após a unidade de treinamento, pode ocorrer o chamado “desaquecimento”, durante o qual o músculo ainda fica tenso por um tempo na faixa de intensidade mais baixa. Isso evita o encurtamento prejudicial à saúde do músculo.
Dependendo da localização da lesão, o uso de uma bandagem de suporte pode prevenir lesões futuras. No entanto, deve-se notar que a função de suporte pode, em certas circunstâncias, resultar em menos treinamento muscular. Uma combinação de treinamento moderado e exercícios de fisioterapia direcionados geralmente é a melhor escolha.
Você pode fazer isso sozinho
Lesões esportivas são um fenômeno comum, especialmente entre atletas ativos, e podem ser facilmente tratadas com autoajuda. No entanto, um pré-requisito para a autoajuda é que se houver suspeita de quebra ou fissura em uma estrutura, um médico deve ser consultado e tal diagnóstico confirmado ou descartado.
Lesões esportivas são frequentemente associadas a dor e inchaço, que devem ser controlados imediatamente. O resfriamento é um fator importante neste contexto. É importante garantir que o gelo não seja colocado diretamente na área afetada, como uma junta, para evitar lesões superficiais na pele. Elevar a articulação também é útil, pois reduz o fluxo sanguíneo e muitas vezes pode prevenir o inchaço em grande escala.
As feridas devem ser tratadas de forma que não apenas o sangramento seja estancado, mas também que não haja partículas como sujeira ou vidro quebrado. Desta forma, a regeneração pode ser acelerada e o risco de infecções na área afetada é frequentemente reduzido significativamente. É importante enfaixar feridas maiores. A proteção é muito importante no contexto da autoajuda. Os atletas, em particular, tendem a retornar aos treinos e competições muito cedo quando têm lesões esportivas e correm o risco de que a lesão anterior se faça sentir novamente.
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