Treinamento do assoalho pélvico

o Treinamento do assoalho pélvico Também será Boliche chamado. Recebeu o nome do inventor Arnold H. Kegel. Durante este treinamento, os músculos ao redor do assoalho pélvico são treinados. Freqüentemente, surgem problemas se o assoalho pélvico não for bem treinado. Um exemplo disso é a incontinência urinária. Um exercício para o assoalho pélvico pode ajudar.

O que é o treinamento do assoalho pélvico?

Os especialistas chamam o assoalho pélvico de limite do canal pélvico. Anatomicamente, são os músculos do assoalho pélvico, chamados de músculos perineais (barragens) no jargão técnico.

o Treinamento do assoalho pélvico ajuda a manter os músculos tensos. Esses músculos suportam o fechamento da uretra (uretra) e do ânus.

Outra função é uma musculatura ideal para a posição dos órgãos abdominais e pélvicos. Se os músculos do assoalho pélvico estão frouxos, os especialistas recomendam o treinamento do assoalho pélvico. É utilizado não apenas para reclamações existentes, mas também para prevenção.

Áreas de aplicação

Os músculos do assoalho pélvico flácidos podem causar dores nas costas, problemas sexuais ou incontinência urinária, chegando ao ponto da incontinência fecal.

É por isso que o treinamento do assoalho pélvico é importante. Após o parto, as mulheres geralmente apresentam músculos pélvicos extensos e flácidos. Mas a diminuição da bexiga e do útero, o envelhecimento e a obesidade também podem levar à frouxidão dos músculos ao redor do assoalho pélvico. O treinamento do assoalho pélvico fortalece os músculos estressados ​​após o parto.

Os homens são anatomicamente estruturados de forma diferente das mulheres, que, portanto, raramente sofrem de músculos do assoalho pélvico flácido. O treinamento do assoalho pélvico também é importante para o homem. Se um homem fez uma cirurgia de câncer de próstata, os exercícios para o assoalho pélvico são valiosos porque a incontinência urinária pode se desenvolver após essas operações.

Os músculos ao redor do assoalho pélvico tendem a não ser sentidos. Não é usado ativamente. Se uma mulher tem um orgasmo, ele é ativado automaticamente. É também chamado de músculo do amor. O treinamento do assoalho pélvico não apóia apenas os órgãos excretores, mas também a capacidade de orgasmo. A ejaculação precoce em homens também pode ser retardada com exercícios para o assoalho pélvico. O inventor Arnold H. Kegel documentou isso com sucesso em 1952.

Método de aplicação - função, efeito e objetivos

Existem alguns métodos conservadores de aplicação para isso Treinamento do assoalho pélvico. Auxiliares também são usados ​​por especialistas no treinamento do assoalho pélvico. Estes incluem os chamados pessários em anel ou cubo e tampões de espuma. Essas ferramentas são personalizadas. O próprio paciente deve mudar isso. Existem também cones vaginais para exercícios do assoalho pélvico com pesos diferentes. O cone é inserido na vagina como um tampão. A paciente deve segurar ativamente esses cones na vagina.

Outro método de aplicação para o treinamento do assoalho pélvico é uma máquina especial para o assoalho pélvico em uma academia. Uma equipe treinada dá instruções ao usuário sobre a correta tensão e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico durante o treinamento do assoalho pélvico.

Um dispositivo denominado EMS (estimulação elétrica muscular) também é considerado por especialistas como um método de aplicação para o treinamento do assoalho pélvico. Este dispositivo possui uma sonda que é inserida tanto por via retal quanto vaginal. O dispositivo gera impulsos de corrente de estimulação. Contrações automatizadas ocorrem por meio desses impulsos.

Existem fisioterapeutas qualificados que realizam especificamente o treinamento do assoalho pélvico. Após orientação do fisioterapeuta, os exercícios também podem ser realizados em casa. Isso inclui a alternância de tensão e relaxamento, o que pode ser realizado em frente à televisão, no carro ou ao passar roupas como treinamento para o assoalho pélvico.

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Riscos, efeitos colaterais e perigos

Os especialistas recomendam que os pacientes façam isso Treinamento do assoalho pélvico a ser realizado primeiro com um psicoterapeuta ou parteira. Uma equipe treinada é uma vantagem para aprender a exercitar adequadamente o assoalho pélvico.

Os músculos do assoalho pélvico só podem ser tensionados se o treinamento do assoalho pélvico for realizado de forma correta e regular. O treinamento do assoalho pélvico tem mais vantagens do que desvantagens, mas também envolve perigos. Se o treinamento do assoalho pélvico não for realizado de maneira ideal, os músculos podem ser puxados ou os músculos "errados" podem ser usados. Então, os músculos do assoalho pélvico não podem ser tensionados.

Quanto mais longo o treinamento do assoalho pélvico, mais úlceras de pressão podem se desenvolver. Isso geralmente acontece ao usar o equipamento EMS. Os germes também podem entrar na vagina e levar a injeções no trato urinário. Os efeitos colaterais são positivos, no entanto. Se o treinamento do assoalho pélvico for realizado de maneira ideal, os órgãos internos serão apoiados.

É importante fazer os exercícios do assoalho pélvico diariamente, investindo tempo e autodisciplina.